Jak pomóc dzieciom podczas upałów, by nie dopuścić do przegrzania i udaru cieplnego?

Upalne dni męczą nie tylko dorosłych, ale również dzieci, które są bardziej wrażliwe na działanie ciepła. Czy wiesz, że maluchy pocą się w wyższej temperaturze niż my i słabiej sygnalizują uczucie pragnienia, więc dużo szybciej mogą się odwodnić.W rezultacie podczas upałów grożą im: kurcze cieplne, przegrzanie i udar.

Jak pomóc dziecku podczas upału?

• Jeśli karmisz naturalnie w upalne dni przystawiaj maluszka częściej do piersi i upewnij się, że sama wypijasz odpowiednią ilość wody.
• Dbaj, żeby starsze dzieci częściej piły, najlepiej wodę. Pamiętaj, że podczas zabawy mają prawo o tym zapomnieć, więc czuwaj.
• Pamiętaj o nakładaniu preparatów przeciwsłonecznych i chronieniu główki  
• Nigdy nie zostawiaj dziecka, nawet na chwilę
• Pamiętaj, że promieniowanie UVA i UVB przenika również przez chmury
• Ubieraj niemowlęta i dzieci w lekkie, luźne, bawełniane ubrania.
• W upalny dzień nawet kilkukrotnie możesz zaproponować dziecku letnią kąpiel lub prysznic. Jeśli używasz wentylatora, nie kieruj go na dziecko. Upewnij się, że nie może go dotknąć Jeśli w twoim domu jest upalnie wybierz się do parku lub centrum handlowego, żeby przeczekać najgorszy skwar.
• Jeśli to możliwe, w upalne dni unikaj wychodzenia z domu pomiędzy 11:00 a 15:00, a nawet do 17;00.
• Nigdy nie zostawiaj dziecka samego w samochodzie. Niemowlęta i dzieci mogą bardzo szybko się przegrzać. Temperatura wewnątrz zaparkowanego samochodu może być o 30-40 ° C wyższa niż na zewnątrz samochodu.
• Jeśli twoje dziecko przyjmuje leki, sprawdź, czy można po nich wychodzić na słońce oraz czy są odpowiednio przechowywane.  
• W upalne dni dzieci mają słabszy apetyt, więc oferuj mniejsze porcje, ale częściej i zrezygnuj z gorących posiłków. 

Czy wiesz jakie będą oznaki, że twoje dziecko potrzebuje pomocy? Wydaje się, że nie powinniśmy mieć problemu z oceną sytuacji, ale okazuje się, że niektóre objawy łatwo jest pominąć. 

Tak jak pisałam wcześniej, małe dzieci nie mają w pełni wykształconej zdolności do regulacji temperatury ciała. W związku z czym, kiedy ty zaczynasz się pocić, twój maluch może czuć dużo poważniejszy dyskomfort. Dlatego dowiedz się, jakie są objawy przegrzania, jak reagować i w jaki sposób przeciwdziałać?

Kurcze cieplne

Jest to najłagodniejsza postać działania ciepła na organizm. Pojawiają się najczęściej jako efekt odwodnienia. Dziecko ma prawidłową temperaturę ciała, skóra może być nieco wilgotna. Jednocześnie odczuwa nieprzyjemne skurcze, przeważnie mięśni nóg. Nie są one potencjalnie tak niebezpieczne, jak przegrzanie czy udar cieplny, ale nieprzyjemne.

Co należy zrobić w przypadku kurczy cieplnych?

• Przenieś dziecko do chłodnego miejsca i pozwól dziecku odpocząć.
• Usuń nadmiar odzieży
• Możesz położyć na karku i czole oraz nadgarstkach okład z chłodnej wody
• Podaj dziecku picie nawadniające, najlepiej zawierające elektrolity (do dostania w aptece)
• Możesz zrobić samodzielnie napój izotoniczny: 500 ml. wody + łyżka soku z cytryny, 1/4 łyżeczki soli morskiej i łyżkę miodu (dla dzieci powyżej 2 r.ż.)
• Powoli i delikatnie masuj obolałe mięśnie.

Na szczęście objawy powinny zniknąć w ciągu kilku godzin

Przegrzanie z powodu upału

Objawia się̨ zawrotami głowy, skurczami mięśni, nudnościami, wymiotami, osłabieniem, bólem głowy, zmęczeniem i niekiedy omdleniem. Towarzyszyć́ temu może podwyższona temperatura ciała i zlewne poty. Skóra zazwyczaj jest blada i wilgotna.

Co należy zrobić w przypadku przegrzania?

• Przenieś do chłodnego miejsca i pozwól dziecku odpocząć.
• Usuń nadmiar odzieży
• Ochładzaj ciało ręcznikiem, schładzaj pachwiny i pachy chłodnymi okładami. Nigdy nie przykładaj samego lodu - to grozi poparzeniem
• Możesz równeiż położyć na karku i czole maluszka oraz nadgarstkach chłodny okład
• Koniecznie podaj dziecku napój nawadniający, najlepiej zawierające elektrolity (do dostania w aptece)
• Dziecko karmione naturalnie, jak najczęściej przystawiaj do piersi. Można rozważyć (za zgodą lekarza )poddanie chłodnej wody maluchowi powyżej 6 miesiąca życia
• Jeśli nie zauważasz szybkiej poprawy zadzwoń na pogotowie (112) lub pojedź z dzieckiem do szpitala. Być może będzie potrzebne podanie kroplówki

Udar cieplny  dziecka z powodu upału

Jest to najcięższa postać zaburzeń związanych z niekorzystnym działaniem ciepła. Dziecko ma ciepłą, suchą skórę. Towarzyszy mu wysoka gorączka, przyspieszona akcja serca, nudności, wymioty, ból głowy, splątanie, zaburzenia orientacji, drgawki i śpiączka.  Udar cieplny może doprowadzić do śmierci. Może dojść́ do groźnego dla życia uszkodzenia serca, mózgu, wątroby, nerek i mięśni.

Co należy zrobić w przypadku udaru cieplnego?

• Przenieś dziecko do chłodnego miejsca.
• Zadzwoń po pogotowie - 112
• Usuń nadmiar odzieży
• Ochładzaj ciało ręcznikiem, schładzaj pachwiny i pachy chłodnym ręcznikiem.
• Jeśli jest możliwość podaj dziecku napoje nawadniające, najlepiej zawierające elektrolity (do dostania w aptece)
• Jeśli dziecko nieprzytomne, połóż je na boku (pozycja bezpieczna) i sprawdź, czy prawidłowo oddycha. Niemowlę trzymaj w ramionach z głową pochyloną w dół, aby upewnić się, że nie zadławią się językiem lub wymiocinami. Podeprzyj głowę ręką. W razie potrzeby wykonaj resuscytację

Kiedy koniecznie zadzwonić do lekarza?

• Niemowlę ma poniżej 12 tygodni i zachowuje się inaczej niż normalnie, pojawia się gorączka.
• Wymioty utrzymują się pomimo picia płynów lub płyny są zwracane
• Dziecko nie oddaje  moczu przez  ponad 8 godzin i/lub mocz jest ciemny, usta suche lub popękane, a podczas płaczu nie ma łez.
• Gorączka lub zawroty głowy utrzymują się przez ponad 2 h. pomimo nawadniania
•  Twoje dziecko wygląda na bardzo zmęczone, jest blade lub rozpalone i zachowuje się inaczej niż zwykle -jest rozdrażnione lub wydaje się nieobecne