WRZESIEŃ!!!!

[Melanie]

Ooooo Blanus ;D
Myślałam własnie o Tobie, że juz dawno cie nie było..
martwiłam się, że się źle czujesz
ale widzę, że wręcz przeciwnie - to bardzo dobrze !!!

dziewczynki wkleję wam fotkę do : jak rosą ;D ;D ;D

teraz lece zobaczyć Blanus ;D na odpowiednim wątku.

 

[Blanus]

Nooo, Melanie, ja tez sie stesknilam ;D

Gabi22 dziekuje!!! Zjadlam i... chyba zjem cos jeszcze

Ineczka ja tez ledwo laze... najchetniej to bym lezala i drzemala caly dzien

 

[Blanus]

Musze smignac do rodzicow, wyjezdzaja do horwacji... ehhh...

dzis pol nocy mialam skurcze lydek, makabra
az sie boje dzisiaj isc spac, znacie moze jakis sposob?

 

[Melanie]

na łydki dawkuję więcej magnezu


ale rodzice maja fajosko :
oj chciałaby się wakacje i lenistwo na pieknej plaży

ja idę poćwiczyć
poprosiłam męża żeby mi kupił hantelki
ide pomachać

tyle tat ćwiczę a jeszcze nie maiłam swoich hantelków
dopiero w ciązy się mi sięgnęły ;D ;D ;D

 

[Blanus]

hmmm... moze ja tez bym zaczela sie troszke ruszac?! podobno jak sie cwieczy, to szybciej wraca sie do formy w pologu...
Melanie polec jakies cwiczenia na lapki (gorne i dolne)

 

[Melanie]

A mój mąz kupił sobie rower i 1000 innych reczy do niego włacznie ze specjalnymi butami w cenie wózka dziecięcego ;D ;D ;D

i jeździ rano do lasu
i po południu na siłownię na drugi koniec miasta

normalnie się chłopak wziął za siebie
... i za ten rower ;D

cieszę się bardzo, bo przyćmiło to jego hobby fotograficzne
wtedy miał tak mało ruchu a mnie pociagają sportowcy ;D ;D ;D ;D

 

[Blanus]

dzieki, Melanie  
to ide, po drodze kupie magnezik
a potem pocwicze, a nie pocwiecze  ;D

 

[Blanus]

i bardzo dobrze!
nie lubie, kiedy panowie o siebie nie dbaja i brzuchy im rosna

Melanie, a kupiliscie ten wozek, o ktorym mowilas?

 

[Melanie]

hmmm
poszukam jakies stronki i poźniej je wkleje ok?

ale po krótce
na dolne:

wypady w przód, bok, tył
przysiady,
ćwiczenia w klęku i w oparciu na przedranionach

na górne
wyciskanie sztangielek na barki
wznosy bokiem i przodem
uginanie przedramion - bicepsy
prostowanie przedramion w leżeniu - na tricepsy tzw. francuskie
lub prostowanie przedramienia bokiem w skłonie


poszukam odpowiednie fotki z instruktarzem

 

[Melanie]

jeszcze nie, bo napierw remont

myśle, że za około miesiąc kupimy wózek i całą resztę