ODCHUDZAMY SIĘ :) - Mamy na diecie

[gosiagro]

Justa - dziękuje za przywitanie a ty już kończysz, niezły wynik, gratuluje teraz będziesz utrwalać?

Aleksia - super!!!! 3,3 kg to bardzo duzo

Iwcik - bezy, mniam, mniam muszę i ja kiedyś próbować, a ja właśnie zajadam się goframi, pyszne wyszły:-):-)

miłego wieczoru dla wszystkich dukających:-)

 

[luna665]

Hej dziewczyny, mam w końcu chwilkę to wskakuję biegusiem, podczytałam was troszkę, to i cos o siebie napiszę.

Dużo roboty teraz, hehe, obiad dla P, cos lżejszego dla Młodej i cos dukanowskiego dla mnie. Robiłam bułeczki Justy-pycha, a dziś upiekłąm chlebek razowy Ally, spróbowałam, bo nie mogłam się opamiętać-hmmm, rewwelacji nie ma, ale da się zjeść. Ae to bardzoj moja wina chyba niż chlebka, bo raz, ze ostał mi tylko jeden twarożek, więc dodałam jogurtu 0%, to taki mokrzejszy hehe wyszedł. ALe da isę zjeść. Najważniejsze to mieć co ze sobą do pracy wziąć, a tam czasu n awydziwianie nie mam.


Justys ten serek topiony taki pycha? skusze się, bedzie do pracy do chlebka razowego Ally:-)
No i zaczęłam ćwiczyć ten zestaw z twojego blogu, dałąm rade, fajne cwiczenia, spokojne, ale weidera póki co sobei odpuszcze. od wtorku marszobieg do i z pracy, może rowerek do tego jak dam rade to taki komplecik raczej wystrczy.

No i mam w końcu otreby jak należy. J anie wiem, ślepota, nawet okulary nie pomagają. Była w netto 2x i nie widziałm. PIciu poszewdł dziś i kupił

Aleksia , bo troszkę za mało jadłaś. Do tego na czczo poszłaś na badania...normalka.

tez tak mysle. Staram się nei obzerać ale jak jestem głodna to jem. W koncu to nie ma byc głodówka tylko dieta. Ale powodzenia kochana. Dasz rade jak się zaprzesz( nie mylić z zaparciem stolcowym)jak nie tym to innym sposobem. No i doczytuje, ze cos tam juz ładnie zgubiłaś, hehe, brawo!


A ja dzis 3 dzień fazyI ( miało byc 2 ) . W sumie to zaczelam tak nei typowo, bo w piątek zjadłam normalne sniadanie, wypiłam chyba kawe jak dobrze pamiętam, a później pomyślałam, ze upieke bułeczki, jak je upiekłam, to stwierdziłam, ze zaczne sobie juz, bo na co mam czekać, hehe.
Od jutra faza II. Ustaliłam się na 5/5. Test dukana wyliczył mi 2 dni fazy I, nie za mało? W sumię chciałabym zrzucić 5, moze 6 kg.

Chciałam się pochwalić,że mąż przez 5 dni I fazy schudł 5 kilo:-):-):-)!!!!!!!

No no, jest się czym pochwalić, gratki dl amężusia.

Ja mam kolejne kolo na koncie A wczoraj jadłam pizze

ty wariatko

 

[Justa_82]

Witam i ja.

Aleksia Wielkie Gratki!

Justa to u ciebie chyba juz meta z dieta dukana zrywasz znim ????????

Eeee , gdzie meta. Romans z Dukanem nigdy się nie kończy. Trwa do końca życia.
Teraz jestem na III F utrwalania straconych kilogramów,a potem IV do końca życia.

Justa - dziękuje za przywitanie a ty już kończysz, niezły wynik, gratuluje teraz będziesz utrwalać?

Jestem na 43 dniu utrwalania ze 100. Ale zastanawiam się, czy nie wrócić od lutego na II fazę i dojść do wyznaczonego celu 55 kg.

Justys ten serek topiony taki pycha? skusze się, bedzie do pracy do chlebka razowego Ally:-)
No i zaczęłam ćwiczyć ten zestaw z twojego blogu, dałąm rade, fajne cwiczenia, spokojne, ale weidera póki co sobei odpuszcze. od wtorku marszobieg do i z pracy, może rowerek do tego jak dam rade to taki komplecik raczej wystrczy.

Staram się nei obzerać ale jak jestem głodna to jem. W koncu to nie ma byc głodówka tylko dieta.

Serek topiony dobra rzecz.Zastępuje masło, bez którego nie wyobrażałam sobie bułki. Teraz masło i pieczywo może dla mnie nie istnieć, bo kocham bułeczki Dukana.:-) A i na III F mogę szamać już chlebek razowy 2 kromeczki dziennie.

Ćwiczenia fajne. i przede wszystkim dające efekty.
Ja postanowiłam wziąć się za brzuch i gdy wszyscy już w łóżku leżą, ja dzielnie robię 100 brzuszków na kolację.

Ale powodzenia kochana. Dasz rade jak się zaprzesz( nie mylić z zaparciem stolcowym)jak nie tym to innym sposobem.

hehe

A ja dzis 3 dzień fazyI ( miało byc 2 ) . W sumie to zaczelam tak nei typowo, bo w piątek zjadłam normalne sniadanie, wypiłam chyba kawe jak dobrze pamiętam, a później pomyślałam, ze upieke bułeczki, jak je upiekłam, to stwierdziłam, ze zaczne sobie juz, bo na co mam czekać, hehe.
Od jutra faza II. Ustaliłam się na 5/5. Test dukana wyliczył mi 2 dni fazy I, nie za mało? W sumię chciałabym zrzucić 5, moze 6 kg.

Czy ja wiem.
Z testu wynikało , że miałam zrobić 3 dni czy 4 uderzeniówki . Zrobiłam 5 .;-)
Zawsze możesz zmienić tryb na dogodny dla ciebie.


Dziewczyny to nie jest tak, że koniec z Dukanem i już. Dukan nauczył mnie po co w pierwszej kolejności sięgać do jedzenia, że nie wszystko co pięknie wygląda jest zdrowe ( gotowe produkty), że trzeba samemu przygotowywać posiłki , by wiedzieć co się je. Ale jak ktoś lubi w kuchni siedzieć i eksperymentować to dla niego wielka frajda.;-)

 

[luna665]

Postanowiłam przedłużyć o 1 dzień uderzeniówkę i Fazę II rozpisać 3/3. Schudłam kilogram w 2,5 dnia pierwszej wagi.

 

[Ewcia81]

hej wam dziewczynki

Ja juz od dłuższego czasu pisze sie na ta diete..ale jakos weny nie bylo..ale teraz mam..

tylko dzisiaj @ przylazła,,poczekam az pojdzie,,ale juz zapisuje,notuje,,podczytuje.

Jedno moje pytanie??
Na tej pierwszej fazie mozna jesc te wypisane produkty,ale w jakich ilościach dowolnych??? czy jest jakies ograniczenie???
Ja zaczne od 31 stycznia jakos,bo 5-6 dni to @.....a chce schudnac te 5-6kg......

Czy ktoras bedzie dopiero zaczynała???

 

[Justa_82]

Jedno moje pytanie??
Na tej pierwszej fazie mozna jesc te wypisane produkty,ale w jakich ilościach dowolnych??? czy jest jakies ograniczenie???

Do woli, by nie chodzić głodnym. Nie ma ograniczeń.;-):-)

luna super!


A ja dziś zaserwowałam sobie na obiadek kapuśniaczek i spagetti. Przepisy na blogu.;-)

 

[Ewcia81]

Justa dzieki...juz liste robie,,co gdzie kupic....
a wogole czytam,ze na blogu u ciebie jest sporo tego,,a podaj linka do bloga,bo znaleźć nie moge.....

 

[gosiagro]

Justa - a od kiedy jesteś na diecie? a gdzie znajde ten twoj blog?

Postanowiłam przedłużyć o 1 dzień uderzeniówkę i Fazę II rozpisać 3/3. Schudłam kilogram w 2,5 dnia pierwszej wagi.

to chyba pójdzie ci podobnie jak u mnie, ja w 5 dni fazy uderzeniowej schudłam 2,3 kg

Jedno moje pytanie??
Na tej pierwszej fazie mozna jesc te wypisane produkty,ale w jakich ilościach dowolnych??? czy jest jakies ograniczenie???
Ja zaczne od 31 stycznia jakos,bo 5-6 dni to @.....a chce schudnac te 5-6kg......

Czy ktoras bedzie dopiero zaczynała???

według teorii Dukana nie ma ograniczeń co do ilości dozwolonych produktów, możesz jeść ile chcesz

 

[Justa_82]

Ewcia w prawie wszystkie chude produkty zaopatrzysz się w Biedronce. Link do bloga wyślę na PW.;-)

gosiagro zostałam kochanką Dukana dokładnie 20 września 2010 r. Ciągnąc 5 dni uderzeniówki ubyło mnie 2,7 kg.

Anakonda , malinuś , Iwcik co u was babeczki?

emiliab jak mężuś na dietce ?

 

[Iwcik28]

Witam wszystkich

widze nowe osoby dukajace
no i dla mnie przyszła chwila prawdy i ja wiem czy jest rewelacja spodziewałam sie wiekszego ubytku na wadze chyba moja waga cos zle pokazuje:--Dwedług niej po 7 dniach schudłam tylko 4kg ale wczesniej nim zaczełam 1 faze to tez przez 6dni eksperymentowałam probowałam co mi bedzie smakowac ale tez podjadałam inne rzeczy no i urodziny mamy byly wiec był i alkohol to przez te 6 dni eksperymentu tez schudlam 3 kg :-):-):-) wsumie od 8 stycznia schudłam 7kg to chyba dobry wynik:-):-):-)
druga faze ustawiłam 5/5:-):-):-)i zaopatrzyłam sie w warzywka na patelnie z biedronki