Wstań rano, zrób przedziałek

Zdarza ci się zapomnieć o tym, co miałaś zrobić? Jeśli jesteś w ciąży,  przypuszczam że nawet częściej niż wcześniej. Efekt za każdym razem bywa podobny. Zadania, o których zapomniałaś, a były ważne, wywołują stres, zaniepokojenie i zaburzają spokój. Jak tego uniknąć?

Potrzebujesz tylko kartki, podkładki (lub stołu) i długopisu. Siądź w spokoju i zapisz wszystkie rzeczy do zrobienia. Nie pomijaj tych, które uważasz za błahe. Zapisz nawet te, które będą do wykonania w przyszłości, ale już o nich wiesz. Wypisz wszystko.

Od umycia naczyń przez umówienie się na wizytę u lekarza, po poszukanie prezentu dla mamy na urodziny. Ważne jest, aby ta kartka była zawsze w zasięgu twojego wzroku. Skreślaj lub oznaczaj zadania, które już wykonałaś. Za każdym razem, gdy przybędzie Ci kolejne zadanie, zapisz je na kartce.

Dlaczego tak istotne jest, aby zapisywać wszystkie zadania? Unikniesz niebezpieczeństwa zapomnienia o nich, uwolnisz swoją głowę od ciągłego pamiętania i najważniejsze... Pod koniec dnia zauważysz, jak dużo udało Ci się danego dnia zrobić. Mam nadzieję, że docenisz to, jaki ogrom spraw "ogarniasz" każdego dnia.

I jeszcze jedno. Jeśli okaże się, że tych zadań zapisałaś mnóstwo, podejdź do nich tak, jak proponuje profesor Osiatyński.

(…) Wstać rano, zrobić przedziałek i się odpieprzyć od siebie. Czyli nie mówić sobie: muszę to, tamto, owo, nie ustawiać sobie za wysoko poprzeczki i narzucać planów, którym nie można sprostać. Bez egoizmu, ale bardzo starannie, dbać o siebie i swoje własne uczucia. Poświęcać się temu co sprawia przyjemność. Ja zapisuję rano, co mam zrobić. A chwilę potem skreślam połowę.

To bardzo ważne, by siebie samego nie nastawiać na dzień czy na całe życie tak ambitnie, że niepowodzenie będzie nieuniknione. Jeśli człowiek chce za dużo osiągnąć, zaplanować, zrealizować, to jest stale z siebie niezadowolony. A może po to, by być z siebie zadowolonym, wystarczy robić rzeczy, które są potrzebne, godziwe, warte, dobre, bez wymagania od siebie więcej, niż można osiągnąć.

I jeśli ze swojej listy wykreślisz tylko 1 punkt w ciągu dnia, to naprawdę jest ok.