Ja Ci nie pomogę jedyne co mogę Ci polecić to brzuszki jakiś pas wyszczuplajacy no i oczywiście dieta czyli jak najmniej potraw z białej mąki zero cukru natomiast dużo warzyw ryb i chudego mięsa kasze a po jakimś czasie powinno być widać efekty ja tak robię i działa tyle że potrzeba czasu na efekty