🌞 Upalny lipiec mamy, wakacje zaczynamy i dwie kreski wysikamy 🤰

[morticia_adams]

Ja nie mam problemu, żeby się chwalić zdjęciem, bo zapierniczam na to ciężko
no i właśnie ja ważę prawie 70 kg i w sumie nic mnie w wyglądzie nie wkurza, tylko ta cyfra na wadze

70kg, z czego 69kg to ten kaloryfer

 

[Doktur_M]

Ja nie mam problemu, żeby się chwalić zdjęciem, bo zapierniczam na to ciężko
no i właśnie ja ważę prawie 70 kg i w sumie nic mnie w wyglądzie nie wkurza, tylko ta cyfra na wadze

To masz moją idealną wagę, do której próbuję wrócić od dawna i jakoś mi nie wychodzi...

 

[morticia_adams]

@LadyCaro to teraz opowiadaj, ile ćwiczysz, co jadasz, czy liczysz kalorie. Takie tam dla nas rady ku motywacji

 

[Anka2803]

Mam betę z dziś - 7859.

 

[MyszkaMiki30]

Ależ proszę uprzejmie, żaden problemZobacz załącznik 1646240
zdjęcie w sumie sprzed kilku miesięcy, bo nie mam aktualnego. Ale wiele się nie zmieniło

a nie mówiłam!

Mi się marzy zrzucić jeszcze 1.5 kg i będę szczęśliwa

 

[spoko23]

Ja nie mam problemu, żeby się chwalić zdjęciem, bo zapierniczam na to ciężko
no i właśnie ja ważę prawie 70 kg i w sumie nic mnie w wyglądzie nie wkurza, tylko ta cyfra na wadze

Mięśnie więcej ważą niż tłuszczyk! Ja w mojej fit fazie ważyłam pewnie więcej niż obecnie, ale w obwodach było na pewni mniej

 

[Leanne]

A podzielisz się tym, co wygooglałaś? Ja znalazłam info, że jest refundowany, tylko się zastanawiam czy właśnie genotyp KIR AA już jest wystarczającym wskazaniem
@anyżowa dostałaś z refundacją receptę?

Właściwie tylko tyle że dla seniorów że wskazaniem jest za free, nic o wskazaniach nieplodnoscu
A cena od 170 do 300.
Myślę, że to zależy od gina czy wpisze refundację czy nie
Ja np mam hiperprolaktynemie czynnosciowa i często gin nie chcą mi wpisać zniżki na bromergon.. Nie jest drogi ale zawsze to lepiej płacić 10 zł zamiast 30.

 

[LadyCaro]

@LadyCaro to teraz opowiadaj, ile ćwiczysz, co jadasz, czy liczysz kalorie. Takie tam dla nas rady ku motywacji

A no to ćwiczę tak 4-5 x w tygodniu, najczęściej po prostu z you tube, mam swoje ulubione kanały. Czasem hantle, czasem cardio, czasem joga, czasem pójdę pobiegać. Staram się robić te 8-10k kroków dziennie. Ogólnie staram się nie siedzieć, ale czasem wpada cała niedziela na kanapie
Kalorie liczę tylko jak widzę, że mi się przytyło, np teraz zaczęłam od wczoraj. Tak na codzień to nie.
A co jem, kto mnie zna ten wie, że ja jem jakieś chore ilości warzyw. I staram się jeść dużo nieprzetworzonego jedzenia, jem jajka, mozarelle, strączki, kasze, ryże, ziemniaki. Dbam o podaż białka w diecie. Prawie nie jem mięsa. Ale dla równowagi maczek wpada, a i owszem

 

[Tinulka]

No i słusznie. Dobre podejście ja mogłabym ewentualnie wstawić zdjęcie motywacyjne pt „jak nie będziecie dobrze jeść i ćwiczyć to będziecie wyglądać tak jak ja. A tego nie chcecie”

Ja też mogłabym wstawić takie zdjęcie

 

[StaraStaraczka]

Ja też mogłabym wstawić takie zdjęcie

Może zrobimy staraczkowa grupę wsparcia? Chudniemy, żeby mieć z czego przytyć w ciąży?