Październik 2010 - zaczynamy z Dukanem

[martolinka]

Ola nie można jesc bananów!!!!! żadnych owoców . Banany mają mnóstwo węglowodanów.
Myślę, że możesz upiec bułeczki i zjesc z wedlinka, pomidorkiem. Do tego jogurt naturalny. Na którymś blogu był przepis na "tuńczykowe dyski"
co do pstraga, ryb to staram sie nie doprawiac za bardzo. Odrobine soli , pieprzu czosnek. Jak juz gotowa to skrapiam sokiem z cytryny. Lubie jak ryba smakuje ryba a nie przyprawami

Dziś 100 g mniej . nic mniej ta moja magiczna waga nie chciała pokazac. Od dziś proteinki!!!!

 

[Justa_82]

Kochane dziewczynki chcialam sie Was poradzic. W niedziele bede miala ciezki dzien, bo zaczynam prace o 10:30 i jestem zajeta do 18:30. W miedzyczasie bede miala 4 przerwy po 10 minut i jedna 30 minut. Na pewno bede musiala cos zjesc w czasie tych przerw, bo inaczej nie wytrzymam - pytanie tylko CO sobie wziac do jedzenia? Od razu zaznaczam, ze nie mam zbyt komfortowej sytuacji i nie moge sie nigdzie schowac jedzac, bede ciagle obserwowana To bedzie dzien PW, wiec na pewno wezme sobie ze 2 banany i wode, ale co jeszcze?

banany ;-) z tego co wiem ze szkoły to owoce.
hmmm... a co zwykle jadłaś w takich sytuacjach nie będąc na diecie?
Jak kanapki, to sprawa prosta. Przepis na bułki podałam wyżej , do tego sałata, wędlina, pomidor...
Może tortillę? Sernik dukanowski? Ptasie mleczko? Słoik ogórków konserwowych?
No bo ryby i jajka to śmierdzą.

Stosowalam DAX COSMETICS PERFECTA EXTRA SLIM - KONCENTRAT WYSZCZUPLAJĄCY DO SZYBKIEJ REDUKCJI CELLULITU - Apteka internetowa - Domzdrowia.pl oraz DAX COSMETICS PERFECTA EXTRA SLIM - KONCENTRAT WYSZCZUPLAJACY DO SZYBKIEJ REDUKCJI ROZSTĘPÓW - Apteka internetowa - Domzdrowia.pl (kupowalam w Rossmannie bo tam jest taniej) i mam wrazenie, ze pomogly troche, chociaz ja zwykle nie mam tak duzo samozaparcia zeby stosowac to regularnie 2 razy dziennie... Stosowalam az zuzylam tubke, dokupilam nowe i... stoi... Moze sie zmusze w koncu ;-)

A Ty co stosujesz?

balsam z biedronki
Ten w tubie fioletowy ujędrniająco - wyszczuplający. BeBeauty czy cóś.

Nie, nie, to standard, lekarz mi o tym mowil. Ale uczucie jest glupie... Jak macam blizne to tak jakbym miala tam wszyta rurke do napojow...

a to wszystko przykrywa gruby koc ze skóry

O fuuuuuuuuj! Mieso z biedronki?? Przeciez nie mozna... mozna tylko indycze, kurze lub wolowe... bleeee jak mozna jesc biedronki? nie chrzeszcza Ci miedzy zebami???

no cóż zrobić. Wole dżem z biedronki , ale na diecie nie można...:-(

A ja przyznaję się bez bicia wczoraj zgrzeszyłam. Chciałąm uczcić sobie to nasze święto i PIWKO wysączyłam. Uhuuhuu jakie jazdy po 1 bro.
Ale do rzeczy..
Rano kac nie miłosierny, ból głowy, kołowrotek... Po jednym piwie?
I miłe zaskoczenie.:-) Waga pokazała 64,9 kg. Buahahhaha chyba się odwodniłam przez to jedno maleńkie piwko...
Dziś wieczorem znowu zgrzeszę, ale część wytańczę. Ale potem już grzecznie wracam w dalszy ciąg diety i zaczynam 5 dni proteinek.;-):-)

Laski 5 kilo ubyło przez 19 dni.

 

[olapolap]

Co powiecie na BEZY na deser? :-)

BEZY

1.cynamonowe

8 białek, wyjetych z lodówki i ogrzanych do temp. pokojowej
10 łyżek słodziku w proszku
1/2 łyżeczki cynamonu

biała wymieszac ze słodzikiem, ubic mikserm na najwyższych obrotach ok. 10min. Piana powinna byc bardzo sztywna. Pod koniec ubijania dac cynamon.
Piekarnik nagrzac do 110 st C
Dwie duże blachy wyłożyc papierem do pieczenia i łyżką kłaśc mase, pomiędzy bezami dac spore odległości bo rosną sporo. I suszyc w piekarniku 1,5/2h

2. kawowe

6 białek
8 łyżek słodziku
1 łyżeczka soku z cytryny
1 łyżka skrobi kukurydzianej
1 łyżka kawy rozpuszczalnej

Ubijac białka na sztywno, po woli dodawac słodzik łyżka po łyżce- to ważne. Na koniec wmieszac skrobię i rozpuszczona w soku z cytryny kawę.
Piec j.w

3. czekoladowe

5 białek
7 łyżek słodziku
1 łyżka odtłuszczonego kakao
1 łyżeczka octu jabłkowego lub winnego
1 łyżeczka skrobi kukurydzianej
kilka kropel aromatu czekoladowego

białka na sztywno, powoli dajemy słodzik, skrobię, kakao, ocet i aromat.
Pieczemy j.w

Ola nie można jesc bananów!!!!! żadnych owoców . Banany mają mnóstwo węglowodanów.
Myślę, że możesz upiec bułeczki i zjesc z wedlinka, pomidorkiem. Do tego jogurt naturalny. Na którymś blogu był przepis na "tuńczykowe dyski"
co do pstraga, ryb to staram sie nie doprawiac za bardzo. Odrobine soli , pieprzu czosnek. Jak juz gotowa to skrapiam sokiem z cytryny. Lubie jak ryba smakuje ryba a nie przyprawami

Dziś 100 g mniej . nic mniej ta moja magiczna waga nie chciała pokazac. Od dziś proteinki!!!!

O faktycznie... zapomnialam, ze nie mozna owocow Zrobie sobie te buleczki Tylko, ze w przepisie jest 9 lyzek otrab, wiec chyba nie mozna zjesc od razu wszystkich buleczek?

Zawsze to 100g blizej do celu

banany ;-) z tego co wiem ze szkoły to owoce.
hmmm... a co zwykle jadłaś w takich sytuacjach nie będąc na diecie?
Jak kanapki, to sprawa prosta. Przepis na bułki podałam wyżej , do tego sałata, wędlina, pomidor...
Może tortillę? Sernik dukanowski? Ptasie mleczko? Słoik ogórków konserwowych?
No bo ryby i jajka to śmierdzą.

Hm hm hm a jak sie robi tortille? Serniczek mmmmmm Hahaha juz widze jak wyciagam sloik ogorkow i zaczynam przy wszystkich wcinac

balsam z biedronki
Ten w tubie fioletowy ujędrniająco - wyszczuplający. BeBeauty czy cóś.

Biedne biedronki... nie pamietasz z przedszkola, ze to one przynosza chleb?

no cóż zrobić. Wole dżem z biedronki , ale na diecie nie można...:-(

Moze mozna zrobic cos a'la dzem wg przepisu na galaretke hmmm???

A ja przyznaję się bez bicia wczoraj zgrzeszyłam. Chciałąm uczcić sobie to nasze święto i PIWKO wysączyłam. Uhuuhuu jakie jazdy po 1 bro.
Ale do rzeczy..
Rano kac nie miłosierny, ból głowy, kołowrotek... Po jednym piwie?

Tak ponoc jest na tej diecie - ja wole nie sprawdzac tego na sobie Ciekawe czy po reddsie albo karmi tez sa takie jazdy

I miłe zaskoczenie.:-) Waga pokazała 64,9 kg. Buahahhaha chyba się odwodniłam przez to jedno maleńkie piwko...
Dziś wieczorem znowu zgrzeszę, ale część wytańczę. Ale potem już grzecznie wracam w dalszy ciąg diety i zaczynam 5 dni proteinek.;-):-)

Laski 5 kilo ubyło przez 19 dni.

Tak szybko leca Ci kilogramy, ze nim sie obejrzysz, bedziesz juz po diecie

 

[Justa_82]

Na szybciocha jeszcze weszłam przed fryzjerem.
olapolap coś takiego Forum diety dr Dukana • Zobacz temat - tortilla , gdzieś mialam przepis z fotkami, ale teraz w tym calym rozgardiaszu ci nie znajdę.

Hahaha tylko biedronka nie ma ogonka.

 

[martolinka]

Ola super przepis!!!!!dzięki
dziś na obiad kotlety mielone z indyka z sosem curry ... tesknie za warzywkami

 

[KasiaiAlex]

Witam was. U mnie po 5 dniach ataku -2 kg
Miałam zamiar pociągnąć pierwszą faze 7 dni, ale chyba nie dam rady, bo jutro idę na urodziny do chrześniaka. Wszyscy będą wcinać, a ja tylko patrzeć??? O nie, nie... Jak bym siebie nie znała, to byłabym pewna, że będę twarda, ale siebie znam...Więc może jakąś suróweczkę chociaż, ale to sie okaze jutro

Justa, imponujący wynik Aż się nie mogę doczekać, kiedy u mnie licznik tyle pokaze

Olapolap, chyba sie skuszę na bezy

Pozdrawiam i 3majmy się diety

 

[krewetka]

Witam was. U mnie po 5 dniach ataku -2 kg
Miałam zamiar pociągnąć pierwszą faze 7 dni,

a ile dni z testu Dukana wyszla Ci I faza? bo nie wolno samodzielnie przedłużać I fazy- grozi to zastojem w II fazie

 

[kaska0201]

witam Dukanki

od jutra zaczynam
to moja druga próba randki z dukanem
poprzednia pozwoliła stracić 5kg w trzy tygodnie ale już 3 odrobiłam bo przerwałam

jednak postanowiłam dać sobie drugą szansę lodówka już pełna nabiału
mam nadzieję że mnie przyjmiecie i dacie wsparcie bo bez tego ani rusz

 

[tami_dj]

Cześć dziewczyny :-)
Ja zaczynam 15 października i mam ponad 30 kr do zrzucenia bardzo chcę żeby mi się udało :-):-). Na wakacje będę pięknie wyglądać

 

[KasiaiAlex]

Witajcie dziewczyny Fajnie, że dołączacie do nas, w kupie zawsze raźniej

tami, 30 kg to nie lada wyzwanie, ale wakacje to dobra motywacja