Cukrzyca ciążowa ...i życie po niej

[Betty2]

Witam I ja od wczoraj dzialam z glukometrem. Wizyta u diabetologa 1.04 ale już intuicyjna dieta wg broszurek i wytycznych.
Zasyłam mój dzień . Może ktoś wskaże błędy lub napisze mi że choć założenie dobre bom zielona w tym temacie.
Dzięki za wskazówki

 

[mona91]

Cześć witam się i ja, cukrzyca ciążowa od 7tc na insulinie nocnej.

 

[Andromedaa]

Cześć dziewczyny! Po krótce napiszę wam jak sobie radzić z cukrzycą "na lenia" ,bo ja totalnie nie mam głowy do ig i łg, próbowałam z mężem to rozkminić, tłumaczył mi diabetolog, a ja i tak jak miałam zaplanować posiłek to płakać mi się chciało nie jestem zawsze w stanie zaplanować,bo mam różne smaki
Pieczywo : razowe, żytnie. Odstawcie pszenne, orkiszowe, grahamki, bo to często są mieszanki z pszennym albo dodatkiem miodu albo karmelu. Uważajcie na składy.
Mleko : przestawcie się na roślinne. Ja piję migdałowe i jedynie to wchodzi, bo reszta fuj. Po sojowym cały dzień miałam, że mi się uleje Zwykłe krowie out, jeżeli bez kapki nie dacie rady to 2%. Najgorsze jest bez laktozy,po nim cukier szybuje.
Owoce : jabłka w typie kwaśnym (np. golden delicious), pomarańcze, jagody są ok. Po nim nic nie wywala. Winogrona out, mango też. Banany zielone.
Warzywa : surowe najlepsze, ich można dużo. Zwróćcie uwagę na stopień rozdrobnienia warzyw - im bardziej (np. zupa krem) tym cukier wyżej. Odstawiłam wszystkie zupy. Uwaga na pomidory malinowe, lubią wybijać cukry.
Jogurty : zapomnijcie o wszystkich słodkich jogurtach, tam jest pełno cukru. Pitne, owocowe, deserki czekoladowe muszą poczekać.
Makaron, mąka : w teorii powinny być zdrowe, a nie pszenne. W praktyce mi nie szkodzą.
Napoje : kawa, herbaty ziołowe, woda, sok jak już to świeży. Jeżeli musicie coś słodkiego,bo idzie skisnąć to najmniej cukru ma napój lipton.
Mięsa : raczej chude, ale też nie miałam z tym większego problemu, bo na co dzień nie jadałam tłusto.
Słodycze "fit" : dla mnie obrzydliwe, mają coś w składzie co mnie odrzuca wolałam zjeść kawałek zwykłej czekolady jak miałam chęć.

Kiszonki czy prażony słonecznik są super do posiłku!

Co do posiłków to 5 dziennie jest minimum. Jedzcie tak, żeby się najadać a nie przejadać. Jeżeli czujecie się głodne to po godzinnym pomiarze po prostu dojedzie sobie coś mniejszego. Mój przykładowy dzień :
Śniadanie : 2 kanapki ser, szynka, pomidor, szczypiorek i 1 parówka. Kawa biała, slodzona, mleko migdałowe.
Drugie śniadanie (ok. 2/3h po śniadaniu) : pół miseczki owsianki bananowej bez cukru z mlekiem migdałowym. Herbata ziołowa.
Obiad : Ostatnio makaron z kurczakiem, cukinią, cebulą,czosnkiem, rukolą i burattą
Podwieczorek : jabłko GD/borówki/2 kostki czekolady
Kolacja : kanapki z szynką, serem, pomidorem i szczypiorkiem, herbata miętowa. Dla mnie kolacja musi być z chlebem, nie mam wtedy wyrzutu cukru na czczo.

Garść porad :
1) między pomiarami możecie pić wodę i herbatę,one nie zawyżają pomiaru
2) kawa mi na początku wybijała cukier, dlatego zamieniałam ją z herbatą i piłam na drugie śniadanie. Teraz, na końcówce ciąży jak cukier już mam w normie to mogę pić do 1 śniadania
3) nie bójcie się eksperymentować, zapisujcie i analizujcie po czym wybija cukier, będziecie po czasie wiedziały co coś wam szkodzi
4) nie ma jednej zasady dla wszystkich - jedni mogą białe bułki i luz, inni nie. Jednego dnia cukier będzie ok,drugiego po tym samym posiłku będzie zły
5) nie chodźcie spać głodne! Ta jedna chociaż kanapka na noc to mus. Jak nie jadłam to rano cukier na czczo baaaardzo wysoki, wyrzut insuliny
6) to nie jest dieta odchudzająca, ona jedynie ma was nauczyć zdrowszych nawyków. Ja dalej jem np. nuggetsy,ale zamiast kupować z maka to zrobię sama w domu i w piekarniku z minimalną ilością tłuszczu.
7) drobne grzeszki są wskazane, jeżeli trzymacie cukry w szachu. Jak powiedziała moja diabetolog - lepiej zjeść te pół pączka raz na jakiś czas niż się mordować i płakać po kątach. Po prostu z głową i umiarem
8) nie bójcie się, ja na końcówce 37 tc mam już na czczo poniżej 80 i rzadko kiedy mam po posiłku więcej niż 120. Unormuje się

Jeżeli jakieś pytania to z chęcią pomogę na tyle, na ile potrafię.

 

[mona91]

Witam I ja od wczoraj dzialam z glukometrem. Wizyta u diabetologa 1.04 ale już intuicyjna dieta wg broszurek i wytycznych.
Zasyłam mój dzień . Może ktoś wskaże błędy lub napisze mi że choć założenie dobre bom zielona w tym temacie.Zobacz załącznik 1383368Zobacz załącznik 1383369
Dzięki za wskazówki

Zgodnie z tym co powiedziała diabetolog cukier mierzę na czczo i godzinę po każdym posiłku. Na czczo norma 70-90, godzinę po posiłku do 140. Mierzę godzinę od rozpoczęcia posiłku a nie od ostatniego kęsa. Nie byłaś głodna po tych posiłkach? Może walczysz jeszcze z nudnościami albo wymiotami bo widzę, że dość lekkie te posiłki

 

[Betty2]

Zgodnie z tym co powiedziała diabetolog cukier mierzę na czczo i godzinę po każdym posiłku. Na czczo norma 70-90, godzinę po posiłku do 140. Mierzę godzinę od rozpoczęcia posiłku a nie od ostatniego kęsa. Nie byłaś głodna po tych posiłkach? Może walczysz jeszcze z nudnościami albo wymiotami bo widzę, że dość lekkie te posiłki

No widzisz ty juz masz lek na noc to cukier fajny...Ja na czczo mam 103 ,dziś 98...
Nie czuje sie głodna.
Czytałam że ma sie mierzyć od ostatniego kęsa bo przez te kolejne 2 godz może być wzrost..ale co ja tam wiem ,tyle co czytalam

 

[Andromedaa]

Zgodnie z tym co powiedziała diabetolog cukier mierzę na czczo i godzinę po każdym posiłku. Na czczo norma 70-90, godzinę po posiłku do 140. Mierzę godzinę od rozpoczęcia posiłku a nie od ostatniego kęsa. Nie byłaś głodna po tych posiłkach? Może walczysz jeszcze z nudnościami albo wymiotami bo widzę, że dość lekkie te posiłki

też pierwsze słyszę, żeby mierzyć od godziny rozpoczęcia a nie zakończenia posiłku. Jaki ma to sens? Jak jesz dajmy na to pół h to potem robiąc pomiar masz cukier po 30 min a nie godzinie, więc to nijak nie jest miarodajne...

 

[mona91]

No widzisz ty juz masz lek na noc to cukier fajny...Ja na czczo mam 103 ,dziś 98...
Nie czuje sie głodna.
Czytałam że ma sie mierzyć od ostatniego kęsa bo przez te kolejne 2 godz może być wzrost..ale co ja tam wiem ,tyle co czytalam

Też powoli dojdziesz z tym do ładu, początki zawsze trudne. Zanim ustaliłam dawkę insuliny miałam i cukier za wysoki i za niski i tylko ciągłe nerwy. A te broszury masz typowo pod cukrzycę ciążową? Trochę mnie dziwi, że cukier masz mierzyć dopiero po 2h od posiłku.

 

[mona91]

też pierwsze słyszę, żeby mierzyć od godziny rozpoczęcia a nie zakończenia posiłku. Jaki ma to sens? Jak jesz dajmy na to pół h to potem robiąc pomiar masz cukier po 30 min a nie godzinie, więc to nijak nie jest miarodajne...

Też mnie to zastanawiało, pytałam lekarza ze trzy razy i tak kazała. Widać co lekarz to inaczej i weź tu bądź mądry;/

 

[Matylda00]

Też mierzyłam godzinę po rozpoczęciu jedzienia. Nawet w książeczce, która mi dali i tam notowałam, tak jest napisane

 

[Betty2]

Ok skoryguje i po godzinie zmierze
Tam pisze po godzinie...
O tych 2 na jakimś forum czytałam czytałam zmienię,to nie problem. Pisaly ze np jak coś konkretnie o iadowego to wyrzut cukru może być nawet po tej ustawowej godzinie i stąd te 2 godzinie...
Ps. Po to to robię w tym tyg przed 1 spotkaniem z diabetologiem by wiedzieć cokolwiek