7 świątecznych prezentów... na zdrowie

Mata do akupresury, czyli tak zwana akumata, jest nieoceniona, ponieważ pomaga niwelować takie dolegliwości jak:

• ból pleców, napięcie mięśniowe,
• problemy trawienne,
• problemy z krążeniem krwi,
• chroniczne zmęczenie, objawy depresji,
• bezsenność i słaba jakość snu,
• rwa kulszowa,
• zimne dłonie i stopy,
• cellulit.
• stres.

Jak to możliwe? Regularny masaż akupresurowy działa odprężająco i poprawia samopoczucie. Aby odczuć dobroczynne oddziaływanie maty, wystarczy używać jej przez 20 minut dziennie.

Maty do akupresury różnią się między sobą ostrością kolców, ale i długością. Standardowa (tzw. krótka) akumata obejmie całą powierzchnię pleców. Wersje wydłużone rozluźniają dodatkowo pośladki oraz mięśnie dwugłowe uda. Można także kupić akumatę w zestawie z poduszką, która rozluźnia spięte mięśnie karku i szyi.

Ile kosztuje mata do akupresury? Od 100 do 250 złotych. [na zdjęciu mata 4fizjo i Akumata].

Masażer – drewniany, jadeitowy, manualny czy elektryczny – to urządzenie, które  dociera do głębokich warstw tkanki podskórnej, dzięki czemu:

• niweluje bóle mięśniowe, zmniejsza bolesność i sztywność mięśni,poprawia krążenie,
• odpręża mięśnie,
• wspomaga proces regeneracji mięśni po treningu,
• pomaga niwelować zmiany związane z cellulitem,
• ujędrnia skórę,
• relaksuje, odpręża, poprawia samopoczucie.

W zależności od tego, na jakie okolice ciała ma być stosowany masażer, urządzena mają różne kształty, wielkość, zakres działania (różne tryby pracy, regulacja intensywności), ale i funkcje (np. podczerwień, wymienne końcówki umożliwiające masaż pojedynczych punktów, jak i większych obszarów ciała).

Dobrym wyborem jest masażer do karku, masażer szyi, masażer do pleców, masażer do ramion (np. popularny tzw. pistolet do masażu, na zdjęciu masażer Decathlon), masażer do głowy, masażer do stóp, poduszka masująca czy masażer antycellulitowy.

Ceny masażerów, w zależności od wybranego rozwiązania kosztują od kilkunastu do kilkuste złotych.

Poduszka wypełniona łuską gryczną (sucha okrywa ziarna gryki), jest twarda i elastyczna, odporna na zgniatanie i rozkruszanie. Dzięki swoim właściwościom daje solidne podparcie dla głowy i szyi, ale i dostosowuje się do każdej zmiany pozycji w czasie snu.

Łuski gryki cechują się:

• zdolnością chłonięcia wody,
• zmniejszają siłę nacisku na jeden punkt ciała,
• poprawiają krążenie krwi,
• mają korzystny wpływ na aparat więzadłowo-mięśniowy, co usprawnia chore stawy,
• zmniejsza napięcie mięśni,
• umożliwia relaks przez rozluźnienie mięśni i napięć,
• ma właściwości antyalergiczne (w składzie chemicznym łuski obecne są związki fenolowe i taniny, które mają właściwości hamowania rozwoju mikroflory).

Poduszki z łuską gryki zalecane są tak ludziom zdrowym, jak i zmagającym się z różnymi przypadłościami, takimi jak zespoły bolesnego barku, zespoły bólowe kręgosłupa na tle zmian zwyrodnieniowych i dyskopatii, zespoły bólowe kręgosłupa szyjnego, naczyniowo-ruchowe bóle głowy i szumy w uszach, schorzenia wymagające długotrwałego leżenia w łóżku.

Poduszki wypełnione łuską gryki kosztują od kilkudziesięciu do kilkuset złotych, w zalezności od wybranej opcji (rozmiar, producent). Na zdjęciu poduszki Nature Plan i Greenes.

Kije do nordic walking, dyscypliny sportowej, która cieszy się ogromną popularnością, ucieszą osoby w każdym wieku. Spacery w ich towarzystwie to doskonały sposób na aktywne spędzanie wolnego czasu nie tylko dla osób młodych, ale i w podeszłym wieku. Warto wiedzieć, że przy zachowaniu prawidłowej techniki marszu, zaangażowane zostaje 90% mięśni ciała.

Nordic walking wpływa pozytywnie na zdrowie i samopoczucie: poprawia wydolność i kondycję fizyczną, pozwala zgubić zbędne kilogramy, ale i lepiej spać. Wzmacnia serce i mięśnie oraz kości, odciążając stawy i kręgosłup.  

Kije do nordic walking kosztują od kilkudziesięciu do kilkuset złotych, w zależności o wybranej opcji (na zdjęciu kije Martes i Nordicsklep).

Zegarek mierzący ciśnienie, ale także puls, temperaturę ciała, zwykle posiada także inne funkcje: monitor snu, czujnik upadku, pomiar spalonych kalorii, licznik przebytego dystansu, przycisk SOS czy lokalizator GPS. Bardzo często pozwala także wykonywac i odbierać połączenia głosowe, sprawdzac wiadomości czy robić zdjęcia. Tak czy inaczej zwykle jest to funkcjonalny gadżet, który cieszy ludzi w każdym wieku. Sportowcy docenią wielofunkcyjne opaski, dzieci smartwatche, a seniorzy – opaski SOS.

Urządzenie, w zależności od wybranej opcji kosztuje od ponad 100 do kilkuset złotych. Na zdjęciu kardiowatch WATCHMARK o smartwatch dla dzieci Decathlon.

Jonizator to urządzenie, które dzięki jonizacji wzbogaca powietrze w jony. Te usuwają zanieczyszczenia, cząsteczki składników smogu i alergeny, neutralizują rozwój bakterii i wirusów, co znacząco wpływa na jakość powietrza i samopoczucie.

W tej roli sprawdzają się zarówno urządzenia elektoniczne (często jako opcja jonizator i nawilżacz powietrza), ale i lampy solne (z soli himalajskiej), które nie tylko podnoszą poziom jonów ujemnych w pomieszczeniu, ale dzięki delikatnemu światłu sprawdzą się w terapii kolorami czy w czasie medytacji i odpoczynku. Ponadto pięknie wygladają.

Jonizatory, w zależności od wybranej opcji, kosztują od kilkudziesięciu do kilkuset złotych (na zdjęciu lampa solna Allegro i oczyszczacz powietrza z jonizacją Vitammy Air).