witam!!

[Doxa]

Teraz to mi już urósł ;D I na pewnie nie zostanie, jak przestaniemy karmić to zostaną tylko 2 flaki

 

[*syla*]

Mati na pewno nie wróci do rozmiaru sprzed ciąży (jeśli ktoś miał płaską deskę (jak ja kiedyś), teraz nikt by w to nie uwierzył .
Mój brat zawsze mówił: "z tyłu plecy z przodu plecy Pan Bóg stworzył ją dla hecy"  :laugh:, a po urodzeniu Oskara mój mąż mówił do mnie Sabrina ;D. Z A zostało mi B-C.
Nie wiem czy to, że wręcz upijałam się bawarką (herbata z mlekiem) miało jakiś wpływ. Ale mogłam wtedy wykarmić całą szkołę :laugh:
Teraz upijam się wodą z cytryną i z cukrem więc będzie kwasior

;D Doxa ale mnie ubawiłaś. Flaki. ja na to mówię murzyńskie kredki :laugh: bo zwisają długie i chude, prawie do pępka ;D
Spoko, tak źle nie będzie. z czasem "sprężystość" w nich powróci. Tak się mądrze a tu może do dwóch razy sztuka i nie będę miała wyjścia tylko jechac do Afryki - tym razem

Jeśli chodzi o odchudzanie się to moja siostra za diabła nie może zrzucić.

 

[mati]

flaki - toc to wyzwanie dla mezczyzn - piescic, masowac az odzyskaja sprerzystosc

 

[Doxa]

;D ;D ;D ;D ;D

 

[ewcia1981]

Bedziemy je wieszać na klamerkach by poszły do góry hi hi hi:-))

 

[malgosia_76]

Dziewczynki,

Smętnie gadacie. Zaraz WAM podpowiem co z biustem robić i będzie na pewno cieszył jeszcze dłuugo oko męża!

A więc w sklepie sportowym kupujemy ciężarki (gdzieś już to pisałam właśnie sobie przypomniałam, ale co tam), takie małe jak dla "lalek" zazwyczaj obciągnięte są (hi,hi) aksamitem lub welurem. Pakowane po 2, po ok 450 gram każdy. Wyglądają jak zestaw ciężarków dla blondynki, ale nie w tym rzecz, i - codziennie leżąc (najlepiej na czymś takim jak ławka, żeby ręce mogły opadać niżej niż wasze ciałka) ćwiczymy.:

1. ręce z ciężaraki oczywiście na boki i powoli wyprostowane składamy razem nad sobą(ważne: powoli!!!) i rozkładamy (powoli!!!). Ćwiczymy po tyle ile nam mięśnie za biustem pozwolą. Ja zaczynałam od 30 powtórzeń.

2. Następne napinając mięśnie biustu  kurczymy łapki z ciężarkami i wyciągamy do góry, na zmianę, powoli i cały czas napinamy cycuszki w górę (przy pierwszym ćwiczeniu też pamiętamy o napinaniu cycuszków). Powtarzamy, jak kto może, ale starajmy się z każdym dniem więcej.

3. Bez ciężarków, opieramy się o ścianę i robimy "pompki" do ściany na stojąco!! Napinamy cycuszki

4. Zawsze jak tylko możemy, gdy jedziemy, autem, siedzimy przed ... kompem! napianamy i "rozpnamy" miarowo cycuszki. Podobne ćwiczenie jak to na mięśnie kegla!!

Działa, sprawdzone!

 

[mati]

Dzieki Malgosia - sprobuje, ale z masazy i tak nie zrezygnuje, a wrecz tym wiecej bede chciala, wkoncu tak sie napracuję..

 

[mati]

ale mi rymowanka wyszla, moze sie hip hopem zajme

 

[malgosia_76]

Masaże jak najbardziej, można spróbować u masażysty. Mają tam specjalne okłady z odżywkami na biuściki. no i oczywiście smarować, smarować i smarować!

 

[*syla*]

No tak, u masażysty i chyba ukradkiem musiałabym do niego chodzić. :laugh:
A po co chopu wyrosły ręce??? Mam na mysli naszych facetów.

Małgosiu, robotna z Ciebie dziołcha, to ja już wolę miski z praniem nosić niż ćwiczyć albo na basen chodzić. bozia mnie nie obdarzyła miłością do sportu Nie umiem się zmobilizować do ćwiczeń.