kobiety ale mam kondycję, tzn. wcale jej nie mam
,20 minut ćwiczeń a ja płynę i padam z sił, 2 razy rozgrzewka i trening ramion, i nie dałam rady więcej,
magdalena: filmiki sa na kameralnych, ale dl ciebie i tu wstawię
rozgrzewka:
W świetnej formie: ćwicz z Mel B - odc. 2 - Wideo w Onet
trening ramion:
W świetnej formie: ćwicz z Mel B - odc. 3 - Onet Zdrowie
trening klatki piersiowej i pleców:
W świetnej formie: ćwicz z Mel B - odc. 4 - Wideo w Onet
trening pupy:
W świetnej formie: ćwicz z Mel B - odc. 5 - Wideo w Onet
trening nóg:
W świetnej formie: ćwicz z Mel B - odc. 6 - Wideo w Onet
trening brzucha:
W świetnej formie: ćwicz z Mel B - odc. 7 - Wideo w Onet
trening abs:
W świetnej formie: ćwicz z Mel B - odc. 8 - Onet Zdrowie
trening kardio:
W świetnej formie: ćwicz z Mel B - odc. 9 - Wideo w Onet
ćwiczenia rozluźniające:
http://zdrowie.onet.pl/wideo/w-swietnej-formie-cwicz-z-mel-b-odc-11,1,4209773,artykul.html
trening całego ciała:
http://wideo.onet.pl/w-swietnej-formie-cwicz-z-mel-b-odc-10,26585,w.html

magdalena: filmiki sa na kameralnych, ale dl ciebie i tu wstawię
rozgrzewka:
W świetnej formie: ćwicz z Mel B - odc. 2 - Wideo w Onet
trening ramion:
W świetnej formie: ćwicz z Mel B - odc. 3 - Onet Zdrowie
trening klatki piersiowej i pleców:
W świetnej formie: ćwicz z Mel B - odc. 4 - Wideo w Onet
trening pupy:
W świetnej formie: ćwicz z Mel B - odc. 5 - Wideo w Onet
trening nóg:
W świetnej formie: ćwicz z Mel B - odc. 6 - Wideo w Onet
trening brzucha:
W świetnej formie: ćwicz z Mel B - odc. 7 - Wideo w Onet
trening abs:
W świetnej formie: ćwicz z Mel B - odc. 8 - Onet Zdrowie
trening kardio:
W świetnej formie: ćwicz z Mel B - odc. 9 - Wideo w Onet
ćwiczenia rozluźniające:
http://zdrowie.onet.pl/wideo/w-swietnej-formie-cwicz-z-mel-b-odc-11,1,4209773,artykul.html
trening całego ciała:
http://wideo.onet.pl/w-swietnej-formie-cwicz-z-mel-b-odc-10,26585,w.html