Ja dużo wyciągłam z Akademii Płodności, one co prawda mówią o żywieniu przed ciążą, ale to można sobie zmodyfikować (bo np czarnuszka w staraniach ok, w ciąży należy uważać) warto zapoznać się moim zdaniem z dietą o niskim poziomie IG (ja mam książkę ale dużo tego w internecie)
Akademia płodności za zapisanie się do Newslettera ma w prezencie przykładowa rozpiskę na tydzień jedzonka. I ogólnie o zbilansowanej diecie.
I tak np można
Śniadanie - jogurt skyr z malinami, orzechami włoskimi, migdałami, pestkami dyni /smoothie jarmuz, jablko, banan
Obiad - potrawka z piersi kurczaka z papryka, kasza gryczana i ogórek kiszony/ zupa z passata pomidorowa i soczewica (właśnie z Akademii Płodności)
Kolacja - tortilla pełnoziarnista z jajkiem i awokado/łosoś z pary z cytryna i brokuł z pary
I można się bawić
![Big Grin :D :D](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
Jak ktoś ma jakieś nowinki jedzeniowe to chętnie przyjmuję