Pazdziernikóweczki - ile już przytyłyscie?

[Elvira]

Doxa popros meza niech cie troche pomasuje ;D Mi tez by sie masaz przydal, bo od tego siedzenia rzy kompie mnie ramiona bola.

 

[jarrela]

Mi to zaczyna kręgosłup siadać mimo że praktycznie Kamy nie noszę na rękach Czasami odgiąć się znad wanny czy wersalki przekracza moje możliwości.

 

[atas]

Mi to zaczyna kręgosłup siadać mimo że praktycznie Kamy nie noszę na rękach

Namawiam wszystkie mamy do odwiedzin masazysty!!!! Organizm po ciazy i szczegolnie kregosłup jest strasznie zdewastowany!!!!! I jak juz teraz boli to na pewno sie nic nie poprawi a same cwiczenia nie pomogą. Niestety. Raz ogladałam program gdzie pan polecał sposob na delikatne wstawienie kregów poprzez owiniecie recznikiem wałka (takiego do walkowania ciasta) i połozeniu sie na niego plecami i delikanie nalezy sie przemieszczac. Ja tego nie probowałam, ale kołyske zdecydowanie polecam.

Doxa- ja zawsze chetnie cwiczenia powymmyslam dla Was

 

[jazz]

Atas a orientujesz się może, jak wysiłek fizyczny wpływa na laktację? słyszałam, że ćwiczenia, szczególnie siłowe mogą zmienić smak mleka ...

 

[jarrela]

Atas to podaj chociaż jedno ćwiczenie na wzmocnienie mięśni pleców - o ile możesz.

 

[magdusiek]

Atas, dawaj ćwiczenia
Ja właśnie zapisałam się na serię masazy na kręgosłup, nosić staram się nie nosić Natalki, w sumie najwięcej noszę ją na nasszych spotkaniach, ale wystarczy kilka wyciuągnięć z łózeczka czy kojca i czuję, że wymiękam

 

[atas]

Jazz- o wysiłku i laktacji nie słyszałam, ale na pewno trzeba pic wiecej wody bo wraz z wysiłkiem i potem niestety ją tracimy a mleczko musi sie z czegos tworzyc. Natomiast smakiem bym sie nie przejmowała bo te bąble i tak mleczko z cycusia uwielbiają ponad wszystko.

MAgdusiek i Jarella- w takiem razie wrzuce cwiczenia na kregosłup na poczatek na prosbe Jarreli. Ale uprzedzam ze niestety one za duzo nie dadza jak sa kregi powystawiane.
No wiec lezymy na brzuszku, rece wysuniete przodem w przód. Unosimu delikatnie (nie za wysoko) na przemian raz jedna reke a raz drugą. Twarz zwrocona w podłoge, nie zadzieramy głowy (to wazne) i nie podnosimy tych rak za wysoko, trzymamy ok 5 s. i opuszczamy. Nastepnie mozna dołączyc nogi z palcami obciągnietymi. Na przemian prawa reka i lewa noga i odwrotnie. To na poczatek

Niezawodna jest kołyska. O kocim grzbiecie nie zapominajcie równiez

 

[jarrela]

Atas dzięki :-* Od jutra zacznę.. jak nie to proszę mnie op..ieprzyć ;D

 

[atas]

Jarrela - nie od jutra tylko od DZIS 8)

 

[magdusiek]

Atas - super! Dzięki.