ODCHUDZAMY SIĘ :) - Mamy na diecie

[Aleksia123]

Hej dziewczyny:-) ja dziś startuje z dukanem. Waze dokładnie 84,300:-):-):-) na śniadanie zaplanowałam owsiankę;-) kawa też musi być obowiązkowo:-) na drugie śniadanie zabieram ze sobą jogurta:-) na obiad zrobię sobie dorsza w ziołach w złotku lub też foli w piekarniku:-) bo zaplanowałam sobie dla Igora też rybkę na dzisiaj:-) podwieczorek napewno też chapne jogurta;-) a na kolację zrobię sobie placki owsiane:-) taki mój plan na dzisiaj wisi na lodówce:-):-):-):-) u mnie musi być wszystko na kartce co i jak bo inaczej to podejrzewam ze długo bym nie trzymała ręki na pulsie:-):-). No i może w piątek albo w sobotę się zwaze i uda mi się zobaczyć -2 kg chociaż cio??.:-)

 

[As 76]

Witam ,a ja poczytalam tylko i Wam pokibicuje .:-):-):-)
Za chuda jestem na dietke ,ale Wasze sukcesy bardzo ciesza.

 

[Iwcik28]

witam

ja z rana na nogach bo chłop wrócił no i na sniadanko chapnełam jajecznice z wedlinka chuda :-):-):-)i herbatka wiec sniadanko zaliczone a na obiad nie wiem bo moim robie frytki z nugetsami a ja musze pomyslec :---(napewno ok13 chapne serek z otrebami bo trzeba je zjesc hmmmmm musze pomyslec co jesc

Aleksia powodzenia ja jeszcze sie nie wazyłam odkąd zaczęłam:-):-):-)ale pierwsze co zauwazyłam to moja opuchlizna z nogi zeszła bo po ciązy miałam jedna noge napuchnieta nie wiem czemu i teraz jest normalna

 

[emiliab]

Upiekłam wczoraj chlebek mężowi i bardzo smakował.Trochę mi nie urósł,ale to może dlatego,że miałam za dużo keksówkę. Następnym razem dam 2 razy tyle składników. A na obiad robię kotlety z wołowiny(a konkretnie z ligawy). No i chcę zrobić serek topiony. Ciekawe,jak długo mąż wytrwa w tej diecie;-)

 

[Aleksia123]

Hejka:-) u mnie pierwszy dzień z dukanem mija:-) dzisiaj poszło:-) trochę ciężko mi wchodzą otręby z jogurtem:-( ale wolę z jogurtem niż same;-) a teraz tworzę menu na jutro:-) muszę być na czczo na badaniach rano:-( więc coś ze sobą muszę zabrać:-) myślę... Dziewczyny czy zawroty głowy na tej diecie to normalna sprawa? Czuje jak wszystko wiruje wokul mnie:-( i takie zmiany w środku się zaczynają dziać. Strasznie się poce:-( ręce mi drżą:-( i taka jakaś słaba się czuje:-( kobietki czy to jest normalne? Justys odpowiedź mi proszę:-):-):-) IWCIK ja obydwie nóżki mam spuchniete po ciąży:-) już 5 lat. Przed nosiłam rozmiar 38 a teraz 39 i łydka grubsza:-):-):-)

 

[Iwcik28]

Aleksia widze ze ty to tak jak ja ja tez przed ciaza nosiłam 38 a teraz 39 w ciazy nawet 40a teraz po tej diecie 38 znów wchodze , a po pierwszej ciązy to miałam przez 7 lat jedna noge napuchnieta jakas limfa mi sie zbierała na podbiciu i nic nie schodziła uparła sie na mnie czy co
A co do zawrotów to ja przez pierwsze dni chodziłam drazliwa wszystko mnie wkurzało i bylam slaba ale z trzecim dniem wszystko ustapiło ale zawrotów to nie miałam moze ci nie służy ta dieta bo sa takie osoby chyba ze to sa skutki szoku dla organizmu które ci w trzecim dniu tez ustapia tak jak mi wszystko przeszło i humor wrócił

a ja na kolacje zjadłam sałatke z tunczyka , korniszona i jaja na twardo:-):-):-)

 

[Aleksia123]

Aleksia widze ze ty to tak jak ja ja tez przed ciaza nosiłam 38 a teraz 39 w ciazy nawet 40a teraz po tej diecie 38 znów wchodze , a po pierwszej ciązy to miałam przez 7 lat jedna noge napuchnieta jakas limfa mi sie zbierała na podbiciu i nic nie schodziła uparła sie na mnie czy co
A co do zawrotów to ja przez pierwsze dni chodziłam drazliwa wszystko mnie wkurzało i bylam slaba ale z trzecim dniem wszystko ustapiło ale zawrotów to nie miałam moze ci nie służy ta dieta bo sa takie osoby chyba ze to sa skutki szoku dla organizmu które ci w trzecim dniu tez ustapia tak jak mi wszystko przeszło i humor wrócił

a ja na kolacje zjadłam sałatke z tunczyka , korniszona i jaja na twardo:-):-):-)

Witajcie laseczki :-) Iwcik to u mnie jest trochę na odwrót:-) bo ja jestem bardzo spokojna:-) tylko wydaje mi się ze za mało jem;-) czuje głód a teraz przez te wrażenia ostatnich dni jakoś mi nie wchodzi jedzenie. Narazie jestem na pustym żołądku:-( dzisiaj. Nie wiem kiedy stąd wyjde i coś zjem:-( jeszcze cukier za pół godziny ma mi robić. Boję się żebym nie fikla:--( głowa mi się od wczoraj koluje:-( czuje ze jestem jakaś nieswoja:-(

 

[Iwcik28]

Aleksia no to faktycznie nie za fajnie mam nadzieje ze dotarłas do domu bez przygód i zjadłas cos pożywnego ja dzisiaj upiekłam bułeczki dukanowskie ale moim zdaniem to mi wyszły placuszkiale dobre sa i nawet maksiu mój je jadl bo mu smakowaly ale tylko troche mu dałam bo bałam sie zeby go otreby nie pogoniły

na sniadanie zjadlam owsianke pózniej jogurt z buleczka dukanowska no a teraz pije kawe i za chwile uciekam do fryzjera ide tez a co tama kolacja to znów nie wiem co mam zjesc:---(

Justa kochana powiedz mi czy kupujesz jakies gumy do rzucia bo czytalam w ksiazce z e mozna tylko te ktore sa aspartamem słodzone a nie tymi innymi ale w orbit gumach własnie jest ten inny prepitet a jaka guma jest na bazie aspartanu wiesz moze?????????????????????????????????????????????????????

 

[Justa_82]

Aleksia , skopiowałam Ci ze swojego blogu ;-)

REAKCJE ORGANIZMU W TRAKCIE KURACJI UDERZENIOWEJ

Podczas dwóch pierwszych dni może pojawić się lekkie zmęczenie i mniejsza odporność na przedłużający się wysiłek.
Jest to okres zaskoczenia, kiedy ciało spala kalorie bez oporu i zastanowienia. Ale w tym czasie nie narzucajmy mu zbyt dużego wysiłku, należy unikać forsownych ćwiczeń fizycznych , sportów wyczynowych, a przede wszystkim narciarstwa wysokogórskiego. ;-)Nic nie stoi na przeszkodzie, by uprawiać gimnastykę, jogging lub pływanie , jeśli macie to w zwyczaju.
Począwszy od trzeciego dnia, zmęczenie znika i zazwyczaj ustępuje miejsca poczuciu euforii i energii , które zwiększają się jeszcze pod wpływem tego, co pokazuje wskaźnik wagi.

Inne reakcje:
-trochę nieprzyjemny oddech i wrażenie suchości w ustach
-po czwartym dniu pojawia się zaparcie
-uczucie głodu znika po trzecim dniu kuracji


Ten zaskakujący zanik głodu związany jest ze zwiększonym wydzielaniem osławionych hormonów peptydowych, najlepszych naturalnych biomarkerów uczucia sytości. U tych, którzy nie SA pasjonatami mięsa i ryb , łatwo przychodzi znużenie, a monotonia ma znaczny wpływ na apetyt. Doskwierający głód i silna chęć zjedzenia czegoś słodkiego zupełnie zanikają. Dzienne porcje wysokobiałkowych posiłków , na początku bardzo duże, stopniowo maleją.


Tak więc organizm rzucony na głęboką wodę próbuje dostosować się do nowych warunków ( szok proteinowy), stąd nagłe osłabienie. Ale z każdym dniem będzie lepiej.

Iwcik powiem szczerze, że gum nie kupuję, choć byłam kiedyś od nich uzależniona. Jedni twierdzą, że to dobre dla osób przyzwyczajonych do ciągłego podjadania, inni są jej przeciwnikami, bo mieląc ją w buzi przyzwyczajasz się do tego i w rezultacie nie żując chwytasz po coś do jedzenia.
Nie spotkałam się na rynku z typową gumą "bez cukru". Prawie wszystkie zawierają sorbitol.
za Wikipedią:
Sorbitol (sorbit), C6H8(OH)6 – organiczny związek chemiczny z grupy cukroli, alkohol heksahydroksylowy; bezbarwna substancja krystaliczna o słodkim smaku , dobrze rozpuszczalna w wodzie. Otrzymywany jest poprzez redukcję glukozy. Stosowany jako dodatek do żywności E420.

Dukan go odradza. Str.70 w książce "Nie potrafię schudnąć"- tam jest o sorbitolu.
A zarazem zaleca żucie gum , ale tych bez cukru. Tylko gdzie w PL znajdziesz taką gumę?

Myślę, że od kilku gum nie utyjesz.;-) Choć przeraziła mnie ilość węgli.

 

[Iwcik28]

No własnie Justa ja to czytałam tylko nie pamietałam tego słowa sorbitoli patrzyłam w sklepie na gumy słodzone aspartamem bo takie wlasnie poleca dukan i słodziki tez na bazie aspartanu ale gum nie znalazłam takich wiec chyba u nas to niemozliwe