Każda z nas wita styczeń z nadzieją i oczekiwaniem. Myślimy o tym, co możemy osiągnąć, co chcemy zmienić, kogo kochamy i za kogo jesteśmy wdzięczne. Ale niektóre z nas mają tylko jedno pragnienie – przetrwać, by nadal być przy swoich bliskich, by nadal być mamą, partnerką, przyjaciółką. Taką osobą jest Iwona.
Iwona codziennie walczy o swoje życie. Każda chwila ma dla niej ogromne znaczenie, bo wie, że jej dzieci patrzą na nią z nadzieją, że mama zostanie z nimi. Każda złotówka, każde udostępnienie, każdy gest wsparcia przybliża ją do zwycięstwa. Wejdź na stronę zbiórki, przekaż darowiznę, podziel się informacją. Niech ten Nowy Rok przyniesie szansę na życie.
Razem możemy więcej. Razem możemy pomóc.
Zrób, co możesz.
ale przeważnie pewnie jem w okolicy swojego zapotrzebowania, tylko czasem więcej ruchu typu noszenie Czarka, dłuższy spacer. Wagowo niewiele mi spadało (dlatego się teraz nie ważę 
), ale w perspektywie dłuższego czasu widzę różnicę po ubraniach, czy na zdjęciach 
tzn jeszcze bez kp jestem w stanie zrozumieć, ale z kp będzie ciężko. Jeśli dostarczasz organizmowi mało kalorii to on się przyzwyczaja i gromadzi energię m.in. w komórkach tłuszczowych, żeby w razie czego mieć z czego ja czerpać. Zacznij chociaż od 1800 żeby później nie było efektu jojo z automatu. A na 1500 nie czujesz się słabiej, ospale?
zegarek mi pokazał że zrobilam wczoraj 11 km... Nie rozumiem tego
tj 30sekund-minuta bardzo szybkiego marszu tak żeby Ci tętno skoczyło, a potem tyle samo przerwy i tak na zmianę np 20 razy. Przerwy można wydłużać żeby uspokoić tętno. Ale interwały są bardzo dobre na spalanie 
