kilogram po kilogramie-czyli jak idzie nam zrzucanie

[keyko]

To ja zaczynam.
Startuję z wagą 68 kg.
Na diecie planuję zrzucić 8-10 kg.
Docelowo chcę ważyć 55 kg lub mogę więcej jak będą mnie zadawalać ubywające centymetry, więc reszta to będzie siłownia i basen. Niestety na fitnes się nie kwalifikuję, chociaż bardzo lubiałam ABT- jedrne pośladki, uda, brzuch. Pare lat temu na treningu skręciłam kolano i kontuzja odnawia się co jakiś czas, a w październiku 2 razy przy kucaniu zablokowało mi się kolano.

Edit:strzeliłam strasznego byka

 

[kangurka]

To ja zaczynam.
Startuję z wagą 68 kg.
Na diecie planuję zrzucić 8-10 kg.
Docelowo chcę warzyć 55 kg

Już wcześniej gdzies pisałam - bardzo podobne mam cele - tym bardziej Ci Keyko kibicuję!
Ja mam 67kg, chciałabym zrzucic 7-10, a najchętniej to wogóle ważyć 55kg właśnie
Jestem z Tobą!

 

[cfcgirl]

To ja zaczynam.
Startuję z wagą 68 kg.
Na diecie planuję zrzucić 8-10 kg.
Docelowo chcę ważyć 55 kg lub mogę więcej jak będą mnie zadawalać ubywające centymetry, więc reszta to będzie siłownia i basen. Niestety na fitnes się nie kwalifikuję, chociaż bardzo lubiałam ABT- jedrne pośladki, uda, brzuch. Pare lat temu na treningu skręciłam kolano i kontuzja odnawia się co jakiś czas, a w październiku 2 razy przy kucaniu zablokowało mi się kolano.

Edit:strzeliłam strasznego byka

Zaczynamy tą samą wagą., no prawie bo ja 66 i też tak jak ty planuje schudnąć do 55-56 kilo, bo przy takiej wadze czuję sie najlpeiej. A przy tej diecie można uzupełniać minerały witaminami.Więc jutro start

 

[kamilka87]

hej dziewczyny
to widze ze od utra duzo znas zaczyna dietke... no ja planuje z 89kg zejsc do 75 a potem basenik rowerek i dalej z wagi spadac..

to ile nas do tej diety kopenhaskiej??

 

[_WiKtOriA_]

Ja niestety nie mam egzaminy w szkole do tego prawo jazdy maly boje sie ze zawroty krew z nosa itd zjadam sniadania obiad i wtedy nie zarzeram sie popoludniami i wieczorami tak jak zwykle jest tak od dwoch dni i juz widac ze bebzun nie taki wielki bo glownie o to mi chodzi bo waga to jakies 54 kg podjadam marchewke czy cos popoludniu i na sniadanie tez nie zjadam pol bochenka bo lubie kolorowe dobre kanapki tylko tyle zeby nie byc glodnym
teraz BEZ obrzerania sie i slodyczy poprostu musze zaczac jesc normalnie a nie ze do 15 nie jem a puzniej wieczorem przy kompie pol opakaowania patsiego mleczka kanapki itd

 

[kangurka]

]A przy tej diecie można uzupełniać minerały witaminami.Więc jutro start

No wiec właśnie - które witaminki przy tej diecie i dlaczego akurat te najlepiej??
Podzielcie się ze mną tą wiedzą, bo gdyby mi przyszło "kopenhagować" w przyszłości, to chcę się dobrze przygotować

 

[keyko]

No wiec właśnie - które witaminki przy tej diecie i dlaczego akurat te najlepiej??
Podzielcie się ze mną tą wiedzą, bo gdyby mi przyszło "kopenhagować" w przyszłości, to chcę się dobrze przygotować

Ja będę brać centrum materna, bo zostały mi jeszcze po karmieniu i dodatkowo capivit piękne włosy. Taki zestaw mam w domu, ale sądze że każdy zestaw witamin i minerałów będzie dobry. Chodzi tylko o to żeby nie spadł magnez, żelazo i wapń (dla mnie te są najważniejsze, bo zawsze mam ich mało i szybko tracę) no i potas.

 

[cosmolady]

ja nie biorę żadnych a ogólnie powinnam

 

[_WiKtOriA_]

ja nie biorę żadnych a ogólnie powinnam

A Ty nu nu

 

[kamilka87]

hej jak wam idzie pierwszy dzien mnie narazie ok jak widze ciasto albo cos to mnie skreca ale wrocilam do dom,u i wszystko ok jak nie iwdze jedzenia to jest dobrze/...