Zrzucamy zbędne kilogramy :) - mega reaktywacja

[majandra]

Monia, to co bierzesz się od pierwszego? Ja bym się do Ciebie przyłączyła. Byśmy zdawały tu relacje z tego ile ruchu mamy, co jemy, co czujemy. Może ktoś jeszcze?

Ja muszę brzuch zrzucić, bo tak mi urósł, że wieczorami wyglądam jak co najmniej w 6 miesiącu ciąży

Wczoraj miałam nie jeść kolacji, ale skusiły mnie pyszne placki z jabłkami

 

[donkat]

ja bym chciala, ale nawet sie nie zabrieam, bo nie dam rady. zaokraglilam sie ostatnio, sama waga nie spadnie....chyba trzeba mniej żreć

 

[majandra]

chyba trzeba mniej żreć

dobre i to. Szczególnie późne kolacje odpadają.

 

[justyna800717]

Ja moze nie tyle,ze musialabym cos zrzucic,bo ogolnie to ciesze sie,ze przytylam i waze 58kg,ale systematyczna gimnastyka np. brzuszki, fikanie nogami i koniecznie cos na wzmocnienie plecow przydalaby sie

 

[monia_l]

tak dołączę sięrazem raźniej:-)
więc mój plan to:
5posiłków dziennie przerwy ok 2,5-3godzinne
(oczywiście zdrowych posiłków w tym 3 główne i 2 przekąski typu owoc np)
codziennie jakiś ruch ok 30min
zamiast białego pieczywa ciemne
więcej warzyw i owoców
min słodyczy
dużo wody min

 

[majandra]

No to super, Monia. Cieszę się, że nie będę sama. Ja przede wszystkim ograniczam późne kolacje. Słodyczy nie jadam wcale, więc nie mam co ograniczać Co do ruchu, to mam go za mało, ale postaram się wprowadzić jakieś ćwiczenia, np. jogę.

 

[30Agulka]

ja bym chciala, ale nawet sie nie zabrieam, bo nie dam rady. zaokraglilam sie ostatnio, sama waga nie spadnie....chyba trzeba mniej żreć

ja bym nic nie dodała pisząc tu posta.......... u mnie tak samo choć teraz na Andrzejkach zostałam obdarzona takim komplementem: WYGLĄDASZ SUPER, JAK SZESNASTKA

 

[majandra]

Wczoraj kolacja może nie była późna, ale niskokaloryczna też nie była. Mogłam darować sobie majonez

 

[monia_l]

Majandra kolacje powinno się jesc ok 3 godziny przed pójściem spac bo jak się robi za duże przerwy to też niedobrze bo metabolizm zwalnia

 

[majandra]

Jadłam ją ok. 19:30, a spać poszłam ok. 23:00. Tak jak pisałam, późna nie była, ale kaloryczna