Posłuchaj sobie... Wsłuchaj się w siebie

A gdyby ten dzień upływał spokojnie, łagodnie, w takim tempie, które ci najbardziej odpowiada? Ciekawe, czy wczorajsza mapa marzeń przyniosła ci jakieś nowe odkrycia? Może dowiedziałaś się na swój temat rzeczy, które cię zaskoczyły. Mam nadzieję, że dobrze się bawiłaś i poświęciłas sobie trochę czasu.

Dzisiaj daj sobie dzień, w którym jeszcze trochę skup się na pracy wykonanej wczoraj. Przyjrzyj się swojej mapie marzeń. Może chcesz do niej jeszcze coś dodać? Może chcesz coś przestawić? Daj sobie czas.

Włącz muzykę, która pozwoli Ci pozostać w dobrym nastroju, a jednocześnie będzie odprężająca. Ja akurat lubię to nagranie. Ty być może wolisz inne. Pamiętaj, że muzyka  oddziaływuje na układ immunologiczny i oddechowy, łagodzi stres i  zwiększa wydzielanie epinefryny, noradrenaliny, serotoniny, dopaminy poprawiając nastrój.

Zobacz, poznałaś kolejny, bardzo prosty sposób, żeby zadbać o swoje samopoczucie.