Odchudzamy sie... Diety, cwiczenia itp.

[anawawka]

Pianistka - powiem tak, że faza 1 u mnie trwała 4 dni... i nie odczuwałam w sumie skutków "ubocznych"... nie brakowało mi słodyczy, chleba i innych rzeczy, ale ja zawsze kochałam serki, jogurty ( tylko dopasować je sobie smakowo wystarczy ).
BanAna - jeśli tylko 5 kg chcesz zrzucić, to fazę uderzeniową masz jednodniową... ;-), zresztą warto sobie zrobić ten test dukana, który wylicza wszystko dokładnie , ile zajmie faza1 , 2 i 3....:-)
Jak coś zaczyna mnie się nudzić próbuję to jakoś zmienić, szukam przepisów... co nie zawsze wychodzi na zdrowie - robiłam sobie mrożony suflet czekoladowy... zrobił mi się kamienny i niestety mogłam sobie pomarzyć o zjedzeniu go , a wcześniej nie chciały mi się ubić białka...

 

[kilolek]

Wg Dukana powinnam skończyć fazę 2 - 7 stycznia, ale nie przewidział moich "nerwów" ... więc teraz nie wiem czy dążyć do 55 i zacząć 3 fazę, czy wleźć już na 3 od tego 7...

a to sa jakies wyliczenia ile dieta potrwa? mozna to przewidziec?

Uh pól dnia za mną. Powiem Wam, ze ja jestem ciagle głodna! Nie mam czasu co chwilka jeśc a taki jogurcik to mi na krótko starcza. No zobaczymy jak będzie dalej. Resztęd nia chyba gloduję normalnie, bo liczylam, ze sobie mięska i rybek nakupię w drodze do domu a tu sklepy pozamykane :/ musze coś wymyśleć.
Czy Wy tez tak czesto na siku biegacie? Po sniadaniu to latalam co 15 minut a potem przyomnialam sobie, że przeciez miałam wiecej pić i jak zaczęłam doić tę wode to jak zamkykałam drzwi od kibelka to już mi się znów chcialo teraz jakoś się uspokoiło.Ale wyskalam chyba ze 2 kilo haha
Moje bułeczki niestety wyszły obrzydliwe bleee ale pakuję się, trudno. Moze następne będą lepsze. Jak wy je robicie? Co dodajecie do smaku?
A tych otrąb owsianych to nigdzie na tym zad.. nie ma. Bo rwuzmiem, ze płatki owsiane to co innego niż otreby?

 

[anawawka]

Kikolek - Calculate your True Weight | The Dukan Diet kupę pytań trzeba przebrnąć, by dostać gotową analizę wagi, ale wg mnie warto / jest jeszcze po fr, gdzieś miałam jeszcze tłumaczenie, jak znajdę podrzucę / Jak się więcej pije to się wydala , a na serio to latałam sporo i do tej pory latam... Dokładnie płatki to co innego niż otręby, w tesco powinnaś je dostać bez problemu... ja mazeinę szukałam w hipermarketach, dopiero w sklepie ze zdrową żywnością kupiłam

 

[polaa]

kilolek - z tym sikaniem mialam tak samo jak Ty juz myslalam, ze mam zapalenie pecherza:-) tez pilam duzo...coli diet a jesli chodzi o buleczki to martolinka na pewno Ci cos doradzi ja ich nigdy nie robilam ( z lenistwa?!)
ja w uderzeniowej to na okraglo jadlam tylko jajka, jogurty i twarozek, duzo schudlam w tej fazie ale jak ta faze skonczylam to juz na te rzeczy patrzec nie moglam

 

[Mama_i_Marcel]

zrobilam analize wagi z linka od anawawka i co? o powiedzieli mi tam ze moja optymalna waga to 50 kg i do tylu obliczyli mi czas i fazy diety....mimo tego ze wpisalam mniejsza wage bo przeciez chce ponizej 50 ;/ ehhhh tak czy siak ich zdaniem do konca marca ujrze na wadze 50 kg. W takim razie zeby sie nie rozczarowac dam sobie czas do konca kwietnia....taki zapas w razie zastoju.

 

[kilolek]

cole? a to mozna?
mi sie tak rybki wędzonej chce! albo tuńczyka... ale to nic najgorsze, że zjadłam dawke otręb na dzień dzisiejszy a dalej bez bułeczek nie wiem czy dam radę.
Ja wiem, marudzę ale wiecie ja jestem wielka baba i do tej wagi nie doprowadziłam się samym powietrzem tylko konkretna dieta i teraz mi ciężko na tych jogurtach i jajkach.

Edit: powinnam schudnąć do 17 maja, o matko jak daleko...

 

[anawawka]

Mama - masz książkę dla polaków ?? oni dokładnie tam wyjaśniają dlaczego waga optymalna... mówią o pamięci organizmu i inne takie mądrości...
kikolek - chuda wędlinka w fazie 1 też może być ... ogólnie sporo produktów nie tylko jaja i serki... rybki też jak najbardziej...

 

[Mama_i_Marcel]

ja Ciebie rozumiem, niestety z poczatku moze burczec w brzuszku bo tak jak mówisz organizm domaga sie odpowiedniej ilosci kalorii.......a nawet kilka chudych serków tego nie zagłuszy. Kilka dni i sie przyzwyczai. Mój organizm tak mało potrzebował kalorii i mało jadłam serio...jabłuszko, talerz zupki ryzowej......i stykało. a byłam nakrecona i najedzona ze ho ho. A teraz? takie cuś to na przystawke hahahahahaha przez mojego D moja figura poszła precz.......a tu wypad na piwko, a to kebab a to w domu spagetti a potem ciąża!! Oj niedobry mąż

anawawka - tak wiem o tej optymalnej wadze, ale czlowiek tak jakos chce wiecej z 50 kg tez bede sie cieszyc........to oczywiste zobaczymy w trakcie, jak to bedzie szło...

 

[polaa]

kilolek - jesli to jest coca-cola zero, cola diet, pepsi zero lub cos w tym stylu to jak najbardziej mozna jest to w ksiazce nawet napisane ja tylko to pije, ja nie lubie wody mineralnej itp. ciagle tylko cola i cola, takze sie nie przejmuj i jak masz ochote to pij ile chcesz:-)
anawawka - zapomnialam o rybach, masz racje tez trzeba jesc cos wieccej ale mi sie nie chcialo robic, pozniej dopiero te deserki zebra robilam a ryby jadlam i jeszcze kurczaka, sorry zapomnialam:-)

 

[anawawka]

Mama - kebab też teraz zajadam, ale bez buły ;-), a warzywka dorzucam te co można i powiem szczerze mniammmmmmmm / taki kupny i taki robiony przez małżona / do tego sos z jogurtu z czosnkiem - nie dość , że zdrowo to i smacznie