Czy mogę jeść ananasy, kiedy karmię piersią?
Owoce i warzywa są ważnym elementem diety mamy karmiącej. Dostarczają wielu cennych składników odżywczych. Ananas to bogate źródło błonnika, wapnia, żelaza, cynku oraz witamin: C i B. Świetnie oczyszcza, wspomaga wydalanie nadmiaru wody z organizmu, wpływa na trawienie.
Ananas (który wcale nie jest cytrusem, jak się o nim mówi) jest kwaśny, zawiera dużo witaminy C, co ma swoje konsekwencje: może być źle tolerowany przez dziecko, stać się przyczyną alergii (wysypka, szorstka skóra), podrażniać układ pokarmowy dziecka (mogą pojawić się sensacje pokarmowe, kolka, wzdęcia). Dlatego wprowadzaj ananasa do swojego menu ostrożnie i powoli – obserwuj reakcje malucha.
Niemniej warto próbować jeść ananasy. Są nie tylko smaczne i zdrowe, ale kształtują preferencje smakowe dziecka, smaku.
reklama
Uwaga! Jedz owoce świeże, unikaj ananasów z puszki – te są kaloryczne (cukrowa zalewa) i mniej zdrowe (proces obróbki).