Jak sobie poradzić z alergią jesienią i zimą?
Niestety wraz z latem nie odchodzą alergie. U osób wrażliwych na działanie roztoczy, grzybów, pleśni czy sierści zwierząt, właśnie jesienią i zimą objawy alergii mogą się nasilać.
Jesienią i zimą dużo czasu spędzamy w pomieszczeniach – ogrzewanych, klimatyzowanych, nie wietrzonych. Ogrzewanie wysusza powietrze, a rzadsze wietrzenie i gorsza wentylacja powodują, że w pomieszczeniach zamkniętych: mieszkaniach, biurach czy sklepach krążą roztocza, bakterie, włókna tkanin czy sierść zwierząt, które są silnymi alergenami.
Objawy alergii związanej z przesuszeniem powietrza:
- kichanie,
- katar lub zatkany nos,
- kaszel,
- wydzielina z nosa
- swędzenie oczu, nosa i gardła.
- ból zatok
- krwawienie z nosa
- swędzenie skóry
- popękane usta
- ból i drapanie w gardle
reklama
Sprawdź przyczyny zimowej alergii
Jak obronić się przed alergenami w mieszkaniu jesienią i zimą?
- Zachowaj wilgotność na poziomie 55-60 % (wilgotność względna) w domu, w celu zmniejszenia ilości roztoczy.
- Nie przegrzewaj mieszkania - temperatura nie powinna przekraczać 21 stopni C.
- Usuń dekoracje, które są siedliskiem roztoczy, a także grzybów i pleśni – np. dywany ze ścian, zwłaszcza te, które wiszą na betonie, ciężkie zasłony w sypialni (to idealne środowisko dla roztoczy, grzybów i pleśni)
- Pierz pościel w gorącej wodzie (powyżej 60 stopni), często ją zmieniaj - najlepiej raz w tygodniu. W zimne, słoneczne dni – wietrz ją. Używaj pościeli przeznaczonej dla alergików i kup ochraniacze na materace, aby ograniczyć ich ekspozycję na alergen roztoczy kurz.
- Regularnie odkurzaj podłogi, myj podłogi i usuwaj kurz z mebli.Wietrz mieszkanie – intensywnie, ale dość krótko.
- Zminimalizuj kontakt ze zwierzętami – np. nie pozwalaj, by przebywały w sypialni.
- Używaj oczyszczaczy powietrza.
- Zmyj alergeny. Częste mycie rąk i twarzy redukuje ilość alergenów, jeśli zaś objawy są silne zaproponuj dziecku wzięcie prysznica lub kąpieli, to może złagodzić objawy.
- Korzystaj z soli morskiej, stosowana do noska łagodzi przekrwienie błony śluzowej noska
- Podawaj dziecku dużo płynów oraz owoce i warzywa zawierające dużo wody
- Jeśli trzeba podaj (po konsultacji z lekarzem) leki na alergie
Pamiętaj, że zbyt mało wilgoci w powietrzu może podrażnić nos i gardło; ale zbyt wiele prowadzi do namnażania się pleśni i grzybów ..
Rozwój dziecka w wieku szkolnym
reklama