Zrzucamy zbędne kilogramy :) - mega reaktywacja

[monia_l]

Gabids ale powinny byc jeszcze 2 posiłki w postaci np owocu z tego co wyczytałam to 2 osoby jedząc tą samą ilośc kalorii jedna może schudnąc a 2 nie ponieważ te kalorie powinny byc rozłożone na 5 posiłków co 2-3 godziny jeśli przerwy między posiłkami są za duże metabolizm zwalnia

 

[gabids]

Monia wiem to ze powinnam miec 2 przegryzki ale uwierz mi one zawsze mnie gubily.Nawet mala mandarynka.Mam zamiar pic kawe z mlekiem w ramach tych przegryzek.To tez bedzie jako przegryzka bo mleko to bialko,tluszcze i cukry.
Monia a ile masz wzrostu?

 

[majandra]

Gabids, a może tak (jeśli masz czas): 1 posiłek śniadanie, 2 posiłek zupa, 3 posiłek obiad (drugie danie), 4 posiłek kolacja.

 

[monia_l]

Monia wiem to ze powinnam miec 2 przegryzki ale uwierz mi one zawsze mnie gubily.Nawet mala mandarynka.Mam zamiar pic kawe z mlekiem w ramach tych przegryzek.To tez bedzie jako przegryzka bo mleko to bialko,tluszcze i cukry.
Monia a ile masz wzrostu?

161cm

Gabids uwierz najgosze początki są później organizm się przestawia. Mnie np pierwszy tydzień strasznie ciągło do słodkiego i zamiast słodyczy jadłam wafle ryżowe na poczatku nawet po 3-4 że 1 paczkę miałam na 1 dzień i stopniowo ochota na przegryzanie zaczęła zanikac staram się jesc regularnie i nie jestem głodna między posiłkami
a i ważne trzeba dużo pic wody,zielonej,czerwonej herbaty itp 2 litry dziennie

 

[gabids]

dziewczyny ok bede kombinowac z tymi przegryzkami.

 

[gabids]

zla jestem.
Maz na dzien kobiet przyjechal z pysznosciami i jeszcze pizza.
Zjadlam zeby nie robic mu przykrosci..
jutro jest nowy dzien prawda?

 

[monia_l]

zla jestem.
Maz na dzien kobiet przyjechal z pysznosciami i jeszcze pizza.
Zjadlam zeby nie robic mu przykrosci..
jutro jest nowy dzien prawda?

Gabids dziś miałyśmy święto ale od jutra zero przyjemności
ja też zgrzeszyłam dziś i to swiadomie stwierdziłam że dziś dzień kobiet i też mi się cos od życia należy i na kolacje zrobiliśmy frytki +rolady z piersi z kurczaka z serem w środku ale jutro środa popielcowa i post więc jutro będzie tylko śniadanko i mam nadzieje że nic więcej......

 

[gabids]

Monia tylko sniadanie?Dajesz rade?
To moze ja tez dzisiaj bede poscic.Sprobujemy razem?

 

[majandra]

No co Wy, dziewczyny?! Tak nie można. Źle się czuć będziecie.

 

[gabids]

Majandra wiem i pomyslalam ze obiad jakis skromny jeszcze zjem a na kolacje tylko zupka pomidorowa na kucharku i koncentracie bez wkladki.Tak do popicia bardziej.