W lipcu na testy sikamy ⏸️ 🎉 i swoje marzenie spełniamy 🤰🏼👶🏻

[LadyCaro]

Juz wiem polecasz jakas szczote? Ja pod prysznicem staram sie ostrzejsza strona gąbki jechac po skorze, brzuch szczegolnie, jak robiłam to regularnie to były efekty.

wiesz co ja używam jakiegoś randoma, co mi Mąż z roboty przyniósł (ale nie, ze jakiś druciak, on pracuje w centrali drogerii). Ona jest dość mocno ostra, brzuch muszę już bardzo delikatnie, zeby się nie podrapać. Ale serio, przy regularności są fajne efekty.

 

[nudella]

strasznie się jaram. Jaram się też tym, że odkąd robię przysiady i inne ćwiczenia na dół (robię z obciażeniem takim jak mam w domu) i szczotkuję się na sucho to bardzo mocno zmniejszył mi się cellulit.

Długo je robisz? Nie wiemy jaki był stan wyjściowy

 

[Kasienkaol]

wiesz co ja używam jakiegoś randoma, co mi Mąż z roboty przyniósł (ale nie, ze jakiś druciak, on pracuje w centrali drogerii). Ona jest dość mocno ostra, brzuch muszę już bardzo delikatnie, zeby się nie podrapać. Ale serio, przy regularności są fajne efekty.

no_limit_klaudia z insta ma jakas szczotke fajna do szczotkowania ciała, ponoć dobra

 

[LadyCaro]

Długo je robisz? Nie wiemy jaki był stan wyjściowy

od lutego ćwiczę, ale kiedy wprowadziłam obciażenie to nie pamietam :/ ale dosć szybko chyba

 

[nudella]

od lutego ćwiczę, ale kiedy wprowadziłam obciażenie to nie pamietam :/ ale dosć szybko chyba

Ważne, że efekty, są

 

[Kasienkaol]

od lutego ćwiczę, ale kiedy wprowadziłam obciażenie to nie pamietam :/ ale dosć szybko chyba

Obciazenie jednak robi robote

 

[Brownie1992]

od lutego ćwiczę, ale kiedy wprowadziłam obciażenie to nie pamietam :/ ale dosć szybko chyba

A ile razy w tygodniu? Masz podzielone na partie ?

 

[LadyCaro]

Obciazenie jednak robi robote

tak, ale ja uważam, ze lepiej robić bez obciążenia niż wcale. Jak komuś zależy na wysmukleniu, ujędrnieniu np tylko. Bo ogólnie np w mediach społecznościowych widzę hejt na zwykłe ćiwczenia bo "od tgo pośladki nie urosną". Serio, nie każdy chce, zeby jego dupa rosła... w sensie nie każdy chce rozbudowywać mięsnie

 

[LadyCaro]

A ile razy w tygodniu? Masz podzielone na partie ?

4-5 razy w tygodniu.
Ogólnie przeplatam ciężary z jakimiś tabatami/interwałami. Raz to, raz to. I też ostatnio staram się po cieżarach zrobić trochę cario. Czy to pobiegać, czy coś z yt. Dziś tak zrobiłąm i w sumie 1,5h mi wyszło całego treningu.

 

[kicikocia]

@Avy zrobione dzisiejsze przysiady

Nie wiem czy są efekty, raczej nie, ja mam bardzo złą figurę. Ale jestem mega z siebie dumna że ruszyłam tyłek