OlaSzy
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 4 Sierpień 2014
- Postów
- 873
Po pierwszym miesiącu zrób kompletne badania krwi - morfologia, żelazo, cukier i takie tam bajery, żeby zobaczyć czy jednak nie jest to za mała dawka. W moim przypadku spokojnie jedna tabletka co drugi dzień (czasami nawet co trzeci jak się zapomnę) w zupełności wystarcza, ale każda z nas ma inne predyspozycje.
Pamiętaj też, żeby uzupełniać żelazo - czerwone mięso, karkówki, steki - najlepiej popijać sokiem z czarnej porzeczki albo pomarańczy, bo żelazo lepiej się wchłania. Tak to korzystaj z pory roku i jedz dużo naturalnych składników, tylko dobrze je myj przed jedzeniem (niektóre owoce to zalewam wrzątkiem zamiast umyć pod bieżącą wodą), ale to moja nerwica natręctw. Nawet będąc w restauracji czy na obiedzie przemywam ręce żelem dezynfekującym, bo umycie rąk pod wodą to dla mnie za mało w takich miejscach
Pamiętaj też, żeby uzupełniać żelazo - czerwone mięso, karkówki, steki - najlepiej popijać sokiem z czarnej porzeczki albo pomarańczy, bo żelazo lepiej się wchłania. Tak to korzystaj z pory roku i jedz dużo naturalnych składników, tylko dobrze je myj przed jedzeniem (niektóre owoce to zalewam wrzątkiem zamiast umyć pod bieżącą wodą), ale to moja nerwica natręctw. Nawet będąc w restauracji czy na obiedzie przemywam ręce żelem dezynfekującym, bo umycie rąk pod wodą to dla mnie za mało w takich miejscach
