Zjadlam wczoraj te platki owsiane z mlekiem na 2 kolacje o 22. Nie gotowalam ich dlugo. A rano mialam jeszcze wyzszy cukier niz zwykle. Dziwne. Wiec chyba mi nie sluza.Na pewno wplyw na cukier na czczo ma to, o ktorej jesz ta pozna kolacje. Tak, jak pisalam. To metoda prob i bledow, co tobie sluzy. Owsianke mozesz robic, jak chcesz, ale nie mozna tez dlugo gotowac. Najlepiej, zeby platki byly takie aldente. Im dluzej sie gotuje, ttm bardziej rosnie indeks glikemiczny.