Zadbane Majowe Mamy

[Ollena]

pieszczoszko odpowiedzialas sobie sama po czym tyjesz Kubusie i inne soki to najgorsze co moze byc dla naszej d... :-) to niepotrzebne kalorie!
Pij wode niegazowana albo Muszynianke -ma naturalny gaz.
Nie jech chleba, ziemniakow i roznych tego typu syfow.

Ja od miesiaca ponad nie jem ziemniakow, chleba wcale, sokow zadnych, nawet z kompotu zrezygnowalam a slodkiego nie jadlam od porodu doslownie.

Jem Wase, na obiad mieso z surowka, na kolacje i sniadania platki z jogurtem lub mlekiem (owsiane lub musli), jajka na miekko, salatki z mozarella, duza ilosc warzyw itd.
Od 4 dni jezdze na rowerku stacjonarnym i cwicze 6 Weidera.
Waga spada opornie (po Patryku sie nie odchudzialam i spadala expresowo) ale spada, bo po 4 dniach cwiczen mam 1kg mniej i zostalo mi jeszcze 4, choc mysle ze duzo pracy przede mna.
W kazdym razie nie poddaje sie, bo wiem ze jak zacznie jesc to bedzie gorzej a zalezy mi..nie ma co
Pije wode i duzo Coca Cola Diet, slodka, bez kalorii i zabija pragnienie.
Do slodyczy mnie nie ciagnie.

Dzis np.zjadlam:

platki na mleku

ryba smazona i surowka ze swiezej kapusty

garsc czeresni

3 cte cieniutkie kabanosy z salatka z pomidora i mozarelli

Takze musisz zmienic nawyki a jestem pewna, ze szybko zobaczysz efekty. JA jestem weteran dietowy, ale po porodzie mi sie przemiana materii zrypala, na takiej diecie normalnie bylabym juz szczypior jeszcze przed ciaza.. a teraz opornie idzie niestety ale pocieszam sie ze w koncu spadnie, nie ma wyjcia

 

[fiore]

Nic dodac nic ujac,zgadzam sie z poprzedniczkami w sprawie dodatkowych kg Pieszczoszka.
Jezeli zaczniesz jesc "z glowa",nie glodzac sie,ale tez nie przesadzajac w druga strone i dolaczysz do tego min.10minut na cwiczenia dziennie(zwiekszajac codziennie po trochu) efekty sie pojawia,a nie wierze ze nie znajdziesz w ciagu dnia 10minut na jakies cwiczonka.Sama dieta nic nie da,wiec bierz sie do roboty jezeli ci na tym zalezy - dopoki jestes mloda i masz lepsza przemiane materii bo z roku na rok bedzie coraz gorzej i jak nie zaczniesz cos z tym robic,to nie tylko bedziesz zle wyglada,ale bedziesz chorowala,a Laura chyba nie chce miec chorej mamy,prawda?

 

[Martusia22267]

karolki no dużo mi już poszło, widoczniekarmienie piersią mi służy mały wyciąga ze mnie wszystko hehe

 

[Karolki]

Ja jeszcze dodatkowo taka zaleznosc zauwazylam , ze im wiecej sie tyje w ciazy tym szybciej sie zrzucau mnie dzis 57,6 sie pojawilo12,5kg za mna
PS. Martusia moj kloc tez na samym cycu wazy juz 6 kg(przed chwila go zwazylam akurat)ale jak mamusia siedzi i zjada pol pudla ciastek to tak to jest.

 

[elvie3]

karolki - mój o kilogram cięższy

 

[Stokrotka812]

pieszczoszka jeśli chcesz schudnąć to niestety ale powinnaś przerzucić się na zwykłą wodę niegazowaną a wszystkie inne zimne picia zdecydowanie odstawić bo dostarczają Ci tylko pustych kalorii, kupne soki również.
Flaurka ja karmię piersią i jem i ser biały,jogurty, ogórka,szczypiorek, pomidory itd

U mnie 22kg mniej od porodu, wage sprzed ciąży już mam ale chcę zrzucić jeszcze ok 4kg jak się uda to będę przeszczęśliwa

Zazdroszczę takiego spadku U mnie zatrzymało się i nie chce spadać niestety, do wagi przed ciąży brakuje mi 5-6kg. Chyba zacznę ćwiczyc, choć 5 min dziennie ale zapomniałam zapytać lekarza na wizycie kontrolnej czy mi wolno

 

[Katasza]

Ja dzisiaj byłam wreszcie na wizycie kontrolnej po porodzie i pytałam o ćwiczenia. Moja ginka powiedziała, że po cc ćwiczyć można dopiero po dwóch pełnych miesiącach od porodu. No ale u mnie to już tylko tydzień więc wytrzymam. Póki co spacery takie między 2 a 5 godzin U mnie 16 kg na minusie, waga ciążowa już dawno osiągnięta. Zobaczymy ile jeszcze się uda

 

[Ollena]

5min dziennie to nie ma sensu cwiczyc, tluszcz spala sie dopiero po 30min cwiczen.

 

[Stokrotka812]

Oj jest sens ćwiczyć 5 minut, bo mnie zależy akurat żeby mięśnie wzmocnić
U mnie po 2 tygodniach codziennych 15min ćwiczeń były juz widoczne efekty, także nie zamierzam się przepracowywać

 

[Mysiochomis]

Katasza mi lekarz pozwolił ćwiczyć po 4 tygodniach po cesarce niby byłam już super wygojona itp. W sumie mógł mieć rację bo nie krwawiłam macica całkowicie cofnięta a rana cięta macicy i tak nigdy już nie będzie do końca wygojona (taka jej natura że blizna jest strasznie krucha). Jak dobrze się czujesz to powoli ćwicz. Z resztą jakby tak patrzeć to powinnyśmy po takim porodzie siąść i się nie ruszać żeby ładnie się zagoiło. Ja się na takiej wizycie dowiedziałam że schylać się nie można a ja to robiłam już w drugiej dobie