Odchudzamy sie... Diety, cwiczenia itp.

[martuska 12310]

Witam z wieczora dziewczęta kochane!

Wy tu na Dukanie i chyba tez przejde o aż nie wiem co pisać.Moja dieta ppolega na tym, żebym nie jadła po 18, więc chyba przejdę na ta Dukanowska przynajmniej coś się naucze nowego. ;-)

 

[wyjatkowaonaa]

Martolinka, anadri wysłałam Wam swoją książkę diecie.

Wskoczyłam na wagę znów i okazało się,że mam poniżej 63 ale ile dokładnie nie wiem wchodziłam kilka razy i nie pokazuje na 63 tylko tak moze hmm 62,6?
A jeszcze przede mną 40 min jazdy

 

[martolinka]

Anawawka dziekuje

 

[polaa]

martolinka - staram się nie grzeszyć ale wiesz, ze to niełatwe, zwłaszcza (tak jak piszesz) jak są jakieś urodziny, itp. Ja na Dukanie byłam bez przerwy 4 miesiącejestem z siebie dumna hehe potem zrobiłam sobie przerwe dwa tygodnie, tzn. zaczełam jeść normalnie, raz w tyg. same proteinki i było spoko ale teraz stwierdziłam, ze ja mam jeszcze 4 kilo do wagi sprzed ciąży i znowu się za nią wziełam ale teraz jest o wiele trudniej niż za pierwszym razem ale może jakoś dam radę. Żebym się tylko nie poddała chociaż kilo już jest mniej ale nie chce całe życie byc na Dukanie...

 

[anawawka]

Anadri odbiło się ,
u mnie waga stoi @ wczoraj się zaczął.
Martolinka - czy serek homo 0% tłuszczu a węglowodanów 13,8g na 250 g mogę wciągnąć?

 

[wyjatkowaonaa]

anawawka- ja też od wczoraj @ ;/

Jak zmienić w suwaku kg? gdzie sie ten pin wpisuje? ;/

 

[martolinka]

Polaa tak wiem jak to jest gdy sa pokusy ech. od dzis proteinki.
Anawawka ja mam taki sam serek homo - Maćkowy? jest to sporo weglowodanów ,a le raz na jakis czas czemu nie
u mnie dzis @ wiec nie spodziewam sie na razie wielkiego spadku

 

[wyjatkowaonaa]

Teściowa jednak schudła na tej uderzeniowej 2kg ale mówiła,że nie wytrzyma chyba , bo źle się czuję ciągle senna itp ..;/ A ja za to pewłna energii

 

[anadri]

wyjatkowaona tez mialam ten problem ale juz odkryłam źródło zrób sobie jeszcze raz suwaczek i jak już będziesz na etapie keidy poda ci adres do wklejenia na stronkę, to u gory znajdziesz link. trzeba go sobie skopiowac i zapisac w jakims pliku tekstowym. później tylko wklejach w wyszukiwarkę ten link i od razu ci wyskakuje stronka gdzie wystarczy wpisac raz ten PIN i juz możesz mienic wage bez mieniania calego suwaczka.

dzień 15 (Faza II dzień 6 - P dzien 1/5)
śnaidanie - 450 g jodurtu naturalnego z łyżką słodziku i cynamonem
II sniadanie - pierś z kurczaka
obiad - pierś z kurczaka
deser - brak
kolacja - 3 jajka na miękkko

dziś jeżdze z piotrem cały dzień, więc bedę dopiero około 17. miłego dnia dziewczynki i wytrwalosci na diecie !!!
pierwszy raz od chyba 10 lat udało mi sie wytrwac na diecie i nic nie spieprzyc. prawie ... w sobote wypiłam 2 piwka

 

[anawawka]

Martolinka - dokładnie maćkowy z reala .. u Ciebie to ten spadek jest już widoczny , ja dopiero 7 dzień na diecie..
Anadri - miłego dnia
Wyjatkowa - może się zdarzyć, że człowiek nie ma energii na dukanie, on zaleca wtedy jedzenie czerwonego mięsa wołowego.
Co do suwaczka dokładnie jak mówi anadri , najlepiej zrobić taki sam i zapisać sobie stronkę.