reklama
Kasiurek1983
Fanka BB :)
suuuuuper;]
łozeczko najłatwiejsze ;] ale masz racje nie siłuj sie!!!Do łóżeczka już nie mam siły niech dziadek składa w końcu to męski obowiązek
cytrusowa85
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 15 Luty 2008
- Postów
- 4 356
wklejam Wam dziewczyny czego nie powinno sie jesc na wigilie i świeta
tak czytam i czytam i wychodzi na to ze wszystko niedozwolone
wigilia nie dla ciezarnych
no to tylko sprobowac , lepiej sie tym nie objadac bo nie dla nas wigilijne jedzonko
TYCH POTRAW UNIKAJ, GDY JESTEŚ W CIĄŻY
- Cytrusy
Kuszą zawartością witaminy C, ale pamiętaj, że są też silnym alergenem. Zrezygnuj z nich, jeśli ktoś z twojej rodziny jest na nie uczulony. Aby uniknąć kontaktu ze skórką owocu (często pryskaną chemikaliami, dzięki czemu owoce lepiej znoszą podróż) – sięgaj po świeżo wyciskane soki, np. pomarańczowy. Jest dobrym źródłem kwasu foliowego i witaminy C. Warto popijać nim potrawy bogate w żelazo, by zwiększyć jego wchłanianie.
- Pierogi z grzybami i kapustą
Za dużo tu niewskazanych składników... Bo, po pierwsze, ciężkostrawne grzyby. Po drugie, kaloryczna mąka. A po trzecie, wzdymająca kapusta. Sama jest zdrowa, ale w towarzystwie grzybów... Lepiej zrezygnuj z tego dania.
- Napoje gazowane
Cola i pepsi zawierają kofeinę, dwutlenek węgla (w dużych ilościach podrażnia przewód pokarmowy), fosforany (pogarszają wchłanianie wapnia), a także duże ilości cukru. Mirinda, fanta czy tonik są sztucznie barwione i aromatyzowane. Tonik może zawierać chininę, niewskazaną dla kobiet w ciąży. Napoje również zawierają benzoesan sodu, który podrażnia śluzówkę żołądka i wywołuje alergie. Nie ma w nich nic potrzebnego dziecku. Jeśli masz ochotę na coś chłodnego, popijaj wodę lub świeże soki.
- Gotowe ciasta z cukierni
Zawierają niezdrowy utwardzony tłuszcz cukierniczy, w którym są izomery trans kwasów tłuszczowych. Mogą one niekorzystnie wpływać na rozwój dziecka – hamują przyrost masy ciała, zaburzają przemiany nienasyconych kwasów tłuszczowych potrzebnych do budowy mózgu.
- Zupa grzybowa
Choć wydaje się lekkostrawna, bo świątecznych zup z założenia nie gotuje się na mięsie, to zrezygnuj z niej ze względu na grzyby. Nie tylko są ciężkostrawne, ale również chłoną jak gąbka wszelkie toksyny ze środowiska.
- Kutia
Taka kaloryczna i ciężkostrawna (przez pszenicę) bomba pełna orzechów oraz miodu, który jest silnym alergenem, nie jest teraz wskazana.
- Śledź w oleju
Solone płaty śledzia tylko kosztuj, tak dla smaku, bo zawarta w nich spora ilość soli zatrzymuje wodę w organizmie i może powodować obrzęki oraz nadciśnienie.
- Makowiec
Po pierwsze, ciężkostrawny. Po drugie, kaloryczny i wywołujący zaparcia. Po trzecie, bardzo silnie uspokajający. Jest to zasługa związków narkotycznych, które mimo wszystko w niewielkich ilościach, ale są w maku.
- Karp
Wszystko dobre, co do tej pory słyszałaś o rybach, dotyczyło tych morskich, a nie słodkowodnych (do których zalicza się karp). Oczywiście nie zaszkodzi ci kawałek, ale jeśli już masz skusić się na rybkę, lepiej wybierz tę z morza.
- Sałatka jarzynowa
Miks wygotowanych warzyw plus surowe jabłko i ogórek, nie wspominając o ciężkostawnym majonezie, to najlepszy sposób na wzdęcia. Nawet jeśli zrezygnujesz z groszku i słodkiej kukurydzy. Lepiej tego nie jedz!
TO MOŻESZ JEŚĆ, BĘDĄC W CIĄŻY
- Sernik
Ten zrobiony z twarogu albo serka dostarczy ci białka, a także składników mineralnych pochodzących z bakalii. Niestety, ma też sporo cukru, więc skosztuj go odrobinę. Niech to będzie jeden kawałek. I najlepiej bez grubej warstwy słodkiego lukru lub czekolady.
- Bakalie
Jedna z wartościowych przegryzek, na które możesz połasić się w ciąży. Kilka orzechów laskowych, jeden włoski pomagają wygrać z wilczym apetytem. Zawierają one dobre tłuszcze oraz magnez, wapń. W suszonych owocach zaś kryje się prowitamina A, potas i błonnik.
- Gotowany łosoś
Na wigilijnym stole z powodzeniem zastąpi smażonego karpia. Może też być dorsz lub halibut. To morskie trio zawiera jod i nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, czyli zestaw niezbędny do prawidłowego rozwoju oczu i mózgu maleństwa. Przygotuj rybę na parze, a będzie bardziej aromatyczna i zasmakuje ci nawet bez ciężkiego sosu.
- Kapusta
Dla ciebie w wersji bez grzybów. Są ciężkostrawne i mogą mieć sporo zanieczyszczeń chemicznych. Sama kapusta ma wiele zalet: dostarcza kwasu foliowego, błonnika i kwasów organicznych sprzyjających rozwojowi dobrej flory bakteryjnej, a jeśli dodasz do duszenia oleju lnianego tłoczonego na zimno – kwasów omega-3. Zjedz małą porcję, bo kapusta wzdyma!
- Kompot z suszu
Idealny na ciążowe kłopoty, bo zawiera błonnik usprawniający pracę jelit oraz sprzyjający rozwojowi „dobrej flory bakteryjnej”. Pamiętaj, by używać do niego owoców suszonych, a nie wędzonych, jak np. śliwki. Najlepiej gotuj kompot bez przykrycia, aby odparować dwutlenek siarki.
- Piernik tradycyjny
Upieczony z mąki żytniej i miodu to mnóstwo dobrego błonnika oraz składników mineralnych. Zjedz bez marmolady i polewy czekoladowej.
- Ryba po grecku
Najlepiej, by był to dorsz lub mintaj (bo ryby morskie są bogate w potrzebne kwasy omega-3). Upiecz je w folii przed wymieszaniem z warzywami (będą mniej kaloryczne niż smażone filety). Dopraw sokiem pomidorowym. Pomidory to nie tylko potas i witaminy z grupy B, ale też likopen, który chroni organizm przed chorobami, m.in. układu krążenia. Duszone warzywa (lepiej gotowane na parze) dostarczą ci składników mineralnych.
- Barszcz czerwony
Najlepiej wybierz ten przygotowany na naturalnym zakwasie. Buraczki dostarczą kwasu foliowego potrzebnego do tworzenia czerwonych krwinek (erytrocyty). Ich brak powoduje anemię, tak częstą u ciężarnych. Barwniki z buraczków mają też działanie przeciwnowotworowe.
- Zupa migdałowa
Lekka, słodka, bogata w aminokwasy i białka pochodzące z mleka oraz lekkostrawne węglowodany z ryżu. Ma dużo potasu, dobrych kwasów tłuszczowych i witaminy E, pochodzących ze słodkich migdałów. Zajadaj, ile chcesz.
Konsultacja: Iza Czajka, fizjolog żywienia
tak czytam i czytam i wychodzi na to ze wszystko niedozwolone
wigilia nie dla ciezarnych
no to tylko sprobowac , lepiej sie tym nie objadac bo nie dla nas wigilijne jedzonko
TYCH POTRAW UNIKAJ, GDY JESTEŚ W CIĄŻY
- Cytrusy
Kuszą zawartością witaminy C, ale pamiętaj, że są też silnym alergenem. Zrezygnuj z nich, jeśli ktoś z twojej rodziny jest na nie uczulony. Aby uniknąć kontaktu ze skórką owocu (często pryskaną chemikaliami, dzięki czemu owoce lepiej znoszą podróż) – sięgaj po świeżo wyciskane soki, np. pomarańczowy. Jest dobrym źródłem kwasu foliowego i witaminy C. Warto popijać nim potrawy bogate w żelazo, by zwiększyć jego wchłanianie.
- Pierogi z grzybami i kapustą
Za dużo tu niewskazanych składników... Bo, po pierwsze, ciężkostrawne grzyby. Po drugie, kaloryczna mąka. A po trzecie, wzdymająca kapusta. Sama jest zdrowa, ale w towarzystwie grzybów... Lepiej zrezygnuj z tego dania.
- Napoje gazowane
Cola i pepsi zawierają kofeinę, dwutlenek węgla (w dużych ilościach podrażnia przewód pokarmowy), fosforany (pogarszają wchłanianie wapnia), a także duże ilości cukru. Mirinda, fanta czy tonik są sztucznie barwione i aromatyzowane. Tonik może zawierać chininę, niewskazaną dla kobiet w ciąży. Napoje również zawierają benzoesan sodu, który podrażnia śluzówkę żołądka i wywołuje alergie. Nie ma w nich nic potrzebnego dziecku. Jeśli masz ochotę na coś chłodnego, popijaj wodę lub świeże soki.
- Gotowe ciasta z cukierni
Zawierają niezdrowy utwardzony tłuszcz cukierniczy, w którym są izomery trans kwasów tłuszczowych. Mogą one niekorzystnie wpływać na rozwój dziecka – hamują przyrost masy ciała, zaburzają przemiany nienasyconych kwasów tłuszczowych potrzebnych do budowy mózgu.
- Zupa grzybowa
Choć wydaje się lekkostrawna, bo świątecznych zup z założenia nie gotuje się na mięsie, to zrezygnuj z niej ze względu na grzyby. Nie tylko są ciężkostrawne, ale również chłoną jak gąbka wszelkie toksyny ze środowiska.
- Kutia
Taka kaloryczna i ciężkostrawna (przez pszenicę) bomba pełna orzechów oraz miodu, który jest silnym alergenem, nie jest teraz wskazana.
- Śledź w oleju
Solone płaty śledzia tylko kosztuj, tak dla smaku, bo zawarta w nich spora ilość soli zatrzymuje wodę w organizmie i może powodować obrzęki oraz nadciśnienie.
- Makowiec
Po pierwsze, ciężkostrawny. Po drugie, kaloryczny i wywołujący zaparcia. Po trzecie, bardzo silnie uspokajający. Jest to zasługa związków narkotycznych, które mimo wszystko w niewielkich ilościach, ale są w maku.
- Karp
Wszystko dobre, co do tej pory słyszałaś o rybach, dotyczyło tych morskich, a nie słodkowodnych (do których zalicza się karp). Oczywiście nie zaszkodzi ci kawałek, ale jeśli już masz skusić się na rybkę, lepiej wybierz tę z morza.
- Sałatka jarzynowa
Miks wygotowanych warzyw plus surowe jabłko i ogórek, nie wspominając o ciężkostawnym majonezie, to najlepszy sposób na wzdęcia. Nawet jeśli zrezygnujesz z groszku i słodkiej kukurydzy. Lepiej tego nie jedz!
TO MOŻESZ JEŚĆ, BĘDĄC W CIĄŻY
- Sernik
Ten zrobiony z twarogu albo serka dostarczy ci białka, a także składników mineralnych pochodzących z bakalii. Niestety, ma też sporo cukru, więc skosztuj go odrobinę. Niech to będzie jeden kawałek. I najlepiej bez grubej warstwy słodkiego lukru lub czekolady.
- Bakalie
Jedna z wartościowych przegryzek, na które możesz połasić się w ciąży. Kilka orzechów laskowych, jeden włoski pomagają wygrać z wilczym apetytem. Zawierają one dobre tłuszcze oraz magnez, wapń. W suszonych owocach zaś kryje się prowitamina A, potas i błonnik.
- Gotowany łosoś
Na wigilijnym stole z powodzeniem zastąpi smażonego karpia. Może też być dorsz lub halibut. To morskie trio zawiera jod i nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, czyli zestaw niezbędny do prawidłowego rozwoju oczu i mózgu maleństwa. Przygotuj rybę na parze, a będzie bardziej aromatyczna i zasmakuje ci nawet bez ciężkiego sosu.
- Kapusta
Dla ciebie w wersji bez grzybów. Są ciężkostrawne i mogą mieć sporo zanieczyszczeń chemicznych. Sama kapusta ma wiele zalet: dostarcza kwasu foliowego, błonnika i kwasów organicznych sprzyjających rozwojowi dobrej flory bakteryjnej, a jeśli dodasz do duszenia oleju lnianego tłoczonego na zimno – kwasów omega-3. Zjedz małą porcję, bo kapusta wzdyma!
- Kompot z suszu
Idealny na ciążowe kłopoty, bo zawiera błonnik usprawniający pracę jelit oraz sprzyjający rozwojowi „dobrej flory bakteryjnej”. Pamiętaj, by używać do niego owoców suszonych, a nie wędzonych, jak np. śliwki. Najlepiej gotuj kompot bez przykrycia, aby odparować dwutlenek siarki.
- Piernik tradycyjny
Upieczony z mąki żytniej i miodu to mnóstwo dobrego błonnika oraz składników mineralnych. Zjedz bez marmolady i polewy czekoladowej.
- Ryba po grecku
Najlepiej, by był to dorsz lub mintaj (bo ryby morskie są bogate w potrzebne kwasy omega-3). Upiecz je w folii przed wymieszaniem z warzywami (będą mniej kaloryczne niż smażone filety). Dopraw sokiem pomidorowym. Pomidory to nie tylko potas i witaminy z grupy B, ale też likopen, który chroni organizm przed chorobami, m.in. układu krążenia. Duszone warzywa (lepiej gotowane na parze) dostarczą ci składników mineralnych.
- Barszcz czerwony
Najlepiej wybierz ten przygotowany na naturalnym zakwasie. Buraczki dostarczą kwasu foliowego potrzebnego do tworzenia czerwonych krwinek (erytrocyty). Ich brak powoduje anemię, tak częstą u ciężarnych. Barwniki z buraczków mają też działanie przeciwnowotworowe.
- Zupa migdałowa
Lekka, słodka, bogata w aminokwasy i białka pochodzące z mleka oraz lekkostrawne węglowodany z ryżu. Ma dużo potasu, dobrych kwasów tłuszczowych i witaminy E, pochodzących ze słodkich migdałów. Zajadaj, ile chcesz.
Konsultacja: Iza Czajka, fizjolog żywienia
V
villandra8
Gość
kindzia a co Ty tak tu z grubej rury z jakimiś zakazami? ;-)
U mnie to całkiem na opak - poza cytrusami, na które i bez ciąży alergię mam, na kapuchę długi jęzor, ale dzidzia nie lubi, gazowane zawsze było blee, a uszami pewnie sie i tak opcham, aż mi moje się wydłużą
No i zawsze preferowałam sernik (pod każdą postacią) nad makowiec
no, chyba że mowa o makówkach (potrawa śląska) lub berdziej polskich makiełkach... Mhmmm...
U mnie to całkiem na opak - poza cytrusami, na które i bez ciąży alergię mam, na kapuchę długi jęzor, ale dzidzia nie lubi, gazowane zawsze było blee, a uszami pewnie sie i tak opcham, aż mi moje się wydłużą
No i zawsze preferowałam sernik (pod każdą postacią) nad makowiec
no, chyba że mowa o makówkach (potrawa śląska) lub berdziej polskich makiełkach... Mhmmm...
Kasiurek1983
Fanka BB :)
haha to ja bym nic nie mogla jesc ;] ale na szczescie w wigilje jem po 1 pierogu, 3 uszkach ,barszczu,ogolnie kazda potrwa ale po 1 czy jak w przypadku krokietow i gołąbko po pol sztuki ;]mysle ze ten jeden dzien/wieczor poprzedzajacy głodowką to mozna sobie zaszalec wazne zbey dnia nastepnego juz nie jesc tego samego i ciezkostrawnego ;]
Angel.
Zwierzoholik;)
Heheh no tego by jeszcze brakowało bym doczekawszy wkoncu rodzinnej wigilii miala zrezygnowac z zupy grzybowej i pierogow mojej babci
Kocham pierogi z kapusta i juz jadlam nie raz w ciazy, mam zamiar jesc ile wlezie
Do tego jedyne owoce co mi wchodza to mandarynki
E tam.
Słoneczko swieci, humor taki sobie..ciagle z jakims cieniem zyje i nie moge sie go pozbyc ( lekkie rwanie prawego ramienia i juz wszystkie zmysly napiete ze cos sie dzieje..Boze, oddalabym wszystko by sie pozbyc tych lęków ;( ) .. Trzymam sie mysli, ze jak bede znowu z M i wrocimy razem do domu, to sie uspokoje. Pewnie teraz podswiadomie dopada mnie lek, ze znowu cos sie wydarzy co nie pozwoli nam byc razem
Psychika jednak to jest ciezka sprawa.. Lepiej byc chorym na cos iscie fizycznego jak miec najmniejszy problem psychiczny, depresje, lęki... ehh
Dzis jade do mamy i siostry na pare dni.. Mam nadzieje, ze szybciej czas zleci, tam z nimi zawsze wiecej sie dzieje ;-)
Kocham pierogi z kapusta i juz jadlam nie raz w ciazy, mam zamiar jesc ile wlezie
Do tego jedyne owoce co mi wchodza to mandarynki
E tam.
Słoneczko swieci, humor taki sobie..ciagle z jakims cieniem zyje i nie moge sie go pozbyc ( lekkie rwanie prawego ramienia i juz wszystkie zmysly napiete ze cos sie dzieje..Boze, oddalabym wszystko by sie pozbyc tych lęków ;( ) .. Trzymam sie mysli, ze jak bede znowu z M i wrocimy razem do domu, to sie uspokoje. Pewnie teraz podswiadomie dopada mnie lek, ze znowu cos sie wydarzy co nie pozwoli nam byc razem
Psychika jednak to jest ciezka sprawa.. Lepiej byc chorym na cos iscie fizycznego jak miec najmniejszy problem psychiczny, depresje, lęki... ehh
Dzis jade do mamy i siostry na pare dni.. Mam nadzieje, ze szybciej czas zleci, tam z nimi zawsze wiecej sie dzieje ;-)
Kasiurek1983
Fanka BB :)
angel - ja w ogole jem same owoce malo miesa i calej reszty!!!
ajako -gdzies ty ???
ajako -gdzies ty ???
monika2412
Fanka BB :)
Witam wszystkie kobietki :-)Ja dopiero wstałam.W życiu tyle snu nie potrzebowałam (może to przez braki żelaza)
A co dyskusji na temat facetów i ich zachowania po porodzie to wiem jedno jak nie zagonisz faceta do opieki nad maluchem to on sam się nie ruszy zatem można a mieć pretensje do siebie częściowe.(ale są wyjątki)I niektórzy faceci dorastają jak widzą swoje dziecko i pomagają swoim kobietka i chcą zajmować się swoim dzidziusiem, a niektórzy niestety szukają tylko wymówek.A teksty opisywane przez Villandre co mówi jej facet jak ja je dobrze znam oni chyba lubią robić z siebie kozła ofiarnego.
Gardło trochę mniej ale głowa mnie boli i katar masakra i nie chce mi się wstać:-(
A mój facet wkurzył mnie wczoraj na dobranoc ja zadaje mu pytanie a on wychodzi i mówi dobranoc ja mówie poczekaj pytałam się coś a on się spojrzał i sobie poszedł
A co dyskusji na temat facetów i ich zachowania po porodzie to wiem jedno jak nie zagonisz faceta do opieki nad maluchem to on sam się nie ruszy zatem można a mieć pretensje do siebie częściowe.(ale są wyjątki)I niektórzy faceci dorastają jak widzą swoje dziecko i pomagają swoim kobietka i chcą zajmować się swoim dzidziusiem, a niektórzy niestety szukają tylko wymówek.A teksty opisywane przez Villandre co mówi jej facet jak ja je dobrze znam oni chyba lubią robić z siebie kozła ofiarnego.
Gardło trochę mniej ale głowa mnie boli i katar masakra i nie chce mi się wstać:-(
A mój facet wkurzył mnie wczoraj na dobranoc ja zadaje mu pytanie a on wychodzi i mówi dobranoc ja mówie poczekaj pytałam się coś a on się spojrzał i sobie poszedł
reklama
Ja tez nie mam zamairu nic sobie odmawiac na wigilije tak jak Angel uwielbiam pierogi mojej babci tak samo barszcz z uszkami:-)a mandarynki i pomarancze kocham!!!
Tak samo sałatka jarzynowa w Boze Narodzenie a na rybe po grecku to juz sie doczekac nie moge to jest jedyna postac ryby ktora mi jeszcze wchodzi:-)
Tak samo sałatka jarzynowa w Boze Narodzenie a na rybe po grecku to juz sie doczekac nie moge to jest jedyna postac ryby ktora mi jeszcze wchodzi:-)
