MINTAJ ZAPIEKANY Z CUKINIAMI I POMIDORAMI
Składniki:
4 filety mintaja,
1 średnia cukinia pokrojona w cienkie talarki (ja teraz pokroiłam w małą kosteczkę i tak mi bardziej smakuje),
puszka pomidorów bez skórki,
1 łyżka oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek do wysmarowania naczynia żaroodpornego,
sól, pieprz
natka pietruszki
Naczynie żaroodporne wysmaruj olejem, na dnie ułóż rybę, posyp ją pieprzem, solą i posiekaną natką pietruszki. Cukinię podduś z pomidorami na teflonowej patelni. Rybę przykryj cuknią i pomidorami, lekko posól i popieprz. Wstaw na 20 minut do piekarnika nagrzanego do 180 stopni.
Ja jestem na diecie bo karmię piersią więc nie przyprawiam tego za mocno, ale jak już się nie stosuje diety, to proponuję sobie to jakoś fajnie doprawić, bo to dość mdłe wychodzi i trochę kwaśne (przez pomidory). Jak nie będę już na diecie to napewno sobie jeszcze ten przepis zmodyfikuję i fajnie to przyprawię.
Składniki:
4 filety mintaja,
1 średnia cukinia pokrojona w cienkie talarki (ja teraz pokroiłam w małą kosteczkę i tak mi bardziej smakuje),
puszka pomidorów bez skórki,
1 łyżka oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek do wysmarowania naczynia żaroodpornego,
sól, pieprz
natka pietruszki
Naczynie żaroodporne wysmaruj olejem, na dnie ułóż rybę, posyp ją pieprzem, solą i posiekaną natką pietruszki. Cukinię podduś z pomidorami na teflonowej patelni. Rybę przykryj cuknią i pomidorami, lekko posól i popieprz. Wstaw na 20 minut do piekarnika nagrzanego do 180 stopni.
Ja jestem na diecie bo karmię piersią więc nie przyprawiam tego za mocno, ale jak już się nie stosuje diety, to proponuję sobie to jakoś fajnie doprawić, bo to dość mdłe wychodzi i trochę kwaśne (przez pomidory). Jak nie będę już na diecie to napewno sobie jeszcze ten przepis zmodyfikuję i fajnie to przyprawię.