Ćwiczenia w ciąży

[Elzu]

Ja pracuje w magazynie, nie musze dzwigac bo raczej wszystko jest zautomatyzowane.. chcialabym pracowac jak najdluzej jak bede sie dobrze czula, tylko, że w tej chwili moja praca jest glownie na stojaco w jednym miejscu, ale jakbym chciala to moglabym zamienic sie na chodzenie (tempem takim spacerowym), co jest lepsze? Moge poprosic o chodzenie, ale martwie sie ze bede bardzo zmeczona, znowu stanie prawie 8h to tez nie zbyt.. moze pol na pol?

I chyba jesli mam taka prace, to juz moge sobie odpuscic spacerki po pracy, co?

 

[Viktoria_Seres]

To chyba zależy od tego jak się czujesz.
Ja w ciązy czułam się znakomicie. W szóstym miesiącu łaziłam po górach, bo pojechaliśmy na wakacje do Zakopanego W ósmym miesiącu wprowadzaliśmy się do nowego domu więc pracy było strasznie dużo. Ostro zasuwałam, w ogóle się nie oszczędzałam i nie miałam przez to żadnych problemów.
W dziewiątym miesiącu jak mąż szedł do pracy to wieszałam firanki, myłam podłogi na kolanach i sprzątałam cały budowlany bałagan. Na sam koniec ciągle prasowałam na stojąco sterty ubranek dla Pawełka i mimo całego wysiłku ciążę przenosiłam dwa tygodnie.
Gdyby mi nie wywołali porodu to chyba do tej pory bym z brzuszkiem była

Nie mogłam w ogóle leżeć...po prostu energia mnie roznosiła.

Dźwigać na pewno nie powinnaś. Ale chodzić chyba możesz...ale tak jak mówię wszystko zależy od tego jak się czujesz i jak przebiega ciąża. Ja na Twoim miejscu bym pogadała z lekarzem , który prowadzi Ci ciążę.

 

[martuśka85]

heheh, pozazdrościć Viktorio
mnie narazie tez nosi, ale to dopiero 5. miesiąc

 

[marta:-)]

ja tez polecam aktywność do konca, oczywiście o ile zdrowie na to pozwala i nie ma zadnych przeciwwskazań lekarza... ja chodziłam do pracy prawie do końca i tydzień przed porodem poszłam na L4, urodziłam półtora tygodnia przed wyznaczonym terminem....
okres ciązy wspominam jako jeden z najlepszych okresów w życiu:-)

 

[Viktoria_Seres]

ja tez polecam aktywność do konca, oczywiście o ile zdrowie na to pozwala i nie ma zadnych przeciwwskazań lekarza... ja chodziłam do pracy prawie do końca i tydzień przed porodem poszłam na L4, urodziłam półtora tygodnia przed wyznaczonym terminem....
okres ciązy wspominam jako jeden z najlepszych okresów w życiu:-)

Mi też podobało się chodzenie w ciąży. Wkurzało trochę jak już byłam po terminie a ani żadnych skurczów przepowiadających ani innych objawów zbliżającego się porodu nie miałam, ale na szczęście do samego końca czułam się super

 

[Elzu]

No to rzeczywiscie poczekam i zobacze jak bede sie lepiej czula i co bedzie mi wygodniej robic w pracy. Na razie nie mam za duzo objawow - to dopiero poczatki

 

[Shyla]

ja do dziś prowadzę aktywny tryb życia ;-) ale jestem ciekawa jak będzie później ;-)

 

[87zabka]

Witam wszystkie panie niestety w opcji szukaj nieznalazlam tematu o cwiczeniach w ciąży barco chcialabym poćwiczyc jakies pozycje wzmacniajace miesnie kregoslupa bo zaczyna mi dokuczac bol krzyza jestem w 18 tygodniu wiec brzuszek rosnie i obciaza krzyz + duzy biust (miseczka E-F) tez niezostaje dla krzyza obojetna niestety mieszkam w malym miasteczku i tu niema ani aerobiku ani jogi a w internecie znalazlam tylko suche slowa bez obrazkow jak przyszla mama moze cwiczyc w ciazy moze ktoras z was zna jakies ciekawe stronki z cwiczeniami i obrazkami na ktorych sa pokazane cwiczenia jogi badz inne dla przyszlych mam i ne te nieszczesne kregoslupy mam nadzieje ze temacik bedzie cieszyl sie powodzeniem i bedzie sie rozwijal :-)

 

[Svensonka]

Witam wszystkie panie niestety w opcji szukaj nieznalazlam tematu o cwiczeniach w ciąży barco chcialabym poćwiczyc jakies pozycje wzmacniajace miesnie kregoslupa bo zaczyna mi dokuczac bol krzyza jestem w 18 tygodniu wiec brzuszek rosnie i obciaza krzyz + duzy biust (miseczka E-F) tez niezostaje dla krzyza obojetna niestety mieszkam w malym miasteczku i tu niema ani aerobiku ani jogi a w internecie znalazlam tylko suche slowa bez obrazkow jak przyszla mama moze cwiczyc w ciazy moze ktoras z was zna jakies ciekawe stronki z cwiczeniami i obrazkami na ktorych sa pokazane cwiczenia jogi badz inne dla przyszlych mam i ne te nieszczesne kregoslupy mam nadzieje ze temacik bedzie cieszyl sie powodzeniem i bedzie sie rozwijal :-)

No wlasnie laseczki piszcie cos bo mnie kregosup to chyba przy porodzie peknie na pol ledwie zyje i nie wiem jak cwiczyc!!!!
I jak szybko schudnac i wyformowac figurke po ciazy hehehhe
dzieki z gory

 

[87zabka]

znalazlam tylko kilka filmikow niestety wiekszos angielskich
[video=youtube;eDakYas52SY]http://www.youtube.com/watch?v=eDakYas52SY[/video]

[video=youtube;4El0YH5CXmE]http://www.youtube.com/watch?v=4El0YH5CXmE&feature=related[/video]

[video=youtube;HG3z_6sWVhY]http://www.youtube.com/watch?v=HG3z_6sWVhY&feature=related[/video]

[video=youtube;agNvwmvGf0A]http://www.youtube.com/watch?v=agNvwmvGf0A&feature=related[/video]

[video=youtube;Xukpu9Ls3As]http://www.youtube.com/watch?v=Xukpu9Ls3As&feature=related[/video]

[video=youtube;F0xHDagCz38]http://www.youtube.com/watch?v=F0xHDagCz38&feature=related[/video]

ja bede powoli probowac zobaczymy czy cos pomoze codziennie kila minut i ozbaczymy zachecam inne panie do wklejania stronek obrazkow badz innych rzeczy na temat cwiczen niekoniecznie tylko jogi ja znalazlam duzo pozytywnych opini o jodze dlatego cos o niej poszukalam niestety na polskich stronka niewiele jest instrukcji i podpowiedzi na temat cwiczsenia jogi a nie kazdy ma dostep do klubu jogi :-(