reklama
Byłam wczoraj u rehabilitanta - z tą moją rwą kulszową (potocznie ją tak nazywam, ale to jest ucisk na stawy krzyżowo-biodrowe, rozciągnięcie więzadeł w tych stawach, daje objawy takie jak przy rwie, choc ból jest głównie w okolicy stawu krzyżowo-biodrowego). Po krótce rozluźnił mi staw (był bardziej napiety w porównaniu z drugim) i zmobilizował go. Pokazał mężowi jak moze w domu mi rozluźnić przy najwiekszym bólu, i mi pokazał jedno ćwiczenie do wykonywania najlepiej codziennie.
A z praktycznych rzeczy i dla was może przydatnych:
- przy spaniu na boku powinnam mieć poduszke miedzy nogami, zeby górnej nogi nie przywodzić, ale żeby była w ustawieniu pośrednim, może tez być taki wąż jak zapewne macie juz do spania
- unikać zakładania nogi na noge i w różnych pozycjach przywodzenia ud
- sprawić sobie pas biodrowy (nie taki materiałowy który obejmuje cały brzuch, tylko coś w tym stylu: PAS MACIERZYŃSKI / CIĄŻOWY (3342879952) - Allegro.pl - Więcej niż aukcje. Najlepsze oferty na największej platformie handlowej., lub nawet może być cieńszy - można nawet samemu zrobić z takiego pasa jak do pasów w samochodzie)
A z praktycznych rzeczy i dla was może przydatnych:
- przy spaniu na boku powinnam mieć poduszke miedzy nogami, zeby górnej nogi nie przywodzić, ale żeby była w ustawieniu pośrednim, może tez być taki wąż jak zapewne macie juz do spania
- unikać zakładania nogi na noge i w różnych pozycjach przywodzenia ud
- sprawić sobie pas biodrowy (nie taki materiałowy który obejmuje cały brzuch, tylko coś w tym stylu: PAS MACIERZYŃSKI / CIĄŻOWY (3342879952) - Allegro.pl - Więcej niż aukcje. Najlepsze oferty na największej platformie handlowej., lub nawet może być cieńszy - można nawet samemu zrobić z takiego pasa jak do pasów w samochodzie)
awunia1234
Fanka BB :)
lucere to dobrze, że już wiesz, jak sobie radzić z tym bólem Obyś czuła tylko ulgę i niech ten ból ucieka sio!
Ja też miałam podobne bóle i te dwie pierwsze rady znalazłam na internecie i je zawsze stosują (zero zakładania nogi na nogę - zresztą i tak nie dam rady, bo zaraz mam wrażenie, że czuję ucisk na brzuch i plecy i śpię z poduszką między nogami, a drugą mam za plecami, żeby w razie czego się całkowicie na plecy nie przewrócić) Pasa nie mam i na razie nie będę kupować, ale zauważyłam, że te bóle mam głównie, kiedy za długo przebywam w pozycji siedzącej, więc staram się dużo ruszać
Ja też miałam podobne bóle i te dwie pierwsze rady znalazłam na internecie i je zawsze stosują (zero zakładania nogi na nogę - zresztą i tak nie dam rady, bo zaraz mam wrażenie, że czuję ucisk na brzuch i plecy i śpię z poduszką między nogami, a drugą mam za plecami, żeby w razie czego się całkowicie na plecy nie przewrócić) Pasa nie mam i na razie nie będę kupować, ale zauważyłam, że te bóle mam głównie, kiedy za długo przebywam w pozycji siedzącej, więc staram się dużo ruszać
no pewnie, jak Cie nei boli to nie ma sensu kupowac pasa. Ja pewnie kupie, bo obawiam sie ze bede miala z tym problem wiekszy im brzuszek bedzie wiekszy. Jeszcze drugi link do pasa ktory tez sie może nadac:
PAS DO TRAKCJI Terapia Manualna Kaltenborn Muligan (3391624293) - Allegro.pl - Więcej niż aukcje. Najlepsze oferty na największej platformie handlowej.
PAS DO TRAKCJI Terapia Manualna Kaltenborn Muligan (3391624293) - Allegro.pl - Więcej niż aukcje. Najlepsze oferty na największej platformie handlowej.
awunia1234
Fanka BB :)
koriander
Fanka BB :)
oregano wielkie gratulacje!!! :-)
reklama
awunia1234
Fanka BB :)
Dziewczynki, a ja mam takie pytanko do tych z Was, które robiły sobie badania prenatalne...miałyście może jakieś wskazania do tych badań, np. Wasz wiek czy robicie je dla siebie? Bo ja oprócz usg w 13 tyg. nic nie robiłam, nie miałam też wskazań żadnych od lekarza ku temu i nie wiem, czy robić jakieś badania z krwi dodatkowo na własną rękę
Podziel się: