kilogram po kilogramie-czyli jak idzie nam zrzucanie

[Ha-NN-aH]

Hannah jesli mzoesz wrzuc przepis na te placuszki serowe z jagodami.

A to otreby mozna jesc w tej pierwszej fazie??? Jak tak to moze wytrwalabym ze 3 dni z nabialem jajkami i otrebami

PLACUSZKI SEROWE


10 dag chudego sera ( ja miałam 0% )
3 białka
0,5 kubeczka małego ( 150g ) jogurtu naturalnego
1 łyzka mąki kukurydzianej

Wszystko razem zmiksować i smażyć na rozgrzanej patelni bez tłuszczu.

Ja kładłam placuszki łyżką . Zrobiłam sobie je w wersji na słodko ze słodzikiem i cynamonem. Z tej porcji wychodzi około 8-9 szt sredniej

Ja bym jednak na początek ubiła białko na pianę, były by pulchniejsze.
A jagody połączyłam z jogurtem naturalnym, dodałam słodzik i nakładałam na placuszki.
mm
Żeby dieta działała należy przejśc przez wszytskie fazy. Inaczej waga wróci po kilku dniach.
Otręby jemy od samego początku diety aż do końca życia.

 

[Dotkass]

A u mnie dziś tylko 100 gr mniej niż wczoraj:-( , ale w sumie z tego co przeczytałam to w pierwszej fazie można tracić nawet tylko 1 kg, więc nie poddaje się ​

 

[Ha-NN-aH]

A u mnie dziś tylko 100 gr mniej niż wczoraj:-( , ale w sumie z tego co przeczytałam to w pierwszej fazie można tracić nawet tylko 1 kg, więc nie poddaje się ​

Dotkass
jutro będzie lepiej, mi też od wczoraj spadło 100 gr, ale na III fazie to cud zę wogóle coś spada.
Grunt to nie poddawać się.
A ja już żyję urlopem. W piatek wyjeżdżamy na 10 dni. Biorę ze sobą wagę, żeby nie przecholować czasem za bardzo.
Wezmę ze sobą zapas serków, jogurtów i innych protein, bo tam nie ma za bardzo chudych nabiałów.

 

[cosmolady]

a ja się nie warzę pinkole, mam zrąbaną wagę w sobotę pojadę kupić sobie jakąś tefalowską :-)

KUrde macie jeszcze jakieś pomysły na amciu na 1 fazie? na samo wspomnienie tuńczyka wszytsko mi sie podnosi w środku

 

[Dotkass]

Ha-NN-aH, miłego wyjazdu, odpocznij i wybaw się Kochanieńka ;-). co do mnie, nie poddaje się, nawet zwiększyłam swój cel ​

 

[Dotkass]

cosmo, coś z łososiem, ja wczoraj jadłam łososisa zwiniętego, a wśrodku posmarowałam twarożkiem i posypałam kawiorem, łososia zawiązałam szczypiorkiem- pycha, ale dwa takie kawałki śmiało starczą, my z R zjedliśmy po 4, ale dwa ostatnie już na siłę, a i nie zapomnij pokrasić cytrynką, będzie lepsze
- może też być pierś z kurczaka z grilla lub zapiekana, z sosem jogurtowo, czosnkowo ziołowym
​

 

[mm81]

Hannah dzieki za przepis.
Wiem ,ze trzeba przejsc wszystkie etapy diety zeby byla skuteczna. Dla mnie najgorszy bylby ten pierwszy bo malo produktow jadam z tych dozwolonych, pozniej juz jest duzo wiecej wiec moze jak przeczytam ksiazke to tez zaczne.

 

[Dotkass]

mm, tak, najważniejsze to przeczytać o tej diecie, żeby się z nią utożsamić ;-)​

 

[panna_migotka]

Ja niestety nie mogę się dietować, bo zostałby ze mnie szkielet, ale postanowiłam zrzucić brzuch. Od wczoraj nie jem słodyczy, a cukier zamieniłam na słodzik. Aaa, i postanowiłam się nie obżerać na noc jak do tej pory

 

[Dotkass]

Ja dziś na śniadanko zjadłam serek naturalny, i jajecznicę z 3 jaj, smażoną na odrobinie mleka 0,5%, dorzuciłam dwa plasterki pokrojonej szynki z piersi indyka, no i szczypiorek- pychota ​