Grupa wsparcia

[sarka]

a czy mogę ducana zacząć od fazy naprzemiennej....jeszcze karmię co prawda tylko w nocy ale jednak i nie chciałabym małej zaszkodzić...nie wiem jaki miałaby wpływ dieta przy takiej częstotliwości karmienia???
strasznie strasznie juz bym chciała....

 

[asjaa]

hej:-)
ja od dziś na diecie. Ale jednak na razie nie dukan, tylko dieta oparta na braku słodyczy, regularnych niedużych posiłkach, pieczywie żytnim chrupkim w malej ilości, duzo warzyw i chudy nabiał. Czyli po prostu zdrowe odżywianie
Jeśli nic nie zejdę z wagi- wtedy dukan:-)
Dostałam wczoraj patelnie grillowa, wiec dziś grillowana rybka i surówka z kiszonej kapusty i marchewki. Dla męża dodatkowo ziemniaczki, ja sobie daruje.

 

[cristalrose]

Asjaa - powodzenia!!! Myślę, że na takiej diecie też schudniesz
Sarka - może na początek zrób właśnie jak asjaa - rezygnacja z węglowodanów prostych i tłuszczów nasyconych też daje niezłe efekty. Zreszta, na tym się dieta dukana opiera, tylko jest bardziej restrykcyjna:-) Albo zrób sobie fazę naprzemienną tak, że np 2 dni warzywne - 1 dzień proteinowy.

A u mnie kolejny kg spadł i mimo, że nie ćwiczę, to zaczęły mi mięśnie wyglądać spod zmniejszającej się (!) warstwy tłuszczu

 

[mamolka]

no dziewczynki to do roboty i chwalić się każdym 100 g na minusie

ja dziś wracam do gry tylko cel sobie zmieniam na 61 kg ( przedciążowy ).
Musze tylko jeszcze raz zrobić test dukana ;/

cristal to już widzisz 7 z przodu, czy jeszcze chwila?

dziękuję za przepis, niedługo pewnie zagości u mnie na stole ten serniczek

 

[hejcz]

Twardzielki... ja mam słabą silną wolę, więc żadne diety nie wchodzą w grę, ale w związku z tym, że mróz odpuścił trochę ostawiłam samochód i chodzę wszędzie pieszo i z wózkiem. Może pomoże, bo ja tam mogę ważyć nawet 150 kg byle tylko nie mieć tej miękkiej warstwy na wierzchu, tylko mięśnie.

 

[cristalrose]

Mamolka - jeszcze chwila;-) Dla pewności zainwestuję w dobrą wagę elektroniczną, bo ta moja czasem dziwne rzeczy pokazuje, zwłaszcza jak się ważę z Małym na ręku

 

[sarka]

cristal masz rację, zastosuję sie po części - w tym tyg po prostu zero słodyczy i węglowodanów jutro wypłata więc zajmę sie jescze kupnem dobrych patelni teflonowych i tego mojego grilla oraz tej mazeiny i od przyszłego tyg, już ruszę konkretnie z Ducanem

 

[mamolka]

Twardzielki... ja mam słabą silną wolę, więc żadne diety nie wchodzą w grę, ale w związku z tym, że mróz odpuścił trochę ostawiłam samochód i chodzę wszędzie pieszo i z wózkiem. Może pomoże, bo ja tam mogę ważyć nawet 150 kg byle tylko nie mieć tej miękkiej warstwy na wierzchu, tylko mięśnie.

ja to tez mam na bakier z silna wola ale lubię kontrolować- a że mąż się nie daje to przynajmniej na wadze próbuje moje zdolności manipulatorskie rozwijać

do 3 marca I faza ...
a do 18.04 61,5 kg powinnam zobaczyć

 

[Wiolcia_6]

Zazdroszczę dziewczyna, których ten watek nie dotyczy )

POWODZENIA w dietach

 

[sarka]

jak Wy robicie ten test? ja nie jestem w stanie go po francusku rozwiązać!!!