villaska, moze tobie sie przyda ten artykul
10 przykazań dla Rodziców niejadka
to juz dla troche starszych dzieciakow, ale wazne jest ze nie mozna zmuszac!!!!!!!!!!!!!
Zamiast wpadać w panikę, krzyczeć na dziecko, niepotrzebnie je stresować, warto przestrzegać kilku podstawowych zasad:
1. Nie wolno zmuszać dziecka do jedzenia!!!! Krzyczeć na niego, grozić, szantażować ( jak nie zjesz nie będziesz się bawił), czy straszyć (jak nie zjesz, to cię oddam, pojedziesz do szpitala). Takie metody tylko nasilą problem i na samą myśl o jedzeniu, dziecko straci apetyt. Posiłek powinien być przyjemnością, kojarzyć się z czymś dobrym.
2. Posiłki powinny być kolorowe i atrakcyjne wizualnie – zamiast podawać ”zwykłe” ziemniaki, warto z nich uformować kulkę imitującą jeża, a ze słupków
z marchewki zrobić kolce.
3. Codzienne posiłki muszą być urozmaicone. Każdemu z nas znudziłyby się kanapki z szynką, czy serem. Zamiast tego można naprzemiennie serwować zapiekane bułeczki z serem i wędliną, naleśniki, czy omlet.
4. W miarę możliwości zależy dopilnować, aby dziecko jadało o stałych porach – ostatni posiłek najpóźniej na godzinę przed pójściem spać.
5. Nie przyzwyczajaj malucha do jedzenia przy jednoczesnym oglądaniu telewizji, przyzwyczai się on do tego i bez telewizora nie będzie chciał jeść. Możemy też doprowadzić paradoksalnie od odwrotnej sytuacji – dziecko będzie chciało jeść za każdym razem, kiedy usiądzie przed ekranem. Podobna sytuacja może dotyczyć komputera.
6. Posiłek smakuje dużo lepiej, kiedy dziecko je samo. Rodzice często odmawiają mu tej przyjemności w obawie, że pobrudzi ubranie, obrus, czy podłogę. A wystarczy przecież założyć fartuszek, przykryć stół dodatkową ceratką, a na podłogę położyć ściereczkę. A może warto zaproponować maluszkowi, żeby pomógł ci w przygotowaniu posiłku? To nie tylko świetna zabawa i wspólnie spędzony czas, ale także znakomita zachęta do jedzenia.
7. Przekąski między posiłkami należy ograniczyć do minimum lub nawet w ogóle wykluczyć z menu – zwłaszcza jeśli dotyczy to słodkich czy słonych przekąsek. Między posiłkami można jedynie podawać owoce i soki i to najlepiej te z małą zawartością cukru (pomarańcze, mandarynki) .
8. Jeśli dziecko zdecydowanie czegoś nie lubi, nie można go do tego zmuszać. Lepiej zaproponować mu jakiś zamiennik – np. zamiast białego sera, zaproponować ser żółty, a zamiast mięsa – rybę.
9. Warto pozwolić maluchowi na samodzielne decydowanie, oczywiście pod ścisłą kontrolą rodzica – wystarczy, że zaproponujesz wybór między dwiema propozycjami, np.: jogurtem a serkiem waniliowym, czy między wędliną a rybą.
10. Pamiętaj, że dziecko bierze z Ciebie przykład! Jeśli maluszek zaobserwuje, że mama niechętnie jada obiad, a tata lubi chipsy, trudno będzie przekonać dziecko do innego stylu jedzenia.