Catering dietetyczny dla kobiet karmiących - czy młode mamy mogą korzystać z diety pudełkowej?
Wokół diety matki karmiącej narosło wiele mitów. Jedni twierdzą, że podczas laktacji trzeba ograniczyć wybrane składniki, inni, że – wręcz przeciwnie – można jeść wszystko. W tym poradniku sprawdzamy, jakie są zalecenia dietetyków w tej kwestii. Czytając nasz artykuł, dowiesz się także, czy karmiąc piersią, warto zdecydować się na dietę cateringową.
Dieta cateringowa: co ją wyróżnia?
Dieta cateringowa kojarzy Ci się przede wszystkim z restrykcyjnymi planami odchudzającymi? Nic bardziej mylnego! Jadłospisy oferowane przez takie firmy są odżywcze, pełnowartościowe i – co równie ważne – urozmaicone.
Znajdziesz wśród nich menu niskokaloryczne, bezglutenowe, wegetariańskie i wiele innych. Decydując się na catering pudełkowy, nie musisz myśleć o planowaniu i przygotowywaniu posiłków; są one codziennie dostarczane do Twojego domu.
Catering dietetyczny dla kobiet karmiących piersią
Cateringi dietetyczne mają w swojej ofercie różnorodne plany żywieniowe: odchudzające, sprzyjające budowie masy mięśniowej oraz eliminacyjne. Choć trudno znaleźć wśród nich plan przeznaczony tylko dla kobiet karmiących piersią, nie oznacza to, że podczas laktacji nie możesz skorzystać z takich usług. Wręcz przeciwnie: zbilansowany, dostosowany do Twojego zapotrzebowania kalorycznego jadłospis pomoże Ci wrócić do formy po porodzie i zmniejszy ryzyko niedoborów, o które po ciąży nietrudno.
Zalety korzystania z cateringów pudełkowych podczas karmienia piersią
Menu bogate w odżywcze i urozmaicone posiłki to tylko jedna z zalet korzystania z cateringu pudełkowego w trakcie karmienia piersią. Jako młoda mama rozwiązanie to docenisz także z innych powodów. Przede wszystkim zaoszczędzisz czas, którego tak bardzo brakuje tuż po urodzeniu dziecka.
Nie będziesz musiała gotować, planować posiłków, ograniczysz robienie zakupów spożywczych i sprzątanie. Zaoszczędzony w ten sposób czas możesz przeznaczyć na odpoczynek i sen – pamiętaj, że one także wspierają prawidłową laktację!
Czy keto catering dietetyczny będzie odpowiedni dla młodej mamy?
Jedną z najpopularniejszych w ostatnich latach diet jest plan ketogeniczny – mocno ograniczający węglowodany i bazujący na zwierzęcych i roślinnych tłuszczach oraz nabiale. Czy taki sposób odżywiania jest odpowiedni dla kobiety karmiącej piersią?
Okazuje się, że raczej nie, ponieważ niesie ze sobą potencjalne ryzyko niedoborów. Jeśli zastanawiasz się nad zamówieniem takiego planu, skonsultuj się z dietetykiem, na przykład pracującym w cateringu dietetycznym Wygodna Dieta.
Co jeść, karmiąc piersią?
Choć podczas laktacji nie musisz stosować specjalnej diety, powinnaś pamiętać o podstawowych zasadach zdrowego odżywiania. Jedz regularne i odżywcze posiłki bazujące na warzywach, owocach, zdrowych tłuszczach i wartościowych źródłach białka. Wybieraj produkty z pełnego ziarna, takie jak pieczywo razowe, płatki owsiane czy brązowy ryż. Jeśli jesz mięso, sięgaj po drób, cielęcinę i wołowinę, a także nie stroń od ryb.
Dobre i tanie cateringi dietetyczne — jak takie znaleźć?
Zbilansowaną dietę zapewnisz sobie, decydując się na zamówienie cateringu pudełkowego. Szukając firmy oferującej takie usługi, porównaj między sobą jadłospisy proponowane przez kilka cateringów.
Zwróć uwagę na ceny poszczególnych planów dietetycznych, ale nie tylko. Sprawdź, czy dana firma oferuje konsultacje z dietetykiem: korzystając z nich, zyskasz pewność, że jadłospis będzie dopasowany do potrzeb Twojego organizmu.