Nie martw sie - ja tez mam cukrzyce
i powiem ci ze ta dieta, jak dla mnie nie jest ta zła. Odstaw słodycze, białe pieczywo, biały ryz i makaron, owoce rzadko i tylko do godziny 18, unikaj przetworzonej zywnosci (zamiast konserwy miesnej lepiej jesc szynke), nie jedz smażonego - lepiej pieczone. No i z napoi ja pije tylko wode mineralna, mozna tez pic kawe czy herbate bez cukru. Inne soki, napoje słodkie itp. odpadaja. Ser żółty - tylko w drugiej połowie dnia.
Ja jem 6-8 posilkow dziennie, z czego tylko 3 główne (sniadanie, obiad i kolacja) i te główne sa syte. Wazne jest zeby jesc druga kolacje - ok 30 min przed snem.
na mnie to dziala, nie martw sie - dasz rade
dostaniesz glukometr i bedziesz musiala badac cukier czesto bo po i przed posilkami. Wtedy sama zobaczysz jak Twoj organizm reaguje na poszczegolne potrawy. A i mi jeszcze bardzo pomaga ruch, np. 40 min intensywnego marszu, czy godzinka na zajeciach sportowych dla kobiet w ciazy - od razu wtedy mi spada cukier. Trzymam kciuki