Ćwiczenia przygotowujące do raczkowania
![Ćwiczenia przygotowujące do raczkowania](https://mx1.bbstatic.pl/_processed_/c/5/csm_bigstock-Adorable-baby-girl-crawls-on-a-85857263_811be84f03.jpg)
Jeżeli masz ochotę wspomóc rozwój swojego dziecka, polecamy ćwiczenia zaproponowane przez lekarza pediatrę (mamę jednej z forumowiczek i babcię naszej małej modelki - Julki). Pamiętajcie, że na początku maluchom ćwiczenia mogą się nie podobać, ale to minie, kiedy ćwiczenia staną się okazją do wspólnej zabawy. I najważniejsze: ćwiczcie maksymalnie 10 minut.
Julka ma zdecydowanie silniejsze nóżki a rączki słabiutkie, dlatego nie kwapi się do raczkowania. To normalne, tak jest u większości dzieci. Kiedy leży samodzielnie, po kilku minutach prób pełzania na brzuszku i podnoszenia pupci do góry - ląduje na nosie, bo rączki są zbyt słabe.
A na zdjęciach wygląda to tak:
Żeby wzmocnić rączki, można robić następujące ćwiczonka:
![grabki - bierzemy dziecko pod pupcię i barki, w powietrze i rączkami "grabimy" podłogę - do przodu i do tyłu. Kolanka powinny być w powietrzu.](/fileadmin/Obrazki/cwiczenia-raczkowanie/rtemagicc_14.jpg)
1. grabki
bierzemy dziecko pod pupcię i barki, w powietrze i rączkami "grabimy" podłogę - do przodu i do tyłu. Kolanka powinny być w powietrzu.
![](/fileadmin/Obrazki/cwiczenia-raczkowanie/rtemagicc_15.jpg)
![](/fileadmin/Obrazki/cwiczenia-raczkowanie/rtemagicc_16.jpg)
2. taczuszki
opieramy dziecko na kolankach i na rączkach i "jeździmy" do przodu i do tyłu
![](/fileadmin/Obrazki/cwiczenia-raczkowanie/rtemagicc_17.jpg)
![](/fileadmin/Obrazki/cwiczenia-raczkowanie/rtemagicc_18.jpg)
reklama
3. nauka przenoszenia ciężaru na rączki
cały ciężar ciała na rączkach oraz rozłożenie ciężaru ciała
![](/fileadmin/Obrazki/cwiczenia-raczkowanie/rtemagicc_19.jpg)
![](/fileadmin/Obrazki/cwiczenia-raczkowanie/rtemagicc_20.jpg)
4. piesek
nóżki złączone między naszymi kolanami, rączki podparte na ziemi, trzymamy dziecko pod bioderka, można znów poruszać dziecko w przód i w tył
![](/fileadmin/Obrazki/cwiczenia-raczkowanie/rtemagicc_21.jpg)
![](/fileadmin/Obrazki/cwiczenia-raczkowanie/rtemagicc_25ok.jpg)
reklama
5. inne sposoby wzmacniania raczek
u nas najlepsza jest pozycja "na telewizor" włączam jej bajkę na 5 minut i zapomina, że leży na brzuchu. Przy tym żółwiu pod brzuszkiem (może być wałek albo cos podobnego) trzeba czasami pupcię przytrzymywać do dołu albo też i nóżki.
Mama stanowczo metody "na telewizor" nie pochwala ale powiem w tajemnicy że jest najskuteczniejsza
![](/fileadmin/Obrazki/cwiczenia-raczkowanie/rtemagicc_26ok.jpg)
...przy metodzie "na telewizor" można ładnie ćwiczyć postawę "na pieska" czyli do raczkowania - nasze ręce pod bioderkami
![](/fileadmin/Obrazki/cwiczenia-raczkowanie/rtemagicc_27.ok.jpg)
6. koszyczek
ponieważ mała spina się trochę w barkach i często leżąc na brzuszku robi taki samolocik (rączki w bok i ciężar ciała na klatce piersiowej) warto spróbować ćwiczenia, które rozluźnią mięśnie grzbietu. Należy dziecko nosić w takim "koszyczku" - nasze łokcie powinny trzymać raczki dziecka do przodu
![](/fileadmin/Obrazki/cwiczenia-raczkowanie/rtemagicc_28.jpg)
reklama
8. siadanie
a tak mniej więcej ma wyglądać siadanie z boku. Można pomoc trochę (jak na zdjęciu), ale właściwie dziecko samo opanowuje to boczne siadanie jak zaczyna raczkować i z takiego bocznego siadania dopiero siada samo
![](/fileadmin/Obrazki/cwiczenia-raczkowanie/rtemagicc_29.jpg)
9. a na koniec
ćwiczenie zgiętych kolanek i podparcia na raczkach
Do dzieła:)