@Pannacota trzymam kciuki ;*
@Biedronka0506 gratuluje !
który tc?
@kasienka862 tez mam IO, ktore w tej ciazy zmienilo sie w cukrzyce ciazowa
Ciesze sie , ze ogarnelam diete wczesnije bo teraz w ciazy jest mi.latwiej. mimo , ze diety odrobine sie roznia to jednak maja duzo wspolnych cech
Mi w ogarnieciu IO.pomogla ksiazka Dieta w Insulinoopornosci od Musialowskiej i grupa na FB insulinoopornosc - grupa wsparcia i insulinoopornosc - jadlospisy i dieta obie grupy prowadzone sa przez fundacje insulinoopornosci, jest tam tez vademecum - podstawy co mozna a czebo nie..polecam !
ja od lipca wiem.o IO od wrzesnia korzystam tez z dietetyka , ktory polecany jest przez fundacje, pracuje w poradni w miescie obok i w ciazy tez mnie prowadzi i to juz na nfz.
Sama dieta nie jest ciezka. Nadal mozesz kesc pieczywo - ale tylko razowe, ciezko takie w 100% dobre dla nas kupic wiec albo konkretne pakowane z lidla czy biedronki albo samemu piec
Makarony madal mozesz jesc, wiadomo nie codziennie , ale mozna. Mozna jesc makaron z durum i semoliny twardej. Wiec to sa nawet te biale. Wazne, zeby byly al dente, duzoooo warzyw.
Ja nie jem miesa i wedlin wiec mialam trudniej trocje ulozyc menu ale udalo sie.
Na prawdę to nie jest ciezka dieta. Na 100% wywalasz cukier i wszystko co go zawiera ! Wszystko tj czytasz etykiety (tak nawet koncenyray pomidorowy ma cukier tylko z firmy Rolinik nie ma, wszystko dokladnie sprawdzasz (albo korzystasz z podpowiedzi na grupie na FB gdzie sa sprawdzone produkty) no i zero bialej maki. No i tyle
@kb.karola90 trzymaj sie i duzo odpoczywaj . Bedzie dobrze. Musi :*