kinguś
Nie poddam się
Ja polecam również trening autogenny Schulza. Ja miałam nerwicę lękowa i bez leków udało mi sobie poradzić a bardzo pomogła mi ta relaksacja. Naprawdę można się rozluźnić :-) Nie myśl, że trzeba być chorym żeby to stosować ale naprawdę pozwala się wyciszyć.kluliczek - ja ogolnie jestem osoba nerwowa i bardzo moze za bardzo wszytsko przezywajaca, i o jodze juz dawno myslalam ze pomogla by mi sie wyspokoic...
Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy LOGOS
Jak znajdę lepszy opis ćwiczeń to prześle.
http://www.mm.pl/~wkuleczka/images/tas.pdf
możesz sobie wybrać ale ta druga instrukcja jest chyba lepsza.
Ostatnia edycja: