Dieta mamy kamiącej/ Przepisy

[sunshine79]

Kurcze Ewitka 11 kg do tylu to duzo :-) a do tego tak malo przytylas, zazdroszcze ci ;-) ja do tej pory 5kg , zobaczymy co dalej bedzie. Ja powiedzialam 6k bo tak gdzies wyczytalam, to pewnie minimum. Moja siostra w ciazy przytyla 14, po porodzie ubylo jej 5kg a potem kolejne 9, ciagle karmi, teraz wazy ok 49 i pol , mniej niz przed ciaza :-)

 

[Anja26]

Nie kazdemu to stracanie KG po porodzie przychodzi latwo. Mi zajelo to 3 lata i to dopiero jak zmienilam swoj styl zycie. Niestety mam tak ze wystarczy ze zerkne w srone ciasta i juz mam kg na plusie

Takze by miec normlany wyglad u mnie to wymagalo BARDZO duzo pracy, musze cwiczyc i zdrowo sie odzywiac. Teraz to juz nie chodzi o wyglad, taki styl ma ogormne plusy samopoczucie, energia, calkowicie inne podejscie do codziennego zycia, o wiele lepiej wyglada cale zycie. Jak np sa jakies swieta i jem bardzo "polsko" znaczy tluste smazone itp to odrazu widze roznice w samopoczuciu.

Wczoraj u mnie bylo
Sniadanie
chleb pelnoziarnisty z maslem migdalowym, herbata zieolna z rumiankiem

II sniadanie
jogur grecki

Lunch
Pita Hummus pare plasterkow kurczaka z grilla plus swieza marchewka i ogorek, kawka bez kofeinowa i malutka oponka czy to paczek nie wiem jak sie mowi po polsku na to
na lunch wzielam coreczke ze szkoly takze deser musial byc ;-)

Jablko

Obiad
zurek
pieczona piers z szpinakiem, szparaga, ziemniaczki i zielona salata, zielona herbata


Dzis jak narazie bo dopiero 1115

Sniadanie
Owsianka, kawka bezkofeiny

II sniadanie
jogurt grecki, herbata zielona

Lunch bedzie
Chleb pelnoziarnisty z maslem migdalowym (uwielbiam to)

Przekaska
Jablko

Obiad
Pieczona mahi mahi w panierce z orzechow macadamia i kokosow, couscous z warzywami, surowka z kapusty

 

[sunshine79]

Witam was w pochmurny i deszczowy poniedzialek ....

Podaje co jadlam w sobote i niedziele
Sobota:
Snidanie: Special Kellogs K z malinami i siwezy banan, kawa inka
Lunch: Tost , jajko sadzone na wodzie (poached egg)
W ciagu dnia 4 mandarynki, 2 jablka , woda, herbata earl grey

Kolacja: zapiekany kalafior z ziemniakami i pomidorkami i serem

Niedziela:
sniadanie: Special kelloggs K z malinami , herbata earl grey z cytryna

slabe caffee latte

Lunch: kanapka z serem i dzemem , banan

przed kolacja zglodnialam i zjadlam troche special kellogs K z mlekiem

Kolacja: grillowany losos, ziemniaki i zielone warzywka
przed snem 2 male jablka

w ciagu dnia woda

 

[lizzy0209]

ja jak zawsze weekend miałam tragiczny pod względem jedzenia
wczoraj juz sie bardziej pilnowałam chociaż coś mi się wydaje że moja waga pojdzie sporo do góry mimo że się pilnuję ;(

danio z płatkami
kromka ciemnego chleba z szynka i serem
jajko gotowane

sledz i kromka chleba

2 jabłka
ciasto korzenne

rosół z makaronem
rolada wołowa
4 kluski śląskie
surówka z kapusty

ptasie mleczko
ciastko

0,5l mleka

 

[sunshine79]

Moje menu wczoraj bylo troche nudne ale bardzo zdrowe :-)
Sniadanie: Platki kelloggs K z malinami i bananem, kawa inka
Gruszka
Slaba kawa
Lunch: Piersi z kurczaka z duszonymi warzywami. Wczoraj bylam sama wiec danie to mialam na kolacje rowniez :-)

przed snem jablko i marchewka
w ciagu dnia woda, i herbata z cytryna

 

[Anja26]

U mnie wczoraj

Sniadanie
Platki pelnoziarniste z mlekiem 2% i kawa bezkofeiny

II Sniadanie
jogurt grecki herbata zielona


Lunch
Chleb pelnoziarnisty z maslem migdalowym i oczywiscie konfitura truskawkowa herbata zielona

Przekaska
Jablko

Obiad
Rosolek z mlodej kury
gulasz zpoledwiczek z kasza, brukselki i slatka ogorkow i pomidorkow
herbata rumiankowa

 

[jtaudul]

Dziś mam zamiar zrobić napoleonkę wg przepisu mojej cioci - pychotka !! tylko ciekawe czy mi też wyjdzie takie pyszne.
Podaję przepis:

Placki - składniki:
- 6 łyżek cukru
- 6 żółtek
- 6 łyżek śmietany
- 6 łyżek masła
- 6 łyżek mleka
- 1 proszek do pieczenia
- ¾ kg mąki (ile się wgniecie)
Ciasto konsystencją ma przypominać to na makaron, z tym że trochę luźniejsze.

Rozwałkować z mąką cienkie placki –każdy piec 5-6 minut w 200°C - z przepisu wyjdzie ok 7-8 placków pieczonych w tortownicy.

Krem – składniki:
- 6 szklanek mleka
- 8 łyżek masła zagotować !!!
- 4 łyżki cukru
- zapach (cukier) waniliowy

Oddzielnie przygotować:
- 6 żółtek
- 6 łyżek mleka
- 4 łyżki mąki
- 1 duży budyń śmietankowy albo waniliowy lub 2 małe + 10 łyżek cukru
Na zagotowane mleko wrzucić, rozmieszać i zagotować.

Ciepłe placki przekładać ciepłym kremem budyniowym. Odstawić do ostygnięcia i smacznego !!!

 

[nikola1811]

Witan lutówki
U mnie dziewuszka bardzo marudna, moja mama sie smieje ze jest wymagajaca i bardzo delikatna, poniewaz jak za dlugo jem cos smazonego, tlustego - a uwierzcie mi zawsze staram sie zeby nie bylo przesadzone z tluszczem, ani smazonym to zdarza mi sie nadkwasota i wymioty w nocy. To samo jak np. zjem kapuste (zauwazylam ze po kapuscie tak mam wiec moj ulubiony bigos odpada) czy po kilkudniowym jedzeniu szynek - wtedy wymioty w nocy. Wiec na ta chwile zyje na serkach, na obiady bede musiala jesc cos delikatnego, ostatnio zrobilam sobie klopsiki z sosikiem, dzis mialam nalesniki, i nei wiem co jutro. Dodam ze takie niestrawnosci i widzi mi sie mojej coreczki pojawilo sie jakos miesiac temu A mam taka ochote na kebaba albo zupke chinska )))) a o szampanie nie wspomne
Buziaki dla Was dziewuszki. POzdrawiam

 

[nixie]

a ja dzisiaj zgrzeszyłam bo zjadłam frytki ..mężuś zrobił takie w wersji chipsów
i nie wytrzymałam . A wczoraj pochłonęłam prawie cala puszkę masy korówkowej...
i to ja! która zawsze sie starała zdrowo odżywiać i nie przepadała za słodyczami....
To jest az niemozliwe jak przy dziewczynce sie zmieniają smaki... masakra.

 

[rachell]

Witan lutówki
U mnie dziewuszka bardzo marudna, moja mama sie smieje ze jest wymagajaca i bardzo delikatna, poniewaz jak za dlugo jem cos smazonego, tlustego - a uwierzcie mi zawsze staram sie zeby nie bylo przesadzone z tluszczem, ani smazonym to zdarza mi sie nadkwasota i wymioty w nocy. To samo jak np. zjem kapuste (zauwazylam ze po kapuscie tak mam wiec moj ulubiony bigos odpada) czy po kilkudniowym jedzeniu szynek - wtedy wymioty w nocy. Wiec na ta chwile zyje na serkach, na obiady bede musiala jesc cos delikatnego, ostatnio zrobilam sobie klopsiki z sosikiem, dzis mialam nalesniki, i nei wiem co jutro. Dodam ze takie niestrawnosci i widzi mi sie mojej coreczki pojawilo sie jakos miesiac temu A mam taka ochote na kebaba albo zupke chinska )))) a o szampanie nie wspomne
Buziaki dla Was dziewuszki. POzdrawiam

Witaj Nikola.
A może spróbujesz pieczoną rybę albo gotowaną pierś z kurczaka. W ogóle spróbuj przerzucić się na gotowane lub pieczone, będzie lżej, a córeczka może zaakceptuje.