Czy w ciąży mogę pić kawę?
Jakie mogą być skutki picia kawy w trakcie ciąży? Jaka ilość jest bezpieczna i czym grozi nadmiar kofeiny?
![Czy w ciąży mogę pić kawę?](https://mx1.bbstatic.pl/_processed_/5/0/csm_kawa_w_ciazy_ok_ba32bd3a46.jpg)
Wiadomo, że kofeina przenika przez łożysko i przedostaje się do płodu. Jednocześnie metabolizm w ciąży jest spowolniony, więc kofeina w krwiobiegu mamy utrzymuje się przez dłuższy czas. I jeśli u osoby dorosłej jest uwalniana z organizmu od 2-6 godzin, u kobiety w ciąży trwa to od 10-20 godzin a u noworodka, aż 4 dni. Czy zatem kawa w ciąży jest niebezpieczna, a jeśli tak to w jakim stopniu?
reklama
Czy kawa w ciąży grozi poronieniem?
No właśnie... Przeprowadzono różne badania dotyczące spożywania kawy w ciąży jednak ich wyniki nie są jednoznaczne. Zresztą zobaczcie. Zespół Davida Savit’a zbadał 2407 ciężarnych, z czego 258 z nich poroniło przed 20 tygodniem ciąży. Te badania nie wykazały związku pomiędzy spożyciem kofeiny a poronienieniem, niezależnie od spożywanej ilości. Dla odmiany zespół Wenga przebadał 1063 kobiety, z których 172 doświadczyły poronienia. I tu badacze znaleźli zwiększone ryzyko poronienia przy spożywaniu (uwaga!) dużo więcej niż 200 mg na dobę.
W związku z tym przyjmuje się, że umiarkowane spożycie kawy w ciąży (mniej niż 200 mg kofeiny na dobę) nie może być główną przyczyną poronienia lub przedwczesnego porodu.
“Dwa duże badania amerykańskie nie wykazały jakichkolwiek zależności pomiędzy spożyciem kofeiny a przebiegiem ciąży i występowaniem wad wrodzonych płodu. W ostatnio opublikowanych wynikach nowych badań nie stwierdzono zależności pomiędzy spożyciem kofeiny a częstością poronień i nieprawidłowego wzrostu płodu. Jednak badania te nie odnoszą się do wysokiego spożycia kofeiny. Dlatego rozsądne wydaje się zalecenie, aby kobiety w ciąży nie przekraczały umiarkowanego spożycia kofeiny, to znaczy 200 mg dziennie, co odpowiada 3-4 filiżankom kawy.” Instytut Żywności i Żywienia
Co musisz wiedzieć o piciu kawy w ciąży?
Kofeina znajduje się w kawie, napojach bezalkoholowych, herbacie, napojach energetycznych i czekoladzie. Sprawdź zawartość kofeiny w produktach, tak żebyś mogła oszacować własne spożycie kofeiny. Co istotne, zawartość kofeiny w kawie i herbacie (czy wiesz, jaką herbatę pić w ciąży) może być bardzo różna w zależności od jej rodzaju i sposobu przygotowania, np: przykład kubek 240ml kawy może zawierać od 70 do 280 mg kofeiny.
produkty żywnościowe | ilość kofeiny w mg |
---|---|
kawa parzona | 240 ml/ (71-280) mg |
kawa rozpuszczalna | 190 ml/ 75 mg |
herbata parzona | 177 ml/50 mg |
herbata typu ice tea | 100 ml/ 10 mg |
czekolada na gorąco | 200 ml/ 6 do 42 mg |
czekolada mleczna | 1 kawałek (43 g)/ 10 mg |
czekolada gorzka | 1 kawałek (43 g)/ 31 mg |
coca-cola classic | 355 ml/ 34 mg |
RedBull i większość energetyków | 250 ml/ 80 mg |
reklama
Reakcje organizmu
Badania wykazały, że kobiety, które spożywają duże ilości kawy w ciąży (kilka filiżanek kawy, ok. 500 mg kofeiny), są narażone na:
- pobudzenie,
- rozdrażnienie,
- roztrzęsienie,
- bezsenność,
- wzrost ciśnienia;
- zgagę i nudności.
Dodatkowo braki żelaza - zawarte w kawie fenole utrudniają wchłanianie żelaza (dlatego kawę powinnaś pić wyłącznie między posiłkami, a nie w ich trakcie) oraz braki magnezu.
Z kolei noworodki matek nadużywających kawę w ciąży mają szybsze tętno, są po urodzeniu – w porównaniu z innymi dziećmi – częściej i dłużej aktywne, oprócz tego istnieje dużo większe ryzyko niskiej masy urodzeniowej nowordoka, którego matka intensywnie piła kawę w ciąży.
Jeśli chcesz wiedzieć więcej na temat zdrowia i przebiegu ciąży, ale i opieki nad dzieckiem? Koniecznie odwiedź naszą stronę główną Babyboom.pl
Kalendarz ciąży
- 1 tydzień
- 2 tydzień
- 3 tydzień
- 4 tydzień
- 5 tydzień
- 6 tydzień
- 7 tydzień
- 8 tydzień
- 9 tydzień
- 10 tydzień
- 11 tydzień
- 12 tydzień
- 13 tydzień
- 14 tydzień
- 15 tydzień
- 16 tydzień
- 17 tydzień
- 18 tydzień
- 19 tydzień
- 20 tydzień
- 21 tydzień
- 22 tydzień
- 23 tydzień
- 24 tydzień
- 25 tydzień
- 26 tydzień
- 27 tydzień
- 28 tydzień
- 29 tydzień
- 30 tydzień
- 31 tydzień
- 32 tydzień
- 33 tydzień
- 34 tydzień
- 35 tydzień
- 36 tydzień
- 37 tydzień
- 38 tydzień
- 39 tydzień
- 40 tydzień
- 41 tydzień
- 42 tydzień