Jesteś empatyczna? A sama dla siebie?

Jak ci się podobał filmik? Czy dostrzegłaś coś nowego? Czy chcesz w inny sposób budować relacje? Empatia pozwala nam dostrzegać potrzeby innych, a ja chciałabym cię namówić, żebyś ćwiczyła empatię wobec siebie.

Jak? Zacznij traktować się z życzliwością. Wiele z nas zostało nauczonych bycia bardzo krytycznymi wobec siebie. Często jesteśmy zdecydowanie bardziej surowe dla siebie niż dla naszych przyjaciół i rodziny.

Czy te sformułowania wydają ci się znajome?

• Kiedy popełniam błąd, jestem wobec siebie bardzo krytyczna.
• Kiedy patrzę wstecz, zwykle skupiam się na błędach, które popełniłam, a nie na tym co wyszło mi dobrze.  
• Potrafię być dla siebie naprawdę okrutna, kiedy czuję się przygnębiona lub rozczarowana.
• Stawiam sobie bardzo wysoko poprzeczkę.  

Widzisz w tych słowach swoje myśli? Być może słyszałaś, że jeśli nie będziesz wobec siebie surowa to staniesz się leniwa lub wpadniesz w samozachwyt? I może w pewnym momencie takie myślenie motywowało cię do działania, ale może teraz jest już czas na zmianę.

Empatia wobec siebie wzmocni twoją pewność siebie i wewnętrzną siłę oraz otworzy cię na tworzenie więzi z innymi. Może również ułatwić ci wybaczanie innym ludziom. Kiedy zamiast krytyki zaakceptujesz, że masz prawo do popełniania błędów, łatwiej będzie rozszerzyć to zrozumienie na innych. Spróbujesz?

Podziękuj dzisiaj sobie za wszystkie błędy, które udało ci się popełnić i za wszystkie sukcesy, które osiągnęłaś, np. może wstałaś z łózka, a bardzo ci się nie chciało  Sukcesy naprawdę mają bardzo różne wymiary.