I jeszcze buraki, zakwas buraczany można zrobić i pić, pokrzywa. Są kapsułki z buraka to tak bardziej lajtowo niż żelazo.brokul, jajka
Pytanie jak MCV wychodzi? Bo jak powyżej normy to jest anemia nie z braku żelaza a witaminy B12. Dodatkowo aby żelazo się przyjęło to trzeba je brać w towarzystwie witaminy C i witamin z grupy B.