Wracamy do formy po ciąży:):)

[_Hope]

U mnie jeszcze do wagi sprzed ciąży zostało 7 kg ale muszę zrzucić co najmniej 14!

 

[anbas]

Kasia a czy do treningu z chodakowska dorzucilas jakas specjalna dietę? Znaczy wiadomo ze słodycze na bok itd. Ale czy jakies soecjalne menu mialas? I ile tak realnie mozna schudnac przy regularnym treningu w krotkim czasie np. 3mies? Bo chyba wtedy chrzciny bede robic

 

[monika9]

Dziewczyny znajoma instruktorka poleciła te ćwiczenia 60 Minute HIIT Cardio and Abs Workout - Fitness Blender Tabata HIIT, Abs and Obliques Workout - YouTube

przede wszystkim pracują mięśnie brzucha i tyłeczek czyli to co nas najbardziej interesuje mówi że na początku bedzie trudno ja dziś padłam po 15 minutach i ćwiczymy co 2 dzień aby mięśnie miały czas się zregenerować

A tak wyglądam ja
18.02.2014 Dzień 1

57 kg

 

[kasia150491]

Anbas- ja powiem szczerze, ze cwiczylam z chodakowska przez dwa miesiace, do tego biegalam po 30 min trzy razy w tyg, a diety nie stosowalam, (nawet jadlam slodycze, bo to moje uzaleznienie) a schudlam 5kg. Ale najwazniejsze sa w jej metodzie cm ktore gubimy, niekoniecznie kg

 

[Akuku]

Kasia a ile cm zgubilas przez te 3 miesiacev?? Wlasnie waga nie jest adekwatna bo miesnie sid robia a sa ciezsze niz tluszczyk hehe.

Ja zdjecia nie wstawie brzuszyska bo az wstyd ale jak schudne i dumna juz bede to pokaze hehe...

 

[kasia150491]

Akuku- z cm to różnie, w zależności od miejsca to od 3 do 6cm mniej, ale zaznaczam,ze bez diety i ze słodyczami:-) ale same zobaczycie,ze po ćwiczeniach ma sie wiecej energii, endorfin i przede wszystkim ciało jest jedrniejsze i smuklejsze:-) także motywujmy sie dziewczyny i pokazmy ze styczniowe mamy sa super sexy!:-)

 

[vinga89]

no dobra to moje giga wymiary, nie ma czym się chwalić ale może dacie mi po doopie żebym się w garść wzięła
brzuch: 105!!! cm (czyli tyle co niektóre mają w 9 msc ciąży!) ah i brzuch mam taki sam jak cycki, cóż za symetria
talia 95cm
Udo: 60cm
pupa:109cm

katowanie sie z chodakowską czas zacząć

 

[inomama]

i ja pomalu zamierzam wziac sie za siebie, ale bardzo pomalu...bo na razie nauczylam sie robic siku z Laurencja na reku i to koniec cwiczen jakby...

wymiary.....

brzuch - 80 cm (!!!!!!!!!!!!!)
biodra - e tam, biodra, zawsze mialam za wąskie, wiec niech sobie będą, jakie są
łydka - 32 cm
udo - 45 cm

 

[vinga89]

Inomama marzę żeby mieć takie wymiary! kobieto nawet po porodzie laska z ciebie

 

[inomama]

Vinga - ja Ci serdecznie dziekuje, ale wiem co bylo, a jak teraz...zwis brzuszny i do tego zwis cycny - murzynski iscie!