Odchudzamy sie... Diety, cwiczenia itp.

[Pianistka]

(...) Czy Wy tez tak czesto na siku biegacie? Po sniadaniu to latalam co 15 minut a potem przyomnialam sobie, że przeciez miałam wiecej pić i jak zaczęłam doić tę wode to jak zamkykałam drzwi od kibelka to już mi się znów chcialo teraz jakoś się uspokoiło.Ale wyskalam chyba ze 2 kilo haha
Moje bułeczki niestety wyszły obrzydliwe bleee ale pakuję się, trudno. Moze następne będą lepsze. Jak wy je robicie? Co dodajecie do smaku?
A tych otrąb owsianych to nigdzie na tym zad.. nie ma. Bo rwuzmiem, ze płatki owsiane to co innego niż otreby?

Kilolku, ile dni jestes na tej diecie?
Ja z produktami tez bede miec problem, napalilam sie na chlebek, ciasteczka i kluseczki z twarozku, a u nas w polskich sklepach twarog wysprzedany od swiat i dostawy maja dopiero w piatek, a to bedzie 5ty dzien diety juz eh...mam tylko nadzieje, ze chudy dostane. Cale szczescie w szkockich sklepach moglam dostac jogurt i serek wiejski light
No i bez twarozku znalazlam w necie tylko taki przepis na buleczke (1 szt.):
-1 jajko
-1 łyżka otrąb pszennych ( czubata)
-2 łyżki otrab owsianych ( czubate)
-szczypta soli
-1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
-1/4 szkl mleka
Wszystko wymieszać, wlać do plastikowego pojemnika i wstawić na 4 min do mikrofali.

Powiem ci, ze dzis robilam sobie na sniadanie ta buleczke, wyszla calkiem niezla i naprawde przygotowanie jest ekspresowe.

czy waszą wiedze opieraie na książce czy na czymś innym. Bo ja lukam na to forum diety dunkana i tam troszke inaczej jest,z ę np cebula bez ograniczeń, korniszony tez i mowa tu o 1 fazie i ten sos pomidorowy tez do 1 fazy niby

Ja korzystalam ze strony:
Dieta proteinowa - przepisy
a przepisy sa dostapne na innych, wystarczy wygooglowac

A mnie sie wlasnie robi piers na parze, do tego sosik koperkowy z czosnkiem, bedzie ciezko bez ziemniaczkow i chlebka ja na pierwszy etap zaplanowalam 5 dni, ale zobaczymy ile wyrobie

 

[martolinka]

Pianistka a ile chcesz schudnac?

 

[Pianistka]

Pianistka a ile chcesz schudnac?

tak ok. 4-5 kg

 

[martolinka]

Pianistka to dluga masz te uderzeniówke. Max do 3 dni na tak niewiele kilogramów

 

[Pianistka]

Pianistka to dluga masz te uderzeniówke. Max do 3 dni na tak niewiele kilogramów

No wlasnie zrobilam ten test i wyszlo, ze na pierwsza faze 3 dni, na druga 29, ale nie wiem czemu. Planowalam pierwsza na 5 dni a druga wtedy az dojde do wagi, ale zobaczymy.

 

[aga4444]

ja dzisiaj sobie kijki do nordic walking sprawiłam
za nie długo sobie będę mogła malutką siłownię otworzyć lub wypożyczalnie sprzętu bo się napalam a potem w odstawkę idzie
ja bym tak 3-4 kg chciała schudnąć ale nie mam sił do diet nie potrafię sobie odmówić ale widzę że wam laseczki świetnie idzie
nowym dukankom życzę sukcesów mocno wam laseczki kibicuję

 

[banAna]

Kilolku, ile dni jestes na tej diecie?
Ja z produktami tez bede miec problem, napalilam sie na chlebek, ciasteczka i kluseczki z twarozku, a u nas w polskich sklepach twarog wysprzedany od swiat i dostawy maja dopiero w piatek, a to bedzie 5ty dzien diety juz eh...mam tylko nadzieje, ze chudy dostane. Cale szczescie w szkockich sklepach moglam dostac jogurt i serek wiejski light

pianistka, w tesco i sainsbury's na dziale z serami obok mascarpone i riccotta jest serek quark, ma praktycznie 0% tluszczu i zadnych dodatkow, wyglada jak przemielony twarozek. kiedys uzywalam go na montignacu non stop, bo u nas w polskim sklepie ser chudy to rzecz niespotykana. jedzony sam troche zgrzyta w zebach bo taki beztluszczowy, ale do wypiekow dietetycznych swietny

Sainsbury's Quark - Food with reviews and price comparison at dooyoo.co.uk

 

[polaa]

martolinka nie lubisz coli? Ale Ci zazdroszcze, ja jestem od niej uzalezniona niestety pije tyle dziennie, ze szok. Oczywiscie light i taka zwykla( lepsza podobno) juz mi nie smakuje, ja nawet nie pisze ile tej coli wypijam bo nie uwierzycie:-) a z drugiej strony wstyd sie przyznac, ja dla odmainy na wode mineralna nie moge patrzec, wiem ze zle ale czlowiek jest tylko czlowiekiem, co nie?
pianistka- w icelandzie tez sa super twarozki light, najbardziej mi smakuje ale te, o ktorych pisze banana tez sa dobre

 

[Pianistka]

pianistka, w tesco i sainsbury's na dziale z serami obok mascarpone i riccotta jest serek quark(...)

Dzieki wielkie Banana, jutro sprawdze

(...) pianistka- w icelandzie tez sa super twarozki light, najbardziej mi smakuje ale te, o ktorych pisze banana tez sa dobre

Masz na mysli Philadelpia? Czy jakies inne? Dzis bylam w Icelandzie ale nie pomyslalam, zeby tam spradzic produkty light.

 

[polaa]

to jest cottage cheese light, 300g. Opakowanie bialo zielone nic wiecej na nie jest napisane, jest naprawdę b.dobry, polecam