Staraczki 2014 :)

[Lisica.]

Dziewczyny, pisalyscie o ćwiczeniach. Ja biegam, staram się te 5 razy w tygodniu, robię ok. 8 km. Ale szczerze zaczyna mnie ta monotonia nudzić. Mam orbitrek i dziś jak weszłam na niego to zeszlam po 45 minutach zlana potem i bardziej czuję uda, dziwne. Do tego uwielbiam cardio dance - największe spalanie. Wszystko zależy od tego czy chcecie się wyrzezbic czy spalić tłuszcz. Na rzeźbę ćwiczenia z Mel B. są ok. Ja polecam jeszcze ZuzkaLight. Nie zapominajcie o ćwiczeniach z obciążeniem - jeśli nie macie ciezarkow wystarczą butelki z wodą.

 

[watpliwosci3]

Lisica - ja chcialabym spalic najpierw tluszcz najbardziej brzuch boki i rece . co mi polecasz :d?

 

[ewelinka_shn]

Watpliwosci piękne i prawdziwe. ..

Monarti tak zrobie ;-) o ile @ się nie pojawi bo boli mnie brzuch na @ :-(

Kraolina gratuluję kreseczki

 

[ulenka7883]

cześć dziewczyny. Wpadam się przywitać i przedstawić. mam na imie ulka i jestem juz tu mamą 4letniego Antka (grudniówka2009),teraz przyszła pora na kolejne dziecko i chciałabym pobyć troszkę z Wami...bo to zawsze raźniej:-)
wszystkim staraczkom którym się już udało serdeczne gratulacje,a tym które z niecierpliwością czekają na dzidziusia życzę cierpliwości i wiary.

 

[Lisica.]

Watpliwosci poszukaj na Youtube ćwiczeń cardio - spalanie jest ogólne co do brzucha, boczkow i ramion to już rzezbienie możesz mieszać ćwiczenia co drugi dzień. Mogę ci podrzucić co nieco jutro, bo teraz nie mam dostępu do lapka.
Ważna jest różnorodność, nie możesz się nudzić bo to się nie sprawdzi. Mnie właśnie u chodakowskiej to drażni - w kolko to samo. Natomiast treningów ZWOW (zuzka light) jest masa. Co dzień nnowe wyzwanie

Ulenka witaj.

Dobranoc dziewczyny

 

[jussastar]

Karolina - gratuluję jak wyszedł o tej porze to chyba coś jest na rzeczy. Powtórz rano!

 

[bada m.]

Coś widzę szczęśliwa ta wiosna,może dlatego że przyleciały bociany:-)
Gratuluję 2 kreseczek, ja zatestuje w środę lub czwartek może i mnie się poszczęści
Miłego wieczoru :-)

 

[Malusiolka]

Watpiwosci, piękny ten obrazek. Aż łezka w oku mi się zakręciła :*

 

[julia0903]

Kraolina GRATULUJE piekne kreseczki

 

[Cyntia85]

Kraolina - gratulacje! Śliczny teścik :-) Tak jak Monarti radzi najlepiej udać się za 2 tygodnie. Teraz jeszcze nic nie będzie widać.

Ewelinka - kciuki na jutro!

Dziuneczka - kciuki, aby ten cykl okazał się owocny.

Madzia&Lena - my strzelaliśmy w styczniu raz i był to bardzo szczęśliwy strzał