Wrócić do formy

[beatka]

taki mam zamiar Mel, ale u nas od zamiarów do czynów czasem długa droga

Joanko dziękuję Kochana za te słowa, wiem niestety do czego prowadzi głodówka
tak więc zrobiłam sobie michę sałatki - sałata, ogórek, pomidory, cebula no i kurczak pieczony w folii aluminiowej bez tłuszczu w sosie vinegrette :
pyyyyyyyyyycha :laugh:

 

[Melanie]

wiecie co
a ja wczoraj zrobiłam sałatkę z kiełków sojowych, kiełków słoneczika, kukurydzy i troche majonezu i pieprzu
POLECAM !!! pycha ;D

 

[kinek]

Dziewczyny ale mi apetytu narobiłyście :

Beatko Ja na śniadanie zjadam miskę musli i trzyma naprawdę długo a jest niskokaloryczne:

1 starkowane jabłko +1 jogurt naturalny+1łyżka otrąb +1 łyżka musli, można dodać odrobinkę miodu

 

[beatka]

ja uwielbiam frutinę, zacznę sobie jeść z maślanką na śniadanie ;D
a na obiady czekam na fasolkę szparagową i smaczne kalafiory :
i uwielbiam jeszcze taką sałatkę z pomidora , ogórków kiszonych i cebuli ze śmietaną, albo jogurtem, o!
to było na tyle niskokalorycznych rzeczy

 

[Melanie]

a ja dzisiaj dostałam @ ale pomimo tego wzięłam się do roboty ;D

na spacerku w lesie poćwiczyłam uda i pośladki
a w domu zrobiłam pomki i ćwiczenia na brzuszek oraz rozciągające ;D

mam nadzieję, że w końcu utrzymam ciągłość : : :
kurde, no trzeba być ładnym i sprawnym, bo wtedy dopiero sie czuje ok

 

[beatka]

ja się wzięłam za zdrowe odzywianie - oczywiście pozwalam sobie od czasu do czasu na grzeszki, bo jak tego nie zrobię to wpadnę znowu w paranoję i skończy się na nicniejedzeniu
ale ale - codziennie ćwiczę (słowo!) 40 min na steperku + w sumie 150 brzuszków i takie ćwiczenia na pośladki i uda
no a na wadze od początku diety spadek o 9kg

 

[Melanie]

wooooooow !!!!
nie źle !!

 

[Melanie]

wczoraj kupiłam miesięczny karnet i codziennie chodze na zajęcia
mam taki plan, żeby robić tak aż do wyjazdu do Australii ;D
może wezmą mnie do australijskiego serialu o ratownikach z plaży

 

[Aniulka]

nooooooooo i bez chodzenia pewnie bys miała szanse

 

[Melanie]

8)