Betina, ja też stosuje dietę na czuja a ogólnie oczywiście ciemne pieczywo, makaron pelnoziarnisty, mięso to tylko indyk i kurczak, z owoców to jabłko, kiwi, grejpfrut ( aczkolwiek podjadam różne chociaż z tego co czytałam są 3 grupy owocow w zależności od cukru ) , warzywa to w sumie wszystkie. Kasze różne do obiadów zamiast ziemniaków.
Na obiad fajny jest kurczak lub indyk z warzywami np cukinia, papryka, bakłażan i do tego makaron razowy np. Pierś podsmazasz, następnie warzywa, zalewasz pomidorami w puszce, przyprawiasz ulubionymi ziołami. Na końcu wrzucasz ugotowany makaron i chwile na patelni i gotowe
Polecam sałatki z warzywami i kasza jaglana na kolację. Różne opcje i wariacje można robić
Na obiad fajny jest kurczak lub indyk z warzywami np cukinia, papryka, bakłażan i do tego makaron razowy np. Pierś podsmazasz, następnie warzywa, zalewasz pomidorami w puszce, przyprawiasz ulubionymi ziołami. Na końcu wrzucasz ugotowany makaron i chwile na patelni i gotowe
Polecam sałatki z warzywami i kasza jaglana na kolację. Różne opcje i wariacje można robić