@Betty2 I jak dzisiaj na czczo?
A ja proszę o konstruktywną krytykę. Po godzinie 150. Mierze od ponad miesiąca i nigdy nie miałam takiego wyniku
Inna sprawa, że się zagapilam z lekarstwami i jakieś 15 minut przed mierzeniem połknęłam całą baterie leków.
Uprzedzając podejrzenia, w chlebie gryczanym nie ma mąki, nie ma cukru, nie ma skrobi. Kasza gryczana, siemię i sól. Jak skomponowalam śniadanie bez chleba, to dominowalo białko i tluszcz a tak z chlebem doszłam do proporcji węgle 42%, bialko i tłuszcz po około 30%. Tłuszcz tylko ten wskazany (ryba i oliwka). Im bardziej się staram, tym gorzej