Anastazzja
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 1 Kwiecień 2009
- Postów
- 2 263
jasne to żadna tajemnica więc co do diety to będzie ona uzależniona od tego czy będę karmić cycem i czy dzidzia będzie miała jakieś alergie ale jeśli nie to wchodzi dieta śródziemnomorska a co do ćwiczeń to tak: w lutym (o ile dostanę zgodę lekarza) to będę kręcić hula hop z masażerem przez 20 minut (10 minut w jedną, 10 w drugą i na tym koniec), a jeśli w lutym nie będę mogła to zacznę plan od marca marzec (30 minut hula hop + 8 minute abs + 8 minute arms), kwiecień (40 minut hula hop + 8 minute abs + 8 minute arms + 8 minute legs co drugi dzień, a w pozostałe dni 1 h biegania), maj (40 minut hula hop + 8 minute abs + 8 minute arms + 8 minute legs + 8 minute buns co drugi dzień, a w każdy inny godzinę biegania), czerwiec (1 h hula hop + moje 8 minutówki takie jak w maju co drugi dzień, a w każdy pozostały 1 h biegania), lipiec (hula hop i ósemki tak jak w czerwcu, a w pozostałe dni 1,5 godziny biegania)